স্বাস্থ্যের জন্য ডেটিংয়ের উপকারিতা যে এত বেশি তা কে ভেবেছিল। শুধুমাত্র মানসিক চাপ কমানোই নয়, ইতিবাচক ডেটিং সম্পর্কও হৃদরোগ ও কার্যকারিতা বজায় রাখতে আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে।
একে অপরকে বুঝতে এবং সমর্থন করতে পারে এমন কারও সাথে সম্পর্ক থাকা অবশ্যই নিজের মধ্যে আনন্দের। শুধুমাত্র জীবনকে আরও প্রফুল্ল করে তোলে না, সঠিক ব্যক্তির সাথে ডেটিং শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক সুবিধা প্রদান করতে পারে।
শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ডেটিং এর সুবিধা
ডেটিং থেকে আপনি অবচেতনভাবে পেতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. চাপ কমাতে
প্রিয়জনের সাথে সময় কাটালে আপনি আনন্দিত হতে পারেন। শুধুমাত্র বিদ্যমান সমস্যাগুলি ভুলে যাওয়া নয়, এই অনুভূতিগুলি অভিজ্ঞ মানসিক চাপ থেকেও মুক্তি দিতে পারে।
এছাড়াও, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে শারীরিক স্পর্শ, যেমন আলিঙ্গন এবং হাত ধরা, হরমোনের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে যা মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
2. আত্মবিশ্বাস বাড়ান
এমন কেউ আছেন যিনি আপনাকে ভালোবাসেন এবং আপনি কে তার জন্য গ্রহণ করেন তা জেনে ডোপামিন হরমোন তৈরি করতে পারে, যা সুখের অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। এছাড়াও, আপনি নিজেকে আরও ইতিবাচকভাবে উপলব্ধি করতে, বিশ্বাস করতে এবং দেখতে সক্ষম হবেন।
3. বড় হওয়ার প্রক্রিয়ায় সাহায্য করা
একে অপরকে সম্মান করতে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করতে শেখা আপনাকে আরও পরিপক্ক হতে সাহায্য করতে পারে।
শুধু তাই নয়, আপনার সঙ্গীর সাথে সমস্যা হলে ক্ষমা চাইতে এবং স্বীকার করতে এবং ভুল থেকে শিখতে চাওয়াও দেখায় যে আপনি আরও পরিণত হওয়ার জন্য একটি প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।
4. আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করতে অনুপ্রাণিত করুন
ডেটিং সম্পর্কে, দম্পতিরা একে অপরকে নিয়মিত ব্যায়াম বা ডায়েটিং সহ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করার জন্য অনুপ্রেরণা এবং পরামর্শ দিতে পারে। এভাবে শুধু মানসিক স্বাস্থ্য নয়, শারীরিক স্বাস্থ্যও সবসময় বজায় থাকবে।
5. একাকীত্ব কাটিয়ে ওঠা
প্রায়শই একাকী বোধ করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হতে পারে এবং রোগের জন্য সংবেদনশীল হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, একাকীত্ব এবং দুঃখের অনুভূতি যা একজন ব্যক্তিকে বিষণ্ণতার শিকার হতে পারে।
এখন, এমন কাউকে থাকা যাকে গল্পগুলি ভাগ করে নেওয়ার এবং বলার জায়গা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে তা অবশ্যই আপনার একাকীত্বের অনুভূতিকে কাটিয়ে উঠতে পারে।
6. হার্টের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা বজায় রাখুন
ডেটিং কখনও কখনও হৃদস্পন্দন দ্রুত করে তোলে। যাইহোক, নিরাপত্তা এবং আরামের অনুভূতি যা ডেটিংয়ের সাথে আসে তা উদ্বেগকেও সাহায্য করতে পারে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। এটি অবশ্যই হার্টের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতার উপর ভাল প্রভাব ফেলতে পারে।
এছাড়াও, একজন সঙ্গীর সাথে স্বাস্থ্যকরভাবে বেঁচে থাকার অনুপ্রেরণা হার্ট সহ সামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে।
7. সহনশীলতা বাড়ান
মানসিক চাপের সম্মুখীন হলে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে যাতে অসুস্থ হওয়া সহজ হয়। কাজ, পারিবারিক সমস্যা বা একাকীত্বের অনুভূতি থেকে শুরু করে বিভিন্ন কারণে স্ট্রেস হতে পারে।
কিছু গবেষণা দেখায় যে যাদের বয়ফ্রেন্ড বা জীবন সঙ্গী আছে তারা সাধারণত কম অসুস্থ হয়। একজন অংশীদারের কাছ থেকে ইতিবাচক সমর্থন হরমোন অক্সিটোসিনের উত্পাদন বৃদ্ধি করবে যা চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা কমাতে পারে, যাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।
উপরে স্বাস্থ্যের জন্য ডেটিং এর বিভিন্ন সুবিধা শুধুমাত্র ডেটিং করা লোকেদের দ্বারা পাওয়া যাবে না। আপনার স্বামী বা স্ত্রীর সাথে বিশ্বাস এবং স্নেহের সাথে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক স্থাপন করাও একই সুবিধা প্রদান করতে পারে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি উপরে উল্লিখিত ডেটিংয়ের বিভিন্ন সুবিধা পাচ্ছেন না, কিন্তু পরিবর্তে মনে করেন যে আপনি যে সম্পর্কটিতে আছেন তা আপনাকে হতাশাগ্রস্ত, চাপ বা এমনকি বিষণ্ণ করে তুলছে, এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞ একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন।