সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি বা সামাজিক ফোবিয়া হল একটি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি যা অন্যদের দ্বারা দেখা, বিচার করা বা অপমানিত হওয়ার ভয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সোশ্যাল ফোবিয়ার আরেকটি নামও আছে, তা হল সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি।
অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার সময় যে কেউ ভয় বা উদ্বেগ অনুভব করতে পারে। কিন্তু সামাজিক ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, এই ভয়টি অত্যধিকভাবে অনুভব করা হয় এবং অব্যাহত থাকে, যা অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক, কর্মক্ষেত্রে উত্পাদনশীলতা এবং স্কুলে অর্জনকে প্রভাবিত করে।
সামাজিক ফোবিয়া কিশোর-কিশোরীদের এবং অল্প বয়স্কদের মধ্যে এবং যারা প্রকাশ্যে অপমানিত বোধ করেছে তাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। সামাজিক ফোবিয়া আছে এমন লোকেরাও প্রায়শই অনুভব করে গ্লসফোবিয়া
উপসর্গ সামাজিক ভীতি
সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা সামাজিক ফোবিয়ার লক্ষণগুলি বিশেষত নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে প্রদর্শিত হতে পারে:
- ডেটিং
- অন্যান্য মানুষের সাথে চোখের যোগাযোগ করুন
- অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করুন
- অন্য লোকের সামনে খাও
- কাজ বা স্কুল
- লোকে ভরা রুমে ঢুকলাম
- পার্টি বা সমাবেশে যোগ দিন
অতএব, আক্রান্তরা সাধারণত উপরের কয়েকটি পরিস্থিতি এড়াতে পারে।
সামাজিক ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা অনুভূত ভয় শুধুমাত্র একটি মুহুর্তের জন্য স্থায়ী হয় না, তবে স্থায়ী হয় এবং এটি এই আকারে শারীরিক উপসর্গ সৃষ্টি করবে:
- রাঙ্গা মুখ
- খুব ধীরে কথা বলুন
- শক্ত ভঙ্গি
- মাংসপেশিতে টান পড়ে
- অত্যাধিক ঘামা
- বমি বমি ভাব
- মাথা ঘোরা
- হার্ট বিট
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে
অন্যদের দ্বারা বিচার করার ভয়টি বিচার অনুভব করার পর্যায়ে আসলে প্রত্যেকের জন্য একটি স্বাভাবিক অনুভূতি। একজন ব্যক্তিকেও স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয় যদি সে মাঝে মাঝে এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলে যা তাকে অস্বস্তিকর করে তোলে, যেমন নতুন লোকেদের সাথে দেখা।
যাইহোক, যদি ভয় বা উদ্বেগ দীর্ঘ সময় ধরে থাকে (প্রায় 6 মাস), দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে, যেমন তাকে অন্য লোকেদের সাথে মিথস্ক্রিয়া করা থেকে বাধা দেয় এবং স্কুলে তার কাজের উত্পাদনশীলতা বা অর্জনকে প্রভাবিত করে, অবিলম্বে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে এই সমস্যাটির পরামর্শ নিন। বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ।
কারণ সামাজিক ভীতি
সামাজিক ফোবিয়া বা সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি এটি একটি নতুন পরিস্থিতি বা এমন কিছু দ্বারা ট্রিগার হতে পারে যা আগে কখনও করা হয়নি, যেমন একটি পাবলিক উপস্থাপনা বা বক্তৃতা দেওয়া। যদিও সঠিক কারণ অজানা, এই অবস্থাটি নিম্নলিখিত কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়:
- অতীতের ঘটনা
সামাজিক ফোবিয়া দেখা দিতে পারে কারণ ভুক্তভোগী বিব্রতকর বা অপ্রীতিকর ঘটনার সম্মুখীন হয়েছেন, যা অন্য লোকেরা প্রত্যক্ষ করেছে।
- বংশধর বা অভিভাবকত্ব
সামাজিক ফোবিয়া পরিবারগুলিতে চলতে থাকে। যাইহোক, এটা নিশ্চিত নয় যে এটি জিনগত কারণ বা অভিভাবকত্বের কারণে হয়েছে কিনা, উদাহরণস্বরূপ, খুব সীমাবদ্ধ হওয়া। আরেকটি সম্ভাবনা হল যে শিশুরা তাদের পিতামাতার মনোভাব অনুকরণ করে যারা অন্য লোকেদের সাথে আচরণ করার সময় প্রায়ই উদ্বিগ্ন বোধ করে।
- মস্তিষ্কের গঠন
ভয় মস্তিষ্কের একটি অংশ দ্বারা প্রবলভাবে প্রভাবিত হয় যাকে বলা হয় অ্যামিগডালা. অ্যামিগডালা অত্যধিক সক্রিয় হওয়া একজন ব্যক্তিকে একটি শক্তিশালী ভয় অনুভব করবে। এই অবস্থা অন্যান্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করার সময় অতিরিক্ত উদ্বেগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
উপরের কারণগুলি ছাড়াও, শরীরের কিছু নির্দিষ্ট অবস্থা বা অসুস্থতা, যেমন পোলিওর কারণে মুখের দাগ বা পক্ষাঘাত, একজন ব্যক্তির সামাজিক ফোবিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
রোগ নির্ণয় সামাজিক ভীতি
একজন ব্যক্তির সামাজিক ফোবিয়া আছে কিনা তা ডাক্তাররা তাদের উপসর্গগুলির দ্বারা নির্ধারণ করতে পারেন। ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষাও করবেন, যদি এই উপসর্গগুলি শারীরিক ব্যাঘাত সৃষ্টি করে, যেমন ধড়ফড় বা শ্বাসকষ্ট। এছাড়াও, প্রয়োজনে ডাক্তার আরও পরীক্ষা করতে পারেন, যেমন হার্ট রেকর্ড পরীক্ষা।
সামাজিক ফোবিয়া থেরাপি
সামাজিক ভীতি কাটিয়ে উঠতে, মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা 2টি পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন, সাইকোথেরাপি এবং ওষুধ প্রশাসন যা নীচে বর্ণনা করা হয়েছে:
সাইকোথেরাপি
সামাজিক ভীতি কাটিয়ে উঠতে সাইকোথেরাপির একটি রূপ হল জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি। এই থেরাপির লক্ষ্য রোগীদের উদ্বেগ কমানো। রোগী এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হবেন যা তাকে উদ্বিগ্ন বা ভীত করে তোলে, তারপর একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ পরিস্থিতি মোকাবেলার জন্য একটি সমাধান প্রদান করবেন।
সময়ের সাথে সাথে, আশা করা যায় যে এই পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য রোগীর আত্মবিশ্বাস বাড়বে, এমনকি সহায়তা ছাড়াই।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি 12 সপ্তাহের জন্য স্থায়ী হয়, একা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে বা অন্যান্য সামাজিক ফোবিয়া রোগীদের সাথে গ্রুপে করা যেতে পারে।
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ রোগীর পরিবারকে এই ব্যাধি সম্পর্কে বোঝার ব্যবস্থা করবেন, যাতে রোগীর পুনরুদ্ধারের জন্য সহায়তা প্রদান করা যায়।
ওষুধের
সামাজিক ফোবিয়ার চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন ধরনের ওষুধও ব্যবহার করা যেতে পারে। সাইকিয়াট্রিস্ট প্রথমে হালকা মাত্রায় ওষুধ দেবেন, তারপর ধীরে ধীরে বাড়াবেন। সামাজিক ফোবিয়ার জন্য ব্যবহৃত কিছু ওষুধ হল:
- অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি বা অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধ
মাদকের মত বেনজোডিয়াজেপাইনস দ্রুত উদ্বেগ কমাতে পারেন। যাইহোক, এই ওষুধটি সাধারণত শুধুমাত্র স্বল্প মেয়াদে ব্যবহৃত হয় কারণ এটি আসক্তির কারণ হতে পারে।
- এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ
বিষণ্নতা মোকাবেলা করার পাশাপাশি, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধগুলিও সামাজিক ফোবিয়ার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধের বিপরীতে, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ, যেমন ফ্লুক্সেটিন, দ্রুত কাজ করে না এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করা হয়।
- বিটা ব্লকার
ভয় বা উদ্বেগের কারণে উদ্ভূত শারীরিক উপসর্গগুলিকে কাটিয়ে ওঠার লক্ষ্য হল এই ওষুধটি। ব্যবহৃত ওষুধের মধ্যে রয়েছে বিসোপ্রোলল।
সামাজিক ফোবিয়ার চিকিত্সার ফলাফল সবসময় অবিলম্বে দৃশ্যমান হয় না। কখনও কখনও, রোগীদের পুনরাবৃত্তি রোধ করার জন্য বছরের পর বছর ধরে ওষুধ সেবন করতে হয়। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, ডাক্তারের সুপারিশ অনুযায়ী চিকিত্সা নিন এবং রোগের অবস্থার বিকাশ সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে নিয়মিত আলোচনা করুন।
সামাজিক ফোবিয়ার জটিলতা
যদি চিকিত্সা না করা হয়, সামাজিক ফোবিয়া আক্রান্তদের কারণ হতে পারে:
- নিকৃষ্ট অনুভূতি
- অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে অক্ষম
- দৃঢ় হতে অক্ষম
- সমালোচনার প্রতি খুবই সংবেদনশীল
এই ধরনের পরিস্থিতি স্কুলে এবং কর্মক্ষেত্র উভয় ক্ষেত্রেই ভুক্তভোগীদের অর্জন এবং উৎপাদনশীলতায় হস্তক্ষেপ করবে। আরও খারাপ, ভুক্তভোগীরা মদ্যপান, মাদকের অপব্যবহার এবং আত্মহত্যার চেষ্টার অবস্থায় পড়তে পারে।