গর্ভাবস্থায় আরও শান্ত হওয়ার জন্য, প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি জানতে হবে। এর কারণ হল গর্ভাবস্থায় ঘটে যাওয়া বিভিন্ন পরিবর্তনগুলি প্রায়ই গর্ভবতী মহিলাদের সন্দেহ করে যে তারা যে অভিযোগগুলি অনুভব করে তা স্বাভাবিক কিনা।
স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি সাধারণত একজন ডাক্তার দ্বারা গর্ভাবস্থা পরীক্ষার মাধ্যমে জানা যায়। যাইহোক, একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার লক্ষণও রয়েছে যা বিষয়ভিত্তিক এবং শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলারা নিজেরাই অনুভব করতে পারেন।
গর্ভাবস্থার কিছু লক্ষণ বা উপসর্গ গর্ভবতী মহিলাদের উদ্বিগ্ন করে তুলতে পারে, কারণ তারা প্রায়শই দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে। যদিও এটি স্বাভাবিক, গর্ভবতী মহিলাদের এখনও গর্ভাবস্থায় ঘটে যাওয়া কোনও পরিবর্তন সম্পর্কে সচেতন হতে হবে।
একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার বিভিন্ন লক্ষণ
স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি গর্ভবতী মহিলাদের জানা দরকার:
1. বমি বমি ভাব এবং বমি
প্রাতঃকালীন অসুস্থতা বা গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি, সাধারণত গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে অনুভূত হয়। বমি বমি ভাব এবং বমি শুধুমাত্র সকালে অনুভূত হয় না, তবে দিনে বা রাতেও অনুভূত হতে পারে। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করার সময় এই লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে।
গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে বমি বমি ভাব এবং বমি হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হতে পারে। যাইহোক, গর্ভবতী মহিলাদের চিন্তা করার দরকার নেই যদি তারা বমি বমি ভাব এবং বমি অনুভব না করে। অনেক গর্ভবতী মহিলা এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন না, তবে গর্ভাবস্থা সুস্থ থাকে।
গর্ভবতী মহিলাদের যে অবস্থার বিষয়ে সতর্ক হওয়া উচিত তা হল যখন গর্ভাবস্থার 9 সপ্তাহ পরে বমি চলে না বা খুব ঘন ঘন বমি হয়। এই অবস্থাকে হাইপারমেসিস গ্র্যাভিডারিয়াম বলা হয় এবং এটি ডিহাইড্রেশনের কারণ হতে পারে। আপনি যদি এই অবস্থার সম্মুখীন হন, গর্ভবতী মহিলাদের একটি হাসপাতালে চিকিত্সা প্রয়োজন।
2. খাদ্য এবং গন্ধ সংবেদনশীল
অনেক গর্ভবতী মহিলা অনুভব করেন যে গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে তাদের গন্ধের অনুভূতি আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। গন্ধের প্রতি সংবেদনশীলতা বমি বমি ভাব এবং বমি করতে পারে এবং ক্ষুধা কমাতে পারে।
এই অবস্থার কারণ এখনও স্পষ্ট নয়, তবে এটি হরমোনের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয় প্রাতঃকালীন অসুস্থতা. গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি মোকাবেলা করার একটি উপায় হল তীব্র বা তীব্র গন্ধ এড়ানো।
3. ঘন ঘন প্রস্রাব
গর্ভাবস্থায়, প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি আরও ঘন ঘন হবে। এই অবস্থাটি গর্ভাবস্থায় রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে হয়, তাই কিডনিকে অতিরিক্ত কাজ করতে হবে এবং আরও বেশি প্রস্রাব তৈরি করবে।
এছাড়াও, ভ্রূণের আকার বৃদ্ধির সাথে সাথে মূত্রাশয়ের উপর চাপও বৃদ্ধি পায়। এর ফলে গর্ভবতী মহিলাদের ঘন ঘন প্রস্রাব হয়।
4. স্তনে ব্যথা
স্তন পরিবর্তন একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার একটি চিহ্ন এবং গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের প্রথম দিকে ঘটতে পারে। এই পরিবর্তনগুলি সাধারণত স্তনগুলির সাথে শুরু হয় যা বর্ধিত, সংবেদনশীল এবং সামান্য বেদনাদায়ক বোধ করে।
এই অবস্থাটি ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের বৃদ্ধির কারণে ঘটে এবং সাধারণত শরীর গর্ভাবস্থার হরমোনের সাথে খাপ খাইয়ে নিলে অদৃশ্য হয়ে যায়।
হরমোনের বৃদ্ধির প্রভাব স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলিকে আরও বৃদ্ধি করে এবং এই এলাকায় রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। 11 সপ্তাহের গর্ভবতী হলে, এরিওলা গাঢ় হয়ে যায়। এই পরিবর্তনের লক্ষ্য হল বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় স্তনকে দুধ উৎপাদনের জন্য প্রস্তুত করা।
