একগুঁয়ে খুশকি এমন একটি সমস্যা যা কিছু লোককে উদ্বিগ্ন করে। বিরক্তিকর চেহারা ছাড়াও, খুশকি আত্মবিশ্বাস কমাতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি গাঢ় পোশাক পরে থাকেন। কি, জাহান্নাম, আসলে খুশকির কারণ এবং কিভাবে একগুঁয়ে খুশকি মোকাবেলা করতে হয়?
খুশকি হল মাথার ত্বকের কোষ যা মারা যায়, তারপর পড়ে যায় এবং ছোট সাদা ফ্লেক্সে পরিণত হয়। প্রায় সবারই নিশ্চয়ই খুশকি ছিল। যাইহোক, এই একগুঁয়ে খুশকির সমস্যা সাধারণত তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
মাথা থেকে সাদা ফ্লেক্স পড়ার পাশাপাশি, এই অবস্থাটি সাধারণত চুলকানি এবং তৈলাক্ত মাথার ত্বকের সাথে থাকে। একগুঁয়ে খুশকির কারণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে এবং এটি এটিকে কাটিয়ে ওঠার জন্য চিকিত্সার ধরণকেও প্রভাবিত করে।
একগুঁয়ে খুশকির কারণ
এটি বোঝা উচিত যে খুশকি একটি সংক্রামক রোগ নয় যা সংক্রমণ হতে পারে, তাই আপনাকে এটি সংকোচনের ঝুঁকি নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।
বেশিরভাগ একগুঁয়ে খুশকি ছত্রাকের অতিরিক্ত বৃদ্ধির কারণে হয় ম্যালাসেজিয়া। যাইহোক, এই ছত্রাকটি আসলে একটি ছত্রাক যা সাধারণত মাথার ত্বকে থাকে, তাই এটিকে সংক্রমণ হিসাবে বিবেচনা করা হয় না।
শুধু ছত্রাকই নয়, আরও বেশ কিছু কারণ রয়েছে যা একগুঁয়ে খুশকির সমস্যা সৃষ্টি করে, যার মধ্যে রয়েছে:
- নিয়মিত চুল পরিষ্কার না করা বা খুব কমই শ্যাম্পু করা
- তেল গ্রন্থি এবং চুলের ফলিকলে ত্বকের তেল (সেবাম) অত্যধিক উত্পাদন
- অনুপযুক্ত চুলের যত্ন পণ্যের কারণে ডার্মাটাইটিসের সাথে যোগাযোগ করুন
- একজিমা, যার কারণে মাথার ত্বক শুষ্ক, চুলকানি এবং খসখসে হয়ে যায়
- সেবোরিক ডার্মাটাইটিস, যার কারণে মাথার ত্বক লাল, তৈলাক্ত এবং আঁশযুক্ত হয়
- সোরিয়াসিস, যা ত্বকের একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ যা ত্বককে ঘন, শুষ্ক, আঁশযুক্ত এবং ফ্ল্যাকি করে তোলে
- দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ
পদ্ধতি জেদী খুশকি কাটিয়ে ওঠা
খুশকি খারাপ হওয়ার আগে, কিছু টিপস রয়েছে যা আপনি সহজেই প্রয়োগ করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
1. সঠিক শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন
তেলের মাত্রা কমাতে এবং ত্বকের মৃত কোষ তৈরি করতে হালকা উপাদান সহ একটি শ্যাম্পু বেছে নিন। যদি এটি সাহায্য না করে, তাহলে একটি অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। সাধারণত, অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু শুধুমাত্র খুশকি, শুষ্ক এবং ভেজা খুশকির সাথে মোকাবিলা করার জন্যই কার্যকর নয়, অন্যান্য অভিযোগ যেমন মাথার ত্বকের চুলকানি।
সাধারণত অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পুতে যে উপাদানগুলো থাকে সেগুলো হল:
- কোকামিডোপ্রোপাইল বিটেইন, সোডিয়াম benzoate, মিথাইলক্লোরোইসোথিয়াজোলিনোন, এবং জিঙ্ক পাইরিথিওন মাথার ত্বকে ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক নির্মূল করতে সাহায্য করে যা খুশকি সৃষ্টি করে
