বায়োটিন - উপকারিতা, ডোজ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

বায়োটিন একটি ভিটামিন যা প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি বিপাকের ভূমিকা পালন করে। এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক, চুল, চোখ, লিভার এবং স্নায়ুতন্ত্র বজায় রাখতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়।

উপরের কয়েকটি ভূমিকা ছাড়াও, বায়োটিন গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুলির মধ্যে একটি। বায়োটিন ভিটামিন বি 7 বা ভিটামিন এইচ নামেও পরিচিত।

স্বাভাবিকভাবেই, নিয়মিত ভালোভাবে রান্না করা ডিম, রান্না করা গরুর মাংসের কলিজা বা স্যামন খাওয়ার মাধ্যমে বায়োটিনের প্রয়োজন মেটানো যায়। যাইহোক, কিছু পরিস্থিতিতে, যেমন ধূমপান, অপুষ্টি, মদ্যপান, বা গর্ভবতী হওয়া এবং বুকের দুধ খাওয়ানো, বায়োটিনের ঘাটতি ঘটতে পারে।

বায়োটিনের ঘাটতি পাতলা চুল, চোখ, নাক এবং মুখের চারপাশে লাল ফুসকুড়ি বা ঝিঁঝিঁ পোকা দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। বায়োটিন সম্পূরকগুলি এই পরিস্থিতিতে বায়োটিনের অভাবের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

বায়োটিন বিভিন্ন অবস্থার যেমন অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা, ভঙ্গুর নখ, বা ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথিতে ব্যথার মতো চিকিত্সা করতে সক্ষম বলেও বিশ্বাস করা হয়। যাইহোক, এই পরিস্থিতিতে বায়োটিন দেওয়ার কার্যকারিতা নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

বায়োটিন ট্রেডমার্ক: Cernevit, Nephrovit FE, Pehavral, Soluvit N, Vivena-9

বায়োটিন কি

বায়োটিন ব্যবহার করার আগে সতর্কতা

বায়োটিন ব্যবহার করার আগে আপনাকে বেশ কয়েকটি বিষয় মনোযোগ দিতে হবে, যথা:

• আপনার যে কোনো অ্যালার্জি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন। এই ওষুধে অ্যালার্জি আছে এমন কাউকে বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট দেওয়া উচিত নয়।
• আপনার কিডনি রোগ থাকলে বা আপনার পাচক অঙ্গ বা সিস্টেমে অস্ত্রোপচার করা থাকলে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
• আপনি যদি কোনো ওষুধ, পরিপূরক বা ভেষজ পণ্য গ্রহণ করেন তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
• আপনি ধূমপান করলে আপনার ডাক্তারকে বলুন, কারণ যারা ধূমপান করেন তাদের সাধারণত বায়োটিনের মাত্রা কম থাকে।
• আপনার ডাক্তারকে বলুন যে আপনি রক্ত ​​​​পরীক্ষা করার আগে বায়োটিন গ্রহণ করছেন, কারণ বায়োটিন রক্ত ​​​​পরীক্ষার ফলাফলে ত্রুটি সৃষ্টি করতে পারে।
• আপনি গর্ভবতী, বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন বা গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন কিনা তা আপনার ডাক্তারকে বলুন।
• বায়োটিন গ্রহণের পরে আপনার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বা অতিরিক্ত মাত্রায় থাকলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।

বায়োটিন ব্যবহারের জন্য ডোজ এবং নির্দেশাবলী

প্রতিটি রোগীর বয়স এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী বায়োটিনের ডোজ আলাদা হতে পারে। বায়োটিনের ঘাটতি চিকিত্সার জন্য প্রস্তাবিত ডোজ হল প্রতিদিন 10 মিলিগ্রাম। সঠিক ডোজ এবং আপনার অবস্থা অনুযায়ী আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

বায়োটিন পুষ্টির পর্যাপ্ততার হার

বায়োটিনের এখনও একটি নির্দিষ্ট দৈনিক পুষ্টির পর্যাপ্ততা হার (RDA) নেই। যাইহোক, বায়োটিনের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের সীমা রয়েছে, যথা:

• বয়স 10 বছরের বেশি এবং প্রাপ্তবয়স্ক: 30-100 mcg/দিন
• বয়স 7-10 বছর: প্রতিদিন 30 এমসিজি
• বয়স 4-6 বছর: প্রতিদিন 25 এমসিজি
• বয়স 0-3 বছর: প্রতিদিন 10-20 এমসিজি

বায়োটিন কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন

আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন এবং এটি ব্যবহার শুরু করার আগে Biotin প্যাকেজের তথ্য পড়ুন। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া বায়োটিন গ্রহণ কম করবেন না, যোগ করবেন না বা বন্ধ করবেন না।

বায়োটিন ফিল্ম-কোটেড ট্যাবলেটগুলি প্রথমে চিবানো বা চূর্ণ না করে পুরো গ্রহণ করা উচিত। খাবারের 1 ঘন্টা আগে বা খাবারের 2 ঘন্টা পরে বায়োটিন নিন।

বায়োটিন গ্রহণের 2 ঘন্টা আগে বা পরে দুগ্ধজাত পণ্য, চা বা কফি খাওয়া এড়িয়ে চলুন, যাতে ওষুধের কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ না হয়।

ইনজেকশনযোগ্য বায়োটিন সরাসরি ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে একজন ডাক্তার বা মেডিকেল অফিসার দেবেন। ইনজেকশনযোগ্য বায়োটিন পেশীতে ইনজেকশনের মাধ্যমে দেওয়া যেতে পারে (ইন্ট্রামাসকুলারলি/আইএম)।

ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরকগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির জন্য শরীরের প্রয়োজনীয়তা পরিপূরক করার জন্য গ্রহণ করা হয়, বিশেষ করে যখন খাবার থেকে ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ শরীরের চাহিদা পূরণ করতে পারে না।

সরাসরি সূর্যালোক থেকে দূরে একটি জায়গায় বায়োটিন সংরক্ষণ করুন। বায়োটিন শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন।

অন্যান্য ওষুধের সাথে বায়োটিনের মিথস্ক্রিয়া

নিম্নলিখিত কিছু ওষুধ, সম্পূরক, ভেষজ পণ্য বা খাবারের সাথে বায়োটিন সাপ্লিমেন্টের সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া রয়েছে:

• অ্যাসিটাজোলামাইড, কার্বামাজেপাইন, ফেনোবারবিটাল, ফেনাইটোইন বা প্রিমিডোনের সাথে ব্যবহার করলে শরীরে বায়োটিনের মাত্রা কমে যায়
• ক্লোজাপাইন, ওলানজাপাইন, প্রোপ্রানোলল, থিওফাইলিন বা জোলমিট্রিপটানের প্রভাব হ্রাস
• একসাথে ব্যবহার করার সময় শরীর দ্বারা বায়োটিন, আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড বা ভিটামিন বি 5 এর শোষণ কমে যায়
• কাঁচা ডিমের সাদা অংশের সাথে গ্রহণ করলে বায়োটিনের ঘাটতির ঝুঁকি বেড়ে যায়

বায়োটিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং বিপদ

প্রস্তাবিত মাত্রায় ব্যবহার করা হলে, বায়োটিন সম্পূরকগুলি সাধারণত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না। যাইহোক, কিছু হালকা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে যা ঘটতে পারে, যেমন বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা বা ডায়রিয়া।

উপরে উল্লিখিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কম না হলে বা খারাপ হয়ে গেলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পরে যদি আপনি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তবে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।