সুস্থ শিশু প্রতিটি পিতামাতার স্বপ্ন। স্বাস্থ্যকরের সংজ্ঞা, শুধুমাত্র শারীরিক দিক থেকে নয়, আধ্যাত্মিক (মানসিক স্বাস্থ্য) থেকেও দেখা যায়। শিশুর অবস্থা সুস্থ ও ভালো আছে তা নিশ্চিত করার জন্য বাবা-মাকে শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ শিশুর বৈশিষ্ট্য চিনতে হবে।
পিতামাতারা তাদের সন্তানদের সুস্থ করার জন্য বিভিন্ন উপায় করে থাকেন। বাচ্চাদের আনা থেকে শুরু করেচেক আপ শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের নিয়মিত স্বাস্থ্য পরিদর্শন, সম্পূর্ণ টিকাদান এবং তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশে সহায়তা করার জন্য পুষ্টি সরবরাহ করে। যাতে স্বাস্থ্য সমস্যা এবং বৃদ্ধি এবং বিকাশ যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সনাক্ত করা যায়, পিতামাতাদের শারীরিক এবং মানসিক দৃষ্টিকোণ থেকে একটি সুস্থ শিশুর বৈশিষ্ট্যগুলি জানতে হবে।
শারীরিকভাবে সুস্থ শিশুদের বৈশিষ্ট্য
শারীরিকভাবে সুস্থ শিশুদের মানে শিশুরা ভালো বৃদ্ধির সাথে চমৎকার শারীরিক অবস্থায় আছে। শারীরিকভাবে সুস্থ শিশুদের বৈশিষ্ট্য সহ:
- সক্রিয়ভাবে শারীরিক কার্যকলাপ করছেন
যে শিশুরা নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করে তারা আরও আত্মবিশ্বাসী, স্কুলে মনোনিবেশ করা সহজ, বন্ধুদের সাথে মিশতে সহজ, ভাগাভাগি করা এবং একসাথে কাজ করা সহজ এবং আরও ভাল ঘুমাতে থাকে। হাড়, পেশী, হার্ট, ফুসফুস এবং স্থূলতা প্রতিরোধের মতো শরীরের জন্য উপকারীতার কথা উল্লেখ না করা।
- ভাল বৃদ্ধি
প্রতিটি শিশুর একটি অনন্য বৃদ্ধির হার আছে। তবে শিশুদের স্বাভাবিক উচ্চতা এবং ওজন বৃদ্ধি আনুপাতিক হারে বৃদ্ধি পাবে। দ্রুত বৃদ্ধি সাধারণত বয়ঃসন্ধিকালে ঘটবে, যেমন মেয়েদের 9-14 বছর বয়স এবং ছেলেদের 10-14 বছর। একটি শিশুর বৃদ্ধি স্বাভাবিক বা না একটি বৃদ্ধি চার্টের মাধ্যমে জানা যায়, যা একজন ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা যেতে পারে।
- স্বাস্থ্যকর শারীরিক চেহারাএকটি উদাহরণ হল স্বাস্থ্যকর দেখতে ত্বক, খুব বেশি শুষ্ক, আঁশযুক্ত বা আঁশযুক্ত নয়। চুলও পড়ে না, মাথার ত্বকে উকুন থাকে না এবং নখ পরিষ্কার থাকে এবং সহজে ভাঙে না। এছাড়া রঙিন জিহ্বা গোলাপী, মুখে গন্ধ হয় না এবং দাঁত গহ্বর বা টারটার নয়।
আধ্যাত্মিকভাবে সুস্থ শিশুদের বৈশিষ্ট্য
শিশুদের শারীরিক স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু তাদের আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যকে অবহেলা করবেন না। আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য বা মানসিক স্বাস্থ্য শিশুদের মনোভাব, ব্যক্তিত্ব, বিকাশ এবং এমনকি শিক্ষাগত ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত।
মানসিক স্বাস্থ্য হল শিশুরা নিজেদের এবং তাদের পরিবেশকে যেভাবে দেখে। এটি মানসিক চাপ এবং চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার সন্তানের ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত।
আধ্যাত্মিকভাবে সুস্থ শিশুর বৈশিষ্ট্যগুলি সহ:
- আবেগ স্থিতিশীলমানসিকভাবে সুস্থ শিশুরা ভালো ও ভদ্র আচরণ দেখাবে। শিশু সব সময় উত্তেজনা দেখায় না বা আক্রমণাত্মক হয় না। আবেগগুলি স্থিতিশীল হতে থাকে, খুব কমই দু: খিত দেখায় বা হঠাৎ প্রত্যাহার করে না।
- প্রফুল্ল এবং আত্মবিশ্বাসী
শিশুরা প্রফুল্ল এবং জীবন উপভোগ করে। উপরন্তু, শিশুরা আত্মবিশ্বাসী বোধ করে, এবং তাদের শারীরিক চেহারা বা খাওয়ার ধরণ নিয়ে অতিরিক্ত উদ্বেগ বা উদ্বেগ থাকে না।
- সঙ্গে পেতে সহজ
শিশুরা স্বাধীন হতে পারে এবং তাদের পিতামাতার উপর নির্ভরশীল নয়। তাই সামাজিক যোগাযোগের মুখোমুখি হলে এড়িয়ে যাওয়ার প্রবণতা তার নেই। শিশুরা সহজেই মিশে যায় এবং স্কুলে এবং বাড়ির চারপাশের পরিবেশে অন্যান্য শিশুদের সাথে মিলিত হয়।
- শেখা সহজ
বাচ্চাদের মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয় না, তাই স্কুলে পাঠ অনুসরণ করা সহজ।
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিনশিশুরা প্রতিদিন ভাল এবং পর্যাপ্ত ঘুমাতে পারে। শিশুটি ঘুমের ব্যাঘাত অনুভব করেনি, এটি ঘুমিয়ে পড়া বা দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমাতে অসুবিধা কিনা। আদর্শভাবে, বাচ্চাদের 10-13 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন। এদিকে, স্কুল-বয়সী শিশুদের প্রতি রাতে 9 থেকে 11 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন।
আপনি যদি আপনার সন্তানের শারীরিক পরিবর্তন লক্ষ্য করেন যা তার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। একইভাবে যদি আপনি একটি পরিবর্তন খুঁজে মেজাজ অথবা একটি শিশুর আচরণ যা সপ্তাহ ধরে চলতে থাকে।
শিশুকে আমন্ত্রণ জানান তিনি কেমন অনুভব করেন এবং তার অভিযোগের জন্য সহানুভূতি দেখান। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন আছে বা আপনার সন্তান যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছে তার মোকাবিলা করতে অক্ষম, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানী বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা একটি সমাধান হতে পারে।