রাতে কাশি ভুক্তভোগী ভাল ঘুমাতে অক্ষম করতে পারেন. আসলে দ্রুত সুস্থ হতে হলে শরীরকে প্রচুর বিশ্রামের প্রয়োজন হয়। যাহোক,আপনি tআইডিআমি চিন্তা করতে হবে. বিভিন্ন উপায় আছে যা পারেউপশম করার জন্য করা হয়েছে অভিযোগ কাশি ভিতরে সন্ধ্যা
কাশি হল শরীরের গলা এবং শ্বাসতন্ত্রের জীবাণু, ভাইরাস, সেইসাথে দূষণ এবং ময়লা যেমন ধুলো, সিগারেটের ধোঁয়া বা শ্লেষ্মা পরিষ্কার করার প্রাকৃতিক উপায়। আপনার যখন ফ্লু, অ্যালার্জি বা হাঁপানি থাকে তখনও প্রায়ই কাশি অনুভূত হয়।
কিছু ক্ষেত্রে, জ্বালা বা শ্বাস নালীর সংক্রমণের কারণে কাশি বেশি তীব্র বা রাতে বেশি বিরক্তিকর অনুভূত হতে পারে। এমনটা হলে রোগীর ঘুম ও বিশ্রাম নিতে অসুবিধা হবে।
রাতে খারাপ হওয়া কাশি বিভিন্ন অবস্থা এবং রোগের কারণে হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ:
- শ্বাসতন্ত্রের ব্যাধি, যেমন হাঁপানি, সিওপিডি, ব্রঙ্কাইটিস এবং এআরআই।
- যক্ষ্মা
- হার্টের সমস্যা, যেমন হার্ট ফেইলিউর বা হার্টের ভালভ রোগ।
- অ্যাসিড রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD)।
- নিদ্রাহীনতা .
- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন উচ্চ রক্তচাপের গ্রুপের ওষুধ এসিই ইনহিবিটার , বিটা ব্লকার , এবং NSAIDs।
- প্রায়ই ধূমপান করে।
বৈচিত্র্যময় রাতে কাশি উপশম কিভাবে
রাতে কাশির অভিযোগের চিকিত্সার জন্য, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা দরকার। একবার কাশির কারণ জানা গেলে, ডাক্তার কারণটি চিকিত্সা করার জন্য উপযুক্ত চিকিত্সা প্রদান করবেন।
ওষুধ ছাড়াও, রাতে বিরক্তিকর কাশি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য আপনি বিভিন্ন উপায় করতে পারেন, যথা:
1. জল দিয়ে গোসল বা গোসল করুন বিছানার আগে উষ্ণ
শুষ্ক শ্বাসনালী রাতে কাশি আরও খারাপ করতে পারে। ঘুমানোর আগে একটি উষ্ণ শাওয়ার বা গোসল শ্বাসনালীকে আর্দ্র করতে এবং কাশি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।
কিন্তু আপনার কাশি যদি হাঁপানির কারণে হয়ে থাকে, তাহলে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করবেন না। কারণ হল, স্নান করার সময় বা উষ্ণ স্নানের সময় শ্বাস নেওয়া বাষ্প আসলে হাঁপানির লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
2. পানি পান করুন বা পান জসত্যিই বিছানা আগে
শোবার আগে জল পান করা শ্বাসনালীতে শ্লেষ্মা আলগা করতে এবং রাতে কাশি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। জল ছাড়াও, মধুর সাথে গরম চা বা লেবুর জল পান করাও কাশি উপশমের বিকল্প হতে পারে।
কিন্তু মনে রাখবেন, মধু শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের এবং 1 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের দেওয়া উচিত। হ্যাঁ !
3. সঙ্গে ঘুম উচ্চ মাথার অবস্থান
শুয়ে থাকার কারণে আপনার প্রায়ই কাশি হতে পারে। আউটস্মার্ট করার জন্য, একটি উঁচু বালিশ দিয়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এই অবস্থানে ঘুমানো আপনার নাক এবং গলা থেকে শ্লেষ্মা নিষ্কাশন করতে সাহায্য করবে।
ফ্লু বা সর্দি-কাশির কারণে কাশি উপশম করার পাশাপাশি, এই অবস্থানে ঘুমালে পাকস্থলীর অ্যাসিড গলা পর্যন্ত উঠতে বাধা দেয় (GERD) যা কাশি শুরু করতে পারে।
4. ব্যবহার করুন হিউমিডিফায়ার (হিউমিডিফায়ার) শোয়ার ঘরে
এয়ার হিউমিডিফায়ার এসি ব্যবহারের কারণে আপনার বেডরুমের বাতাস শুষ্ক হয়ে গেলে কাশি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে.
আর্দ্রতার মাত্রা 40-50% এর মধ্যে সেট করতে ভুলবেন না, কারণ খুব বেশি আর্দ্র বাতাস মাইট এবং ছাঁচের বিকাশকে উত্সাহিত করতে পারে, যা আসলে কাশিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
আরেকটি জিনিস আপনাকে মনে রাখতে হবে তা হল ফ্যান বা এয়ার কন্ডিশনার থেকে সরাসরি বাতাসের ধাক্কায় ঘুমানো এড়াতে, কাশিকে আরও খারাপ হওয়া থেকে বাঁচাতে।
5. বিছানা এবং বিছানা নিশ্চিত করুন আপনি পরিষ্কার
অ্যালার্জির কারণে রাতে কাশি থেকে মুক্তি পেতে এটি একটি টিপস। ধুলো এবং মাইট হল সবচেয়ে সাধারণ অ্যালার্জি ট্রিগার। সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে আপনার বিছানা এবং বিছানা পরিষ্কার অবস্থায় আছে।
প্রতি সপ্তাহে চাদর, বালিশের কেস, বোলস্টার এবং কম্বল পরিবর্তন করুন। প্রথমে গরম পানিতে ভিজিয়ে সব বিছানা ধুয়ে নিন। ধোয়ার পর রোদে শুকিয়ে শুকিয়ে নিন।
6. ওষুধ খান কাশি
উপরের পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, আপনি রাতে কাশি উপশমের জন্য কাশির ওষুধও খেতে পারেন। আপনার কাশির ধরন অনুসারে কাশির ওষুধ নিন।
বিভিন্ন বিষয়বস্তু এবং ফাংশন সহ বিভিন্ন ধরণের কাশি ওষুধ রয়েছে, যথা:
- ইexpectorant কফ কাশির জন্য Expectorant কাশির ওষুধ ব্যবহার করা হয়। এই ওষুধটি শ্লেষ্মা বা কফ পাতলা করে কাজ করে, কাশি কমিয়ে দেয়।
- অ্যান্টিটিউসিভ অ্যান্টিটিউসিভ কাশি ওষুধ, যেমন ডেক্সট্রোমেথরফান , শুষ্ক কাশি চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়. এই ওষুধটি উদ্দীপনা কমিয়ে কাজ করে যা কাশির উদ্রেক করতে পারে, যাতে কাশির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করা যায়
- ডিকনজেস্ট্যান্ট ডিকনজেস্ট্যান্ট, যেমন ফেনাইলেফ্রিন এবং সিউডোফেড্রিন রাতে কাশি উপশম সাহায্য করতে পারেন. এই ওষুধটি অনুনাসিক বন্ধন উপশম করতে পারে এবং অ্যালার্জি এবং সর্দি দ্বারা সৃষ্ট সাইনাস গহ্বরে চাপ উপশম করতে পারে।
- অ্যান্টিহিস্টামাইনস অ্যান্টিহিস্টামাইন, যেমন ব্রোমফেনিরামাইন এবং ক্লোরফেনিরামিন , অ্যালার্জির কারণে কাশির জন্য ব্যবহার করা হয়, যার সাথে হাঁচি, নাক ও গলায় চুলকানি এবং নাক দিয়ে পানি পড়া উপসর্গ থাকে।
যদি কাশি ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয়, উদাহরণস্বরূপ ফ্লু এবং এআরআইতে, তাহলে অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন নেই। অ্যান্টিবায়োটিক শুধুমাত্র ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে সৃষ্ট কাশির জন্য কার্যকর।
রাতে কাশি প্রায়ই বিরক্তিকর। তবে ধৈর্য্য ধরুন, কারণ মূলত, কাশি হল শরীরের কাশির কারণ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়। পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং উপরের কিছু টিপস পালন করলে, রাতে কাশি সাধারণত 1-2 সপ্তাহের মধ্যে কমে যাবে।
তা সত্ত্বেও, রাতের কাশি যদি আরও খারাপ হয়, 3 সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, বা উচ্চ জ্বর, শ্বাসকষ্ট, ওজন হ্রাস এবং সবুজ, হলুদ বা এমনকি রক্তাক্ত কফের সাথে থাকে তবে সচেতন থাকুন।
এই লক্ষণগুলি নিউমোনিয়া, ব্রঙ্কাইটিস, হার্ট ফেইলিওর বা যক্ষ্মা রোগের মতো গুরুতর অসুস্থতার ইঙ্গিত দিতে পারে, যার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন। যদি আপনার বা পরিবারের কোনো সদস্যের কাশি হয়, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।