5. সহজেই ক্লান্ত
ক্লান্তি একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার একটি চিহ্ন যা গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই অভিযোগ করে। গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে, প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যার ফলে তন্দ্রা হয়। পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও ঘুমের মাধ্যমে এই অবস্থা কাটিয়ে ওঠা যায়।
যাইহোক, সচেতন থাকুন যে ক্লান্তির সাথে অন্যান্য উপসর্গ যেমন ফ্যাকাশে ভাব, ঘন ঘন মাথাব্যথা, বুকে ব্যথা, ধড়ফড় এবং পা ঠান্ডা হওয়া। এটি গর্ভবতী মহিলাদের রক্তস্বল্পতার লক্ষণ হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য, গর্ভবতী মহিলারা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খেলাধুলা করতে পারেন, যেমন গর্ভাবস্থার ব্যায়াম। যাইহোক, শুরু করার আগে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি গর্ভবতী মহিলারা আগে ব্যায়াম করতে অভ্যস্ত না হন।
6. পেটের সংকোচন
ভ্রূণের লাথি অনুভব করা একটি লক্ষণ যে শিশুটি স্বাভাবিকভাবে বেড়ে উঠছে এবং বিকাশ করছে। ভ্রূণের নড়াচড়া আসলে গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে অনুভূত হতে পারে। গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের শেষের কাছাকাছি, ভ্রূণের নড়াচড়া শক্তিশালী এবং আরও ঘন ঘন হয়ে উঠছে।
সাধারণত, ভ্রূণ সবচেয়ে বেশি সক্রিয় থাকে রাত ৯টা থেকে ১টার মধ্যে। এছাড়াও, ভ্রূণও নড়াচড়ার মাধ্যমে শব্দ এবং স্পর্শে সাড়া দেবে।
গর্ভাবস্থার আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষায় ভ্রূণের নড়াচড়া দেখা যাবে। যদি ভ্রূণের নড়াচড়ার তীব্রতা কমে যায়, তাহলে গর্ভবতী মহিলারা ভ্রূণকে নড়াচড়া করতে প্রলুব্ধ করার কৌশল করতে পারেন বা কারণ খুঁজে বের করার জন্য একজন ডাক্তারকে দেখতে পারেন।
7. মানসিক পরিবর্তন (মেজাজ পরিবর্তন)
গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অনুভূত মানসিক পরিবর্তনগুলি সাধারণত হরমোনের পরিবর্তন, ক্লান্তি এবং চাপ সহ বিভিন্ন কারণের দ্বারা উদ্ভূত হয়। এই কারণগুলি মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। ফলস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলারা আনন্দ, নার্ভাসনেস বা এমনকি বিষণ্নতা থেকে শুরু করে আবেগের পরিবর্তন অনুভব করতে পারেন।
যদি মেজাজ পরিবর্তন এটি দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ না করা পর্যন্ত বা দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হওয়া পর্যন্ত অভিজ্ঞ, একজন ডাক্তার বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করুন। মানসিক ব্যাধিগুলি যা চিকিত্সা না করা হয় তা ভ্রূণের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে এবং অকাল জন্ম এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়ায়।
গর্ভাবস্থায়, শরীর গর্ভে ভ্রূণের উপস্থিতির সাথে সামঞ্জস্য করে। এই পরিবর্তনগুলির লক্ষ্য ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশ এবং মসৃণ প্রসব প্রক্রিয়াকে সমর্থন করা। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের আবেগ, শরীরের আকৃতি এবং জীবনধারা উভয় ক্ষেত্রেই ঘটে যাওয়া সমস্ত পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার দ্বারা অভিজ্ঞ একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি আলাদা হতে পারে। যদি গর্ভবতী মহিলারা উপরের লক্ষণগুলির কোনও অভিজ্ঞতা না পান তবে এর অর্থ এই নয় যে যে গর্ভাবস্থায় বসবাস করা হচ্ছে তা স্বাস্থ্যকর নয়৷
ঠিক আছে, গর্ভবতী গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি স্বাস্থ্যকর কি না তা নির্ধারণ করতে, ডাক্তারের কাছে নিয়মিত গর্ভের অবস্থা পরীক্ষা করুন। এইভাবে, গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থার মধ্য দিয়ে শান্ত হতে পারে এবং গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে অস্বাভাবিকতার সম্ভাবনার প্রত্যাশা করতে পারে।