মানবদেহকে সমর্থন করার জন্য মেরুদণ্ডের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। মেরুদণ্ডের গঠন চিনতে পারলে, আপনি এর কার্যকারিতা আরও ঘনিষ্ঠভাবে বুঝতে পারবেন এবং ঘটতে পারে এমন ব্যাধিগুলির পূর্বাভাস দিতে পারবেন।
মেরুদণ্ড মাথা, কাঁধ এবং মানব দেহের জন্য একটি সমর্থন হিসাবে কাজ করে যাতে সোজা হয়ে দাঁড়াতে, বসতে, হাঁটতে এবং নমনীয়ভাবে চলাফেরা করতে সক্ষম হয়। শুধু তাই নয়, মেরুদন্ডের গঠন আঘাত থেকে মেরুদন্ডকে রক্ষা করতে প্রধান ভূমিকা পালন করে।
মেরুদণ্ডের গঠন এবং কার্যাবলী
মেরুদন্ডের কাঠামোতে তিনটি প্রাকৃতিক খিলান থাকে যেগুলোকে পাশ থেকে দেখলে S অক্ষরের মতো আকার দেওয়া হয়। এই তিনটি খিলানের মধ্যে রয়েছে সার্ভিকাল মেরুদণ্ড (সারভাইকাল), মধ্য মেরুদণ্ড (থোরাসিক), এবং নিম্ন পিঠ (কটিদেশ)।
মেরুদণ্ডের বক্রতা শরীরের ভারসাম্য প্রদানের জন্য এবং আমাদের সোজা হয়ে দাঁড়াতে সাহায্য করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। একত্রে, তিনটি খিলানে 33টি ওভারল্যাপিং কশেরুকা রয়েছে। এই হাড়গুলিকে নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা সহ কয়েকটি অংশে বিভক্ত করা হয়:
1. সার্ভিকাল মেরুদণ্ড
উপরে থেকে প্রথম সাতটি কশেরুকাকে সার্ভিকাল বলে। এই হাড়গুলি ঘাড়ের পিছনে, মস্তিষ্কের ঠিক নীচে থাকে। শুধুমাত্র মাথা এবং ঘাড়কে সমর্থন করার জন্য নয়, সি-আকৃতির মেরুদণ্ডের শীর্ষটি আপনার মাথা ঘোরানোর, কাত করার এবং মাথা নেড়ে দেওয়ার ক্ষমতাকেও সমর্থন করে।
2. মধ্য মেরুদণ্ড
সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের নীচে 12টি থোরাসিক হাড় রয়েছে যা উপরের বুক থেকে পিঠের মাঝামাঝি পর্যন্ত চলে। আপনার পাঁজর এই হাড় সংযুক্ত. স্বাভাবিক মাঝামাঝি মেরুদণ্ডের গঠনটি সামান্য বাঁকিয়ে একটি উল্টানো C-এর মতো আকৃতি তৈরি করে।
3. নিম্ন মেরুদণ্ড
তদুপরি, মধ্যম (বক্ষ) মেরুদণ্ডের নীচে, 5টি হাড় রয়েছে যা নীচের মেরুদণ্ডের গঠন তৈরি করে। এই হাড়গুলি ভিতরের দিকে বাঁকানো যাতে তারা C অক্ষর গঠনের মত দেখায়।
নীচের (কটিদেশীয়) মেরুদণ্ড মেরুদণ্ডের শীর্ষকে সমর্থন করে এবং পেলভিসের সাথে সংযুক্ত থাকে। এই হাড়গুলো বেশির ভাগ ওজন ও চাপ বহন করে যখন আপনি কোনো জিনিস তুলতে বা বহন করেন। তাই মেরুদণ্ডের নিচের অংশে অনেক সমস্যা দেখা দেয়।
4. স্যাক্রাম
স্যাক্রামটি 5 টি কশেরুকা দিয়ে গঠিত যা একটি ত্রিভুজের মতো একত্রিত হয়। এই হাড়টি নিতম্বের সাথে সংযোগ করে এবং পেলভিস নামে একটি রিং গঠন করে।
5. টেইলবোন
স্যাক্রামের নীচে, কোকিক্স রয়েছে যা মেরুদণ্ডের ভিত্তি। কক্সিক্সে 4টি কশেরুকা থাকে যা 1টি ছোট হাড় তৈরি করতে মিশে যায়। এই হাড় লোড সমর্থন এবং মাধ্যাকর্ষণ একটি ভাল কেন্দ্র হতে একটি ভূমিকা পালন করে.
তাই আপনি যখন একটি ভারী ব্যাকপ্যাক তুলবেন, তখন আপনার কটিদেশীয় মেরুদণ্ড, স্যাক্রাম এবং টেইলবোন আপনাকে এটি তুলতে শক্তি জোগায়। আপনি যখন নাচবেন, লাফ দেবেন এবং হাঁটবেন, তখন আপনার হাড়ের এই অংশগুলিও আপনাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
মেরুদণ্ডের অংশগুলির মধ্যে, বেশ কয়েকটি টিস্যু রয়েছে যা একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকে, যথা:
- ফ্যাসেট জয়েন্টগুলি, মেরুদণ্ডের প্রতিটি অংশকে সংযুক্ত করতে এবং শরীরের নমনীয়তা এবং স্থিতিশীলতা প্রদান করে
- ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক, যা মেরুদন্ডের কাঠামোকে একে অপরের বিরুদ্ধে ঘষা থেকে বিরত রাখতে এবং মেরুদণ্ডের জন্য একটি কুশন প্রদান করার জন্য তরুণাস্থি দিয়ে তৈরি ছোট ডিস্ক।
- যে খোলার মধ্য দিয়ে স্নায়বিক টিস্যুর শাখা প্রস্থান করে, মস্তিষ্ক এবং পেশীর মধ্যে বার্তা পাঠাতে
- লিগামেন্ট (মেরুদণ্ডের প্রতিটি অংশ ধরে রাখার জন্য), পেশী (পিঠকে সমর্থন করতে এবং শরীরকে নড়াচড়া করতে সহায়তা করার জন্য), এবং টেন্ডন (হাড়ের নড়াচড়ার সাথে পেশীগুলিকে সংযুক্ত করতে) সমন্বিত নরম টিস্যু।
মেরুদণ্ডের কাঠামোর ব্যাধিগুলির জন্য সতর্ক হওয়া উচিত
মেরুদণ্ডের গঠনের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কিছু শর্ত নিম্নরূপ:
- বাত
- পিঠে ব্যথা এবং মচকে যাওয়া
- মেরুদণ্ডের বক্রতা ব্যাধি, যেমন স্কোলিওসিস এবং কিফোসিস
- নিউরোমাসকুলার রোগ, যেমন কমায়োট্রফিক lপাশ sক্লেরোসিস (ALS)
- স্নায়ু আঘাত
- অস্টিওপোরোসিস
- মেরুদণ্ডের হাড়ের আঘাত, মেরুদণ্ডের ফাটল সহ
- টিউমার এবং মেরুদণ্ডের ক্যান্সার
- মেরুদণ্ডের সংক্রমণ, যেমন মেনিনজাইটিস
- জন্মগত ত্রুটি, যেমন স্পাইনা বিফিডা
পিঠের সমস্যা রোধ করতে এবং মেরুদণ্ডের গঠনকে স্বাভাবিক ও সুস্থ রাখতে রক্ষা করতে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা। আপনি নিয়মিত বা সপ্তাহে অন্তত 2 বার পিঠের পেশী শক্তিশালী করার নির্দিষ্ট ব্যায়াম করতে পারেন।
আপনি যদি জ্বরের সাথে পিঠে ব্যথা অনুভব করেন, আপনার পিঠ থেকে আপনার পায়ে চলে যাওয়া ব্যথা, এবং ব্যথা যা আরও খারাপ হতে থাকে যতক্ষণ না এটি বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে এবং আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে, সঠিক চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।