গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে কম Hb এর কারণ কী? এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন, কারণ গর্ভাবস্থায় Hb এর মাত্রা হ্রাস প্রায়ই ঘটে। উপরন্তু, নিম্ন Hb মাত্রা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে অভিযোগ এবং স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টির প্রবণতা.
Hb ভ্রূণ সহ সারা শরীরে অক্সিজেন আবদ্ধ এবং বিতরণে ভূমিকা পালন করে। অনুসারে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO), গর্ভবতী মহিলাদের জন্য স্বাভাবিক Hb মাত্রা প্রায় 11 গ্রাম/ডিএল। নিম্ন Hb স্তরগুলি ঘটতে পারে এমন নেতিবাচক প্রভাবগুলি কমাতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।
গর্ভাবস্থায় কম Hb এর কারণ
গর্ভাবস্থায়, রক্তাল্পতার দিকে অগ্রসর হওয়া Hb মাত্রার হ্রাস অনেকগুলি অবস্থার সাথে সম্পর্কিত, যেমন মাতৃমৃত্যু, অকাল প্রসব এবং কম ওজনের শিশুর জন্মের ঝুঁকি।
কারণগুলি পরিবর্তিত হয়, খাদ্য থেকে শুরু করে নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা অবস্থা পর্যন্ত। এখানে ব্যাখ্যা আছে:
অপুষ্টি
আয়রন, ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন B12 এর অভাব গর্ভাবস্থায় কম Hb মাত্রার কারণ হতে পারে। কারণ লোহিত রক্তকণিকা গঠনের জন্য এই তিনটি পুষ্টির প্রয়োজন।
আয়রন, ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি সাধারণত গর্ভাবস্থায় অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং খাবারের কারণে হয়।
কিছু মেডিকেল অবস্থা থেকে ভুগছেন
গর্ভাবস্থায়, গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা থ্যালাসেমিয়ার মতো রোগের কারণেও কম Hb হতে পারে। থ্যালাসেমিয়া একটি জেনেটিক ডিসঅর্ডার যার কারণে রক্তের লোহিত কণিকা দ্রুত ভেঙে যায়। এর ফলে লোহিত রক্ত কণিকার সংখ্যা এবং Hb এর মাত্রা কমে যাবে।
এখন পর্যন্ত থ্যালাসেমিয়া প্রতিরোধ করা যাচ্ছে না। থ্যালাসেমিয়ার চিকিত্সা সাধারণত নিয়মিত রক্ত সঞ্চালন, অস্থি মজ্জা প্রতিস্থাপন, বা প্লীহা অপসারণের অস্ত্রোপচারের আকারে হয়।
উপরোক্ত কারণগুলি ছাড়াও, গর্ভাবস্থায় বারবার রক্তপাত, গর্ভাবস্থার আগে রক্তাল্পতার উপস্থিতি, অল্প বয়সে গর্ভাবস্থা, অত্যধিক বমি হওয়া, গর্ভধারণ যা একসঙ্গে ঘটতে পারে, সেগুলিও গর্ভবতীর মধ্যে Hb মাত্রা হ্রাসের কারণ হতে পারে। নারী
গর্ভাবস্থায় কীভাবে Hb মাত্রা বজায় রাখা যায়
গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিক Hb মাত্রা বজায় রাখতে, গর্ভবতী মহিলারা নিম্নলিখিতগুলি করতে পারেন:
বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যকর খাবার খান
Hb এর মাত্রা কমে যাওয়া আয়রন, ফলিক এসিড এবং ভিটামিন B12 এর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। এই পদার্থের ঘাটতি রোধ করতে, গর্ভবতী মহিলাদের ব্রকলি, পালং শাক, লেটুস এবং বাঁধাকপির মতো সবুজ শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়; এবং বিভিন্ন ধরনের ফল, যেমন কমলা, অ্যাভোকাডো, তরমুজ এবং কিউই।
এছাড়াও, মাংস, মাছ, সিরিয়াল, টফু, মটরশুটি এবং ডিমের মতো বিভিন্ন ধরণের খাবারও আয়রনের উত্স হতে পারে। এটি নিয়মিত সেবন গর্ভবতী মহিলাদের দৈনিক আয়রনের চাহিদা মেটাতে সাহায্য করবে এবং Hb এর মাত্রা হ্রাস রোধ করবে।
যাইহোক, মাংস, মাছ এবং তাদের প্রক্রিয়াজাত পণ্য খাওয়ার সময়, নিশ্চিত করুন যে সেগুলি সম্পূর্ণরূপে রান্না করা হয়েছে।
পর্যাপ্ত বিশ্রামের সময় নিশ্চিত করা
বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি গর্ভবতী মহিলাদেরও পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া উচিত। যতটা সম্ভব এমন ক্রিয়াকলাপ এবং ক্রিয়াকলাপগুলি করুন যা আপনার ক্ষমতার সাথে মেলে এবং এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যা প্রচুর শক্তি নিষ্কাশন করতে পারে।
পরিপূরক গ্রহণ
গর্ভাবস্থায়, ডাক্তারের কাছে নিয়মিত চেকআপ করুন। এটি প্রয়োজনীয় যাতে আপনার এবং আপনার ভ্রূণের অবস্থা সর্বদা পর্যবেক্ষণ করা হয়। আপনি যদি নিরামিষভোজী হন বা নিম্ন Hb মাত্রার ঝুঁকি বাড়ায় এমন শর্ত থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে নিয়মিত গ্রহণ করতে হবে এমন সম্পূরকগুলি লিখে দিতে পারেন।
গর্ভাবস্থায় কম Hb মাত্রার কারণগুলি আপনাকে জানতে হবে, যাতে আপনি প্রতিরোধ করতে পারেন এবং সেগুলি কাটিয়ে উঠতে সহজ উপায়গুলি করতে পারেন। যাইহোক, উপরের পদ্ধতিগুলি করার পরেও যদি Hb এর মাত্রা এখনও কম থাকে, তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য আপনাকে একজন গাইনোকোলজিস্টের পরামর্শ নিতে হবে।