নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে দ্বারা অভিজ্ঞযে কেউ. অনেক মানুষের জন্যে অন্যান্য লোকেদের সাথে বা ঘন ঘন যোগাযোগ করুন পাবলিক স্পিকিং, এই শর্ত এটা খুব হবে বিরক্ত করা কিন্তু জেচিন্তা করবেন না, দুর্গন্ধ কাটিয়ে উঠতে পারে এবং dপ্রতিরোধ.
মুখে দুর্গন্ধ হয় কারণ মুখের স্বাস্থ্যবিধি সঠিকভাবে বজায় রাখা হয় না, ফলে ডেন্টাল প্লেক বা 'জিগং' হয় এবং দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া দেখা দেয়। দুর্গন্ধ একটি সমস্যা যা রোগীরা প্রায়শই দাঁতের ডাক্তারের কাছে অভিযোগ করেন, গহ্বর এবং মাড়ি ফুলে যাওয়া ছাড়াও। ওষুধে, দুর্গন্ধকে হ্যালিটোসিস বলা হয়।
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের কারণ
মুখের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা দুর্গন্ধ হয় যা দুর্গন্ধযুক্ত রাসায়নিক তৈরি করে। মুখে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি দাঁত ও মুখের সমস্যার কারণে হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে ডেন্টাল প্লেক, ক্যাভিটি, দাঁতের অবশিষ্টাংশ, দাঁতের মধ্যে জমে থাকা খাদ্যের আবর্জনা, দাঁত পরিষ্কার রাখা হয় না এবং মুখের গহ্বরে প্রদাহ বা সংক্রমণ। . এছাড়াও, একটি নোংরা জিহ্বাও দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে। এটা সব দরিদ্র মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি সঙ্গে শুরু হয়.
স্বাস্থ্যবিধি সমস্যা ছাড়াও, অন্যান্য কারণ রয়েছে যা আপনাকে দুর্গন্ধের ঝুঁকিতে ফেলে। তার মধ্যে একটি শুষ্ক মুখ। মৌখিক গহ্বর শুকিয়ে গেলে 'জিগং' বা ডেন্টাল প্লেক সহজেই তৈরি হতে পারে। আপনি যদি পর্যাপ্ত পান না করেন বা কয়েক ঘন্টা ঘুমানোর পরে আপনার মুখ শুকিয়ে যাবে। এইটা সাধারণ. যাইহোক, শুষ্ক মুখ চাপ বা নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণের কারণেও হতে পারে, যেমন ঠান্ডা ওষুধ এবং উচ্চ রক্তচাপের জন্য মূত্রবর্ধক।
মুখের সমস্যা ছাড়াও, নিম্নলিখিত জিনিসগুলিরও দুর্গন্ধ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে:
- রসুন বা পেঁয়াজ, মশলাদার খাবার, মিষ্টি খাবার, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বা ক্যাফেইন আছে এমন পানীয় খাওয়া।
- ডায়াবেটিস, গ্যাস্ট্রিক রোগ, সাইনোসাইটিস, টনসিলাইটিস বা কিডনি ব্যর্থতায় ভুগছেন।
- ধোঁয়া।
কীভাবে দুর্গন্ধ প্রতিরোধ এবং কাটিয়ে উঠবেন
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হল আপনার দাঁত এবং মুখ পরিষ্কার রাখা। দাঁতের এবং মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য নিম্নলিখিত উপায়গুলি যা আপনি বাড়িতে করতে পারেন:
1. দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করা
সকালে এবং রাতে ঘুমানোর আগে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, নরম ব্রিসলস এবং একটি টুথপেস্ট সহ একটি টুথব্রাশ ব্যবহার করুন। ফ্লোরাইড
2. জিহ্বা পরিষ্কার করুন
শুধু দাঁত নয়, জিহ্বাও নিয়মিত পরিষ্কার করতে হবে। একটি বিশেষ জিহ্বা ব্রাশ দিয়ে জিহ্বা পরিষ্কার করুন বা জিহ্বা স্ক্র্যাপার আপনি যদি একটি টুথব্রাশ ব্যবহার করতে চান, একটি নরম bristled ব্রাশ চয়ন করুন. আলতো করে জিহ্বা পরিষ্কার করুন এবং খুব বেশি চাপ দেওয়ার দরকার নেই, কারণ এটি জিহ্বায় আঘাতের কারণ হতে পারে।
3. ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে দাঁতের মাঝখানে পরিষ্কার করুন (দাঁত পরিষ্কারের সুতা)
খাওয়ার পরে, কখনও কখনও এমন খাবারের অবশিষ্টাংশ থাকে যা দাঁতের মধ্যে আটকে থাকে এবং শুধুমাত্র দাঁত ব্রাশ করে পরিষ্কার করা কঠিন। এই দ্বারা পরাস্ত করা যেতে পারে দাঁত পরিষ্কারের সুতা. দাঁতের মাঝখানে পরিষ্কার করা কেবল তখনই করা হয় যখন সেখানে খাবার আটকে থাকে, তবে দাঁত ব্রাশ করার পরে নিয়মিত করা প্রয়োজন। এই পদ্ধতি উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্গন্ধ ঝুঁকি কমাতে পারে.
4. মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করুন
মাউথওয়াশ বা মাউথওয়াশ ডেন্টাল প্লেক গঠন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। মাউথওয়াশ বাছাই করার সময় আপনাকে যে বিষয়টিতে মনোযোগ দিতে হবে তা হল এর বিষয়বস্তু। অনেক সময় অ্যালকোহল থাকে এমন মাউথওয়াশ ব্যবহার না করাই ভালো। সাধারণভাবে, মাউথওয়াশের অত্যধিক ব্যবহার আসলে একটি খামির সংক্রমণকে ট্রিগার করতে পারে।
আরেকটি বিষয়ে আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে তা হল মাউথওয়াশ ব্যবহারের সঠিক সময়। আপনার দাঁত ব্রাশ করার সাথে সাথে মাউথওয়াশ ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি দাঁতের উপরিভাগে লেগে থাকা টুথপেস্টের ভাল উপাদানগুলিকে ধুয়ে ফেলতে পারে, যেমন ফ্লোরাইড. আপনার দাঁত ব্রাশ করার বিভিন্ন সময়ে মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন, যেমন দুপুরের খাবারের পরে বা আপনার দাঁতের ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে।
5. চুইংগাম
শুষ্ক মুখ রোধ করতে যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে, চিনি নেই এমন গাম চিবিয়ে নিন. চুইংগাম লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে।
6. মেম্পঅনেক পানি পান করা
শুষ্ক মুখ নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করবে। তাই বেশি করে পানি পান করা প্রয়োজন। আপনি যে জল পান করেন তার পর্যাপ্ততা মূল্যায়ন করতে আপনি আপনার প্রস্রাবের রঙ দেখতে পারেন। ফ্যাকাশে হলুদ এবং পরিষ্কার প্রস্রাবের রঙ নির্দেশ করে যে আপনি পর্যাপ্ত পানি পান করছেন।
7. রুটিন দাঁত পরীক্ষা করুন দন্ত - চিকিৎসকের কাছে
প্রতি 6 মাস অন্তর দন্তচিকিৎসকের কাছে নিয়মিত আপনার দাঁত এবং মুখ পরীক্ষা করে, মুখের গহ্বরের সমস্যা যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে তা তাড়াতাড়ি সনাক্ত করা যায় এবং অবিলম্বে সমাধান করা যায়।
মুখের দুর্গন্ধ আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করতে পারে, বিশেষ করে যখন কোনও অংশীদার, বন্ধু বা সহকর্মীর সাথে কথা বলা হয়। এটি প্রতিরোধ এবং কাটিয়ে উঠতে, উপরের উপায়গুলি করুন। যাইহোক, যদি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর না হয়, তাহলে আপনার একজন ডেন্টিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
লিখেছেন:
drg রবিখা রোজালিয়ান, এমএসসি
(দন্ত বিশেষজ্ঞ)