হস্তমৈথুন আসলে একটি সাধারণ এবং নিরাপদ যৌনক্রিয়া। হস্তমৈথুন এমনকি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে। অন্যদিকে, এই ক্রিয়াকলাপটি প্রায়শই প্রতিবন্ধী শুক্রাণু উত্পাদন এবং মানসিক ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত। এটা কি সঠিক?
হস্তমৈথুন বা হস্তমৈথুন হল যৌনাঙ্গে স্পর্শ, স্পর্শ বা ম্যাসেজ করে নিজেকে যৌন উদ্দীপনা প্রদানের কাজ। লক্ষ্য হল অর্গ্যাজম বা ক্লাইম্যাক্সে পৌঁছানো, যেমন একজন সঙ্গীর সাথে সেক্স করা।
পুরুষরা সাধারণত তাদের লিঙ্গ স্পর্শ করে এবং ম্যাসেজ করে হস্তমৈথুন করে, যখন মহিলারা স্পর্শ করে এবং স্পর্শ করে এবং খেলার মাধ্যমে হস্তমৈথুন করে, যেমন ভগাঙ্কুর, যোনি এবং স্তনবৃন্ত।
বিভিন্ন গবেষণায় বলা হয়েছে যে প্রায় 70-90% পুরুষ ও মহিলা হস্তমৈথুন করেছেন এবং প্রায় 25% নিয়মিত প্রতি সপ্তাহে এটি করেন। এটি দেখায় যে হস্তমৈথুন একটি সাধারণ যৌন কার্যকলাপ।
স্বাস্থ্যের জন্য হস্তমৈথুনের উপকারিতা
যদিও হস্তমৈথুনের স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে গবেষণা এখনও খুব সীমিত, এই যৌন কার্যকলাপ শরীর ও মনকে শিথিল করতে সক্ষম বলে প্রমাণিত।
হস্তমৈথুন থেকে পাওয়া যায় এমন বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. মানসিক চাপ উপশম করে এবং মেজাজ উন্নত করে
হস্তমৈথুন বা যৌনতার মাধ্যমে অর্গ্যাজম মানসিক চাপ থেকে মুক্তির এক উপায় হতে পারে। প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছানোর সময়, শরীর ডোপামিন এবং এন্ডোরফিন হরমোন নিঃসরণ করবে যা আনন্দ, আরাম এবং শিথিলতার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে।
2. ব্যথা কমাতে
মানসিক চাপ মোকাবেলা এবং মেজাজ উন্নত করার পাশাপাশি, হস্তমৈথুন ব্যথা কমাতেও কার্যকর হতে পারে। প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছানোর সময়, শরীর সেরোটোনিন, ডোপামিন এবং এন্ডোরফিন হরমোন তৈরি করবে।
শান্ত এবং আরামের অনুভূতি সৃষ্টি করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, এই হরমোনগুলিও ব্যথা উপশম করতে পারে।
3. ঘুমের মান উন্নত করুন
ঘুমের অসুবিধা বা অনিদ্রার অভিযোগ মানসিক চাপ এবং অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা সহ অনেক কিছুর কারণে হতে পারে।
যদি আপনার ঘুমাতে অসুবিধা হয় তবে আপনি প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছানোর জন্য হস্তমৈথুন করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি যখন আপনার ক্লাইম্যাক্সে পৌঁছাবেন, আপনার শরীর আরও আরামদায়ক এবং শান্ত বোধ করবে, যা আপনার জন্য ঘুমিয়ে পড়া সহজ করে তুলবে।
4. যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি
এটি শুধুমাত্র স্বাধীনভাবে প্রচণ্ড উত্তেজনা অর্জনের উপায় হিসেবেই করা যায় না, হস্তমৈথুন একটি কৌশল হিসেবেও করা যেতে পারে। ফোরপ্লে হস্তমৈথুন করার মাধ্যমে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী সহবাসের সময় আরও বেশি আবেগপ্রবণ বোধ করতে পারেন।
শুধু তাই নয়, আপনি বা আপনার সঙ্গী যখন পেনিট্রেটিভ সেক্সে বিরক্ত হন তখন সঙ্গীর সাথে হস্তমৈথুনও করা যেতে পারে।
5. অকাল বীর্যপাত কাটিয়ে ওঠা
যে সমস্ত পুরুষদের অকাল বীর্যপাতের অভিযোগ রয়েছে তারা এই অভিযোগগুলি কাটিয়ে উঠতে আরও ঘন ঘন হস্তমৈথুন করার চেষ্টা করতে পারেন।
হস্তমৈথুন করার সময় এইভাবে চেষ্টা করুন স্টপ-সকুইজ, যথা প্রচণ্ড উত্তেজনা পৌঁছানোর সময় বীর্যপাত আটকে রেখে। লিঙ্গ উত্তেজিত করার চেষ্টা করুন এবং বীর্যপাতের সময় এটি ধরে রাখুন। 3-4 বার পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন।
কিছু কিছু ক্ষেত্রে, হস্তমৈথুন যৌন সমস্যা যেমন যৌন কর্মহীনতা মোকাবেলা করার জন্যও কার্যকর হতে পারে। উপরন্তু, মহিলাদের জন্য একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা পেতে একটি উপায় হিসাবে হস্তমৈথুন চেষ্টা করা যেতে পারে।
6. প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
গবেষণায় বলা হয়েছে যে হস্তমৈথুন বা যৌনতার মাধ্যমে নিয়মিত বীর্যপাত করা প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে।
গবেষণায় বলা হয়েছে যে পুরুষ যারা নিয়মিত মাসে অন্তত 21 বার বীর্যপাত করেন তাদের প্রোস্টেট ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।
যদিও দরকারী, হস্তমৈথুন খুব ঘন ঘন করার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ এটি আপনাকে হস্তমৈথুনের আসক্তি অনুভব করতে পারে।
7. গর্ভাবস্থায় অভিযোগ উপশম
গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে কিছু গর্ভবতী মহিলার যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি পায়, কিন্তু তারা তাদের সঙ্গীর সাথে সহবাস করতে ভয় পায় বা অস্বস্তিবোধ করে।
তাই, গর্ভাবস্থায় হস্তমৈথুন গর্ভাবস্থায় যৌন উত্তেজনা থেকে মুক্তির একটি নিরাপদ বিকল্প হতে পারে।
এই যৌন কার্যকলাপ গর্ভাবস্থার উপসর্গগুলিও উপশম করতে পারে, যেমন পিঠে ব্যথা। যাইহোক, অর্গাজমের সময় এবং কিছু সময় পরে, কিছু গর্ভবতী মহিলা সাধারণত হালকা ব্যথা অনুভব করেন।
হস্তমৈথুনের ঝুঁকি আপনার জানা দরকার
যদিও এটি বেশ কিছু সুবিধা প্রদান করতে পারে, হস্তমৈথুন ঝুঁকিপূর্ণও হতে পারে, বিশেষ করে যদি খুব ঘন ঘন, হিংস্রভাবে বা ভুল উপায়ে করা হয়। নিচে হস্তমৈথুনের কিছু গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকি রয়েছে যা আপনার জানা উচিত:
অন্তরঙ্গ অঙ্গে ক্ষত
পুরুষদের ক্ষেত্রে, হস্তমৈথুন যা খুব ঘন ঘন বা শক্ত করা হয় তাতে লিঙ্গ ক্ষত বা আহত হতে পারে। এদিকে, মহিলাদের মধ্যে, হস্তমৈথুন খুব ঘন ঘন বা রুক্ষ হওয়ার কারণে যোনি বা ভগাঙ্কুরে আঘাত, ফোলা এবং বিরক্ত হতে পারে।
যৌনবাহিত রোগের সংক্রমণ
যদিও নিরাপদ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে, হস্তমৈথুন এখনও যৌন রোগের ঝুঁকি সহ নেতিবাচক প্রভাবের ঝুঁকিতে রয়েছে। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির যৌনাঙ্গ, বীর্য বা যোনিপথের তরল স্পর্শ করার পর একজন ব্যক্তি হস্তমৈথুন করলে এটি ঘটতে পারে।
এ ছাড়া যৌনবাহিত রোগও ছড়াতে পারে ব্যবহারের মাধ্যমে যৌন খেলনা, যেমন একটি ভাইব্রেটর বা ডিল্ডো, যা অন্যদের সাথে বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহৃত হয়।
হস্তমৈথুনে আসক্ত
যৌন ইচ্ছা মুক্তির জন্য মাঝে মাঝে হস্তমৈথুন করা স্বাভাবিক। যাইহোক, হস্তমৈথুন কখনও কখনও নির্ভরতা বা আসক্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
একজন ব্যক্তিকে হস্তমৈথুনে আসক্ত বলা যেতে পারে যদি তার অসুবিধা হয় বা প্রতিদিন এটি করা বন্ধ করতে না পারে এবং অন্যান্য লোকেদের সাথে ক্রিয়াকলাপ এবং মিথস্ক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করার জন্য হস্তমৈথুনে খুব বেশি সময় ব্যয় করে।
এছাড়াও, প্রায়শই হস্তমৈথুনের ক্রিয়াকলাপ অন্যান্য সমস্যারও কারণ হতে পারে, যেমন যৌনতার সময় প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছাতে অসুবিধা।
হস্তমৈথুন নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর রাখার টিপস
হস্তমৈথুন করার সময় আরামদায়ক এবং নিরাপদ থাকার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত টিপসগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:
- অন্তরঙ্গ অঙ্গ স্পর্শ করার আগে এবং অর্গাজমের পরে হাত ধুয়ে নিন।
- প্রয়োজন অনুযায়ী লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন, যেমন শুষ্ক যোনি অবস্থা বা কম সংবেদনশীল লিঙ্গ।
- ব্যবহার করে দেখুন যৌন খেলনা হস্তমৈথুন করার সময়, তবে নিশ্চিত করুন যে ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলি পরিষ্কার এবং অন্য লোকেদের সাথে ভাগ করা হয়নি।
হস্তমৈথুন একটি স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক যৌনক্রিয়া। আপনি যখন আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে দূরে থাকেন তখন আপনাকে প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছাতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, এই কার্যকলাপটি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার ঘনিষ্ঠ সম্পর্ককে আরও আবেগপূর্ণ করে তুলতে পারে।
যাইহোক, যদি হস্তমৈথুন আপনার জন্য সঙ্গীর সাথে যৌন মিলনের সময় প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছানো কঠিন করে তোলে, আসক্তি সৃষ্টি করে বা হস্তমৈথুনের পরে কিছু অভিযোগ অনুভব করে, যেমন অন্তরঙ্গ অঙ্গে ব্যথা বা রক্তপাত হয়, তাহলে আপনাকে সচেতন হতে হবে।
হস্তমৈথুনের ফলে উদ্ভূত সমস্যাগুলি যদি আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে, তবে আপনার চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।