ফলিক অ্যাসিড এমন একটি পুষ্টি উপাদান হিসেবে পরিচিত যা শরীরের জন্য ভালো, বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য। যদিও গর্ভবতী মহিলাদের এই ভিটামিন গ্রহণ করা প্রয়োজন, ফলিক অ্যাসিডের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলারা অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে দেখা দিতে পারে।
ফলিক অ্যাসিড বা ভিটামিন B9 শরীরের লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শুধু তাই নয়, গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ ভ্রূণের মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
গর্ভবতী মহিলারা যাদের ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি রয়েছে তাদের রক্তস্বল্পতা এবং অকাল প্রসবের ঝুঁকি বেশি। শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলাদের উপরই প্রভাব ফেলে না, ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি ভ্রূণকেও ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, যেমন জন্মগত কম ওজন এবং জন্মগত মস্তিষ্কের ত্রুটি, যেমন স্পাইনা বিফিডা এবং অ্যানেন্সফালি।
উপরোক্ত অবস্থার সংঘটন রোধ করার জন্য, গর্ভবতী মহিলাদেরকে ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী প্রচুর ফলিক অ্যাসিড বা গর্ভাবস্থার সম্পূরকযুক্ত খাবার খাওয়ার মাধ্যমে ফলিক অ্যাসিডের চাহিদা মেটাতে পরামর্শ দেওয়া হয়।
যাইহোক, ফলিক অ্যাসিড খুব বেশি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
গর্ভবতী মহিলা এবং ভ্রূণের উপর ফলিক অ্যাসিডের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ফোলেট গ্রহণের প্রস্তাবিত পরিমাণ প্রতিদিন প্রায় 600 মাইক্রোগ্রাম (mcg) হয়, যখন গর্ভবতী নয় এমন মহিলাদের জন্য ফলিক অ্যাসিড প্রতিদিন 400 mcg খাওয়া প্রয়োজন। এই পরিমাণ খাদ্য এবং সম্পূরক থেকে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ অন্তর্ভুক্ত।
যদি গর্ভবতী মহিলারা অত্যধিক ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করেন বা প্রস্তাবিত ডোজ অতিক্রম করেন তবে ফলিক অ্যাসিডের বেশ কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে, যথা:
- বমি বমি ভাব
- ক্ষুধামান্দ্য
- প্রস্ফুটিত
- মুখে তিক্ত বা খারাপ স্বাদ
- ঘুমের ব্যাঘাত
- পরিবর্তন মেজাজ
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ফলিক অ্যাসিডের সম্পূরক গ্রহণের ফলে কখনও কখনও অ্যালার্জিও হতে পারে, যেমন চুলকানি, ত্বকে ফুসকুড়ি এবং পেটে ব্যথা। যাইহোক, ফলিক অ্যাসিডের এই এক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া খুবই বিরল।
এছাড়াও, বেশ কয়েকটি গবেষণা রয়েছে যা বলে যে গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ফলিক অ্যাসিড ভ্রূণের অটিজমের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। যাইহোক, এটি এখনও আরও তদন্ত করা প্রয়োজন।
ফলিক অ্যাসিডের চাহিদা মেটাতে, গর্ভবতী মহিলারা প্রচুর ফলিক অ্যাসিডযুক্ত খাবার খেতে পারেন, যেমন পালং শাক, সয়াবিন, মটরশুটি, গম, মুরগির মাংস বা গরুর মাংসের কলিজা এবং ব্রকলি। প্রয়োজনে, গর্ভবতী মহিলারা ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী গর্ভাবস্থার পরিপূরক থেকে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করতে পারেন।
যাতে গর্ভবতী মহিলাদের ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের পরিমাণ কম বা অতিরিক্ত না হয় এবং ফলিক অ্যাসিডের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রোধ করতে গর্ভবতী মহিলাদের একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
গর্ভাবস্থার নিয়মিত পরীক্ষা করার সময়, গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিডের চাহিদা মেটাতে যে খাদ্য বা সম্পূরকগুলি গ্রহণ করা প্রয়োজন সে সম্পর্কে তাদের ডাক্তারের পরামর্শ চাইতে পারেন।