- সোডিয়াম লরিল সালফেট এবং সোডিয়াম লরেথ সালফেট, অতিরিক্ত তেল এবং ময়লা থেকে মাথার ত্বক পরিষ্কার করতে
- খনিজ আলকাতরা (কয়লা আলকাতরা), মাথার ত্বকের এক্সফোলিয়েশন রোধ করতে এবং চুলে ত্বকের কোষের গঠন কমাতে
- স্যালিসিলিক অ্যাসিড এবং ডাইমেথিকোন, মাথার ত্বকে জমে থাকা মৃত ত্বকের কোষগুলিকে অপসারণ করতে এবং মাথার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে
- জিঙ্ক পাইরিথিওন, মাথার ত্বকে অতিরিক্ত তেল উৎপাদন কমাতে, ছত্রাকের বৃদ্ধিকে বাধা দেয় এবং চুলে লেগে থাকা মাথার ত্বকের কোষগুলিকে অপসারণ করে
- সেলেনিয়াম সালফাইড, খুশকি-সৃষ্টিকারী ছত্রাকের বৃদ্ধি হ্রাস করার সময় জ্বালা, প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে
- মেনথল, চুলকানির চিকিত্সার জন্য, একটি শীতল সংবেদন প্রদান করে যা মাথার ত্বককে সতেজ করে, ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করে, পাশাপাশি মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং চুল পড়া রোধ করে।
2. স্বাস্থ্যকর খাবার খান
আছে এমন খাবার খেয়ে পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ করুন দস্তা, বায়োটিন, এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি মাথার ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে যাতে এটি একগুঁয়ে খুশকির সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।
এই খাবারের উদাহরণ হল ডিম, দই, টমেটো, গাজর, ঝিনুক, কাঁকড়া, মটরশুটি, এবং ডার্ক চকলেট।
3. স্ট্রেস ভালভাবে পরিচালনা করুন
স্ট্রেস প্রকৃতপক্ষে সাধারণ স্বাস্থ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যার মধ্যে খুশকির সূত্রপাত বা ট্রিগার করা বা বাড়িয়ে দেওয়া সহ। স্ট্রেস ভালভাবে পরিচালনা করতে শেখা, উদাহরণস্বরূপ শিথিলকরণের সাথে, দীর্ঘমেয়াদে খুশকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
4. সূর্যের সংস্পর্শে চুল উন্মুক্ত করা
সূর্যের আলো খুশকি সৃষ্টিকারী ছত্রাককে মেরে মাথার ত্বকে উপকার আনতে পারে। রোদ পেতে কিছুক্ষণ বাইরের কাজকর্ম করতে পারেন। বেশিক্ষণ সূর্যস্নান এড়িয়ে চলাই ভালো, কারণ অতিবেগুনী রশ্মির অতিরিক্ত এক্সপোজার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
উপরে উল্লিখিতগুলি ছাড়াও, আপনাকে যে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি করতে হবে তা হল চুলের পণ্যগুলি ব্যবহার করা এড়ানো যা তৈলাক্ত মাথার ত্বক এবং চুলকে ট্রিগার করে, উদাহরণস্বরূপ। পোমড.
একইভাবে, কিছু শ্যাম্পু ব্যবহার করলে মাথার ত্বকে চুলকানি, লালচে বা জ্বালাপোড়া অনুভূত হলে অবিলম্বে পণ্যটি ব্যবহার বন্ধ করুন।
একগুঁয়ে খুশকির কারণগুলি এবং কীভাবে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে হবে তা জানার মাধ্যমে, আশা করা যায় যে খুশকি আর আসবে না এবং আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী হতে পারবেন।
যাইহোক, যদি একগুঁয়ে খুশকি দূর না হয়, প্রায়শই পুনরাবৃত্ত হয়, বা শরীরের অন্যান্য অংশে ত্বকের সমস্যা হয়, তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।