ক্রনিক ব্রংকাইটিস হল a প্রদাহ যা ঘটেছে শ্বাসনালী টিউব মধ্যে ফুসফুসে এই প্রদাহটিকে একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় কারণ এটি সাধারণত দীর্ঘ সময়ের মধ্যে ঘটে এবং প্রায়শই কয়েক মাস বা বছরের মধ্যে হঠাৎ আসে এবং চলে যায়।.
ব্রঙ্কাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রাথমিক উপসর্গ হিসেবে কাশি, শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট এবং বুকে আঁটসাঁট ভাব দেখা যেতে পারে। যদি ব্রঙ্কাইটিস খারাপ হতে থাকে এবং দীর্ঘ সময় ধরে, রোগীর কিছু অতিরিক্ত উপসর্গ যেমন জ্বর, ক্লান্তি এবং নাক বন্ধের কারণে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়।
ক্রনিক ব্রংকাইটিস কাটিয়ে ওঠার বিভিন্ন উপায়
দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অবস্থা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য, আপনি কিছু সহজ পদক্ষেপ নিতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
- মেংধূমপানের অভ্যাস বন্ধ করুনদীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে এমন একটি কারণ হল ধূমপান। 10 জনের মধ্যে 9 জনের মধ্যে যারা দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিসে আক্রান্ত হন তারা সাধারণত সেকেন্ডহ্যান্ড স্মোক বা ধূমপায়ীদের সংস্পর্শে আসেন। যদি একজন ধূমপায়ীর কাশি থাকে যা দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয় (দীর্ঘস্থায়ী), তবে এটি ফুসফুসের ক্ষতির লক্ষণ হতে পারে। কি উল্লেখ করা উচিত যে সৃষ্ট ক্ষতি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় নাও হতে পারে.
- খব্যায়াম নিয়মিতনিয়মিত ব্যায়াম করার সুবিধা হল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা যা শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াকে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি আপনার ফুসফুসের গুণমান উন্নত করতে বিশেষ খেলাধুলা করতে চান, তাহলে একটি পালমোনারি পুনর্বাসন প্রোগ্রাম একটি বিকল্প হতে পারে। এই অনুশীলনে একজন ফিজিওথেরাপিস্ট জড়িত। এই প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও জানতে, একজন ডাক্তার বা হাসপাতালের সাথে পরামর্শ করুন।
- এমআর্দ্রতা রক্ষা করুনপিএকটি কক্ষদীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন, তাই ঘরের তাপমাত্রা আরও আরামদায়ক করুন। একটি উপায় যা নেওয়া যেতে পারে তা হল একটি রুম হিউমিডিফায়ার বা হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা হিউমিডিফায়ারবিশেষ করে শোবার ঘরে। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে ব্যবহৃত হিউমিডিফায়ার সবসময় নিয়মিত পরিষ্কার করা হয়।
- জন্য যথেষ্ট সময় করা বিশ্রামদীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মূলত শ্বাস নিতে আরও শক্তির প্রয়োজন হয়। যারা সুস্থ ফুসফুস আছে তাদের তুলনায় এটি 10 গুণ বেশি শক্তি খরচ করতে পারে। তার জন্য প্রয়োজন পর্যাপ্ত বিশ্রাম, সুস্থ, উদ্যমী এবং ক্লান্তি এড়াতে।
- আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুনঅতিরিক্ত ওজনের কারণে একজন ব্যক্তির নড়াচড়া করা, ব্যায়াম করতে অসুবিধা এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে। বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, খুব পাতলা শরীরও ভালো নয়। স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, কম চর্বিযুক্ত মাংস, মাছ, মুরগি, দুগ্ধজাত খাবার এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে শরীরের একটি আদর্শ ওজন রাখুন।
উপরের জিনিসগুলি ছাড়াও, দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও ধোঁয়া বা ধূলিকণার আকারে দূষণের সংস্পর্শে এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন, এবং আশেপাশের রুম পরিষ্কার রাখুন, বিশেষ করে রুম, ধুলো এবং ময়লার সংস্পর্শ থেকে যা লেগে থাকতে পারে। যদি অভিযোগগুলি চলতে থাকে এবং আরও বেশি বিরক্তিকর হয়ে উঠতে থাকে, প্রয়োজনীয় চিকিত্সা পেতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।