তোমার জন্য চা প্রেমীরা নিশ্চয়ই এর টাইপের কথা শুনেছেন ক্যামোমিল চা. ক্যামোমাইল ফুল দিয়ে তৈরি চায়ে শুধু সুগন্ধিই থাকে না, এটি শরীরের জন্য অনেক উপকারী বলেও বিশ্বাস করা হয়।
ক্যামোমাইল চায়ের সুবিধাগুলি ফ্ল্যাভোনয়েডের সামগ্রী থেকে পাওয়া যায়, coumarin, polyacetylenes, এবং sesquiterpenes, যথা যৌগ যে একটি ড্রাগ হিসাবে একটি ফাংশন আছে. ক্যামোমাইল নির্যাসে বেশ কিছু ফেনোটিক বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ রয়েছে যা শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে।
ক্যামোমাইল চায়ের বিভিন্ন উপকারিতা
ক্যামোমাইল চায়ের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। নিম্নরূপ:
- সাহায্য ঘুম আরো ভালোভাবে বিশ্রাম নিন
আপনাদের মধ্যে যাদের রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয়, এক গ্লাস উষ্ণ ক্যামোমিল চা পান করার চেষ্টা করুন। এই চা শরীরের উপর একটি শান্ত প্রভাব ফেলতে পারে এবং আপনাকে ঘুমিয়ে দিতে পারে। ক্যামোমাইল চায়ের শান্ত প্রভাব এটিতে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েডগুলির কারণে। এই বিষয়বস্তু মস্তিষ্কের বেনজোডিয়াজেপাইন রিসেপ্টরগুলির সাথে আবদ্ধ হতে পারে, যার ফলে তন্দ্রা দেখা দেয়। ক্যামোমাইল একটি হালকা চেতনানাশক বা প্রাকৃতিক ঘুমের বড়ি হিসাবেও পরিচিত।
- উপশম মাসিকের সময় পেট ব্যথাএকটি সমীক্ষা দেখায় যে ক্যামোমাইল চা পান করা মাসিকের সময় পেটে ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ক্যামোমাইল চা প্রস্রাবে গ্লাইসিনের মাত্রা বাড়াতে পারে। গ্লাইসিন একটি পদার্থ যা মাসিকের সময় পেশীর ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- রোগীদের জন্য রক্তে শর্করার মাত্রা কমানো ডায়াবেটিস
যদিও এটি এখনও আরও গবেষণার প্রয়োজন, নিয়মিত ক্যামোমিল চা দিনে অন্তত দুবার পান করা ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয় বলে বিশ্বাস করা হয়। এছাড়াও, এটি স্নায়ুর ক্ষতি, কিডনির ক্ষতি এবং দৃষ্টিশক্তির ব্যাঘাতের মতো জটিলতার ঝুঁকিও কমায়।
ক্যামোমাইল চায়ের উপকারিতাগুলি হজমের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, ডায়রিয়া প্রতিরোধ করতে, গর্ভাবস্থায় ক্যানকার ঘাগুলির চিকিত্সা করতে এবং হার্টের স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে এবং বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। ত্বকের ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার, হজমের ক্যান্সার, জরায়ু ক্যান্সার এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার সহ। ক্যামোমাইল নির্যাস হেমোরয়েড এবং হালকা ভার্টিগোর জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
ক্যামোমাইল চায়ের অনেক সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, এটি খাওয়ার জন্য কোন ডোজ বা নিরাপত্তা মান নেই। ক্যামোমাইল চা খাওয়া সাধারণত প্রতিদিন 1-4 কাপ। ক্যামোমাইল চা তৈরি করতে, আপনি ক্যামোমাইল টি ব্যাগ বা ক্যামোমাইল ফুল গরম জলে 5-10 মিনিট ভিজিয়ে রাখতে পারেন, তারপর জল গরম হলে পান করুন।
অবশ্যই আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে, ক্যামোমাইল চায়ের সুরক্ষা বিবেচনা করে এখনও পুরোপুরি জানা যায়নি। এটি সুপারিশ করা হয় যে গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলা, শিশু এবং শিশুদের ক্যামোমাইল চা খাওয়ার আগে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।