স্লিমিং চা ইন্দোনেশিয়ার মানুষের মধ্যে একটি জনপ্রিয় পানীয়, বিশেষ করে যারা আদর্শ শরীরের ওজন পেতে চান তাদের জন্য। যাইহোক, এটি ব্যবহার করার আগে, আপনাকে প্রথমে এই পানীয়টির ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি জানতে হবে।
ওজন কমাতে এবং আদর্শ রাখতে সাহায্য করার জন্য স্লিমিং চা কার্যকরভাবে ব্যবহৃত হয় বলে দাবি করা হয়। যাইহোক, এই পানীয় সম্পূর্ণ নিরাপদ নয়। অন্যান্য ভেষজ পণ্য বা সম্পূরকগুলির মতো, স্লিমিং চাও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যদি খুব বেশি খাওয়া হয়।
স্লিমিং চা পণ্যের উপাদান এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
ভেষজ উপাদান দিয়ে তৈরি স্লিমিং চা শরীরকে স্লিম করতে সাহায্য করে বলে দাবি করা হয়। যাইহোক, কিছু স্লিমিং চায়ে কিছু রাসায়নিকও থাকতে পারে।
এখানে কিছু উপাদান রয়েছে যা সাধারণত স্লিমিং পণ্যগুলিতে পাওয়া যায় এবং যে ঝুঁকিগুলি দেখা দিতে পারে:
1. ক্যাফেইন
ক্যাফেইন সাধারণত কফি, চা, চকোলেট, এনার্জি ড্রিংকস থেকে শুরু করে ওষুধের মধ্যে থাকে। ক্যাফিন ক্ষুধা কমাতে পারে এবং কিছুক্ষণের জন্য বিপাক বাড়াতে পারে, তাই এটি স্লিমিংয়ের জন্য ভাল বলে দাবি করা হয়।
যাইহোক, এমন কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যা নিশ্চিত করতে পারে যে স্লিমিং চা বা অন্যান্য পানীয়তে থাকা ক্যাফেইন স্থায়ী ওজন কমানোর জন্য কার্যকর প্রমাণিত।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ক্যাফেইন গ্রহণের প্রস্তাবিত সীমা হল 400 মিলিগ্রাম বা প্রতিদিন 2 কাপ কফির সমতুল্য। অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হলে, ক্যাফেইন বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন রক্তচাপ বৃদ্ধি, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, অনিদ্রা, নার্ভাসনেস এবং পেটে ব্যথা।
2. সিবুট্রামাইন
সিবুট্রামাইন এক ধরনের ওষুধ যা ক্ষুধা দমন করতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, এই ওষুধটি এখন আর স্লিমিং এজেন্ট হিসাবে ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি হার্টের জন্য ক্ষতিকারক হিসাবে দেখানো হয়েছে।
অতিরিক্ত বা দীর্ঘমেয়াদে খাওয়া হলে, ভেষজ চা, সম্পূরক বা ওষুধের মধ্যে থাকা সিবুট্রামাইন হৃদরোগ, কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউর, স্ট্রোক বা অস্বাভাবিক হার্টবিট (অ্যারিথমিয়া) হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
শুধু তাই নয়, অন্যান্য ওষুধ বা পরিপূরকগুলির সাথে ব্যবহার করা হলে সিবুট্রামাইন বিপজ্জনক ওষুধের মিথস্ক্রিয়াও ঘটাতে পারে।
3. ফ্ল্যাভোনয়েডস
এই পদার্থটি এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা গ্রিন টি এবং স্লিমিং চা সহ অনেক চায়ে পাওয়া যায়। ফ্ল্যাভোনয়েড এবং পলিফেনল ওজন কমাতে সাহায্য করে বলে দাবি করা হয়েছিল। যাইহোক, এখন পর্যন্ত এমন কোন গবেষণা হয়নি যা শরীরের উদ্দীপক হিসাবে ফ্ল্যাভোনয়েডের কার্যকারিতা প্রমাণ করতে পারে।
সুতরাং, সংক্ষেপে, ওজন কমানোর জন্য স্লিমিং চায়ের সুবিধার দাবিগুলি কার্যকর এবং নিরাপদ বলে প্রমাণিত হয়নি।
বিপজ্জনক স্লিমিং চা ব্যবহারের বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং ঝুঁকি এড়াতে, আপনাকে নিম্নলিখিত টিপস সহ ওজন কমানোর একটি নিরাপদ, স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক উপায় চেষ্টা করা উচিত:
- একটি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন এবং ক্যালোরি, চিনি এবং চর্বি পরিমাণ সীমিত করুন।
- প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট বা সপ্তাহে অন্তত 3 বার নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
- যথেষ্ট বিশ্রাম।
- চাপ কে সামলাও
এটি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য যা ওজন কমানোর জন্য স্লিমিং চা ব্যবহার করার সুবিধা এবং ঝুঁকি সম্পর্কে আপনার জন্য জানা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি এখনও স্লিমিং চা ব্যবহার করতে চান তবে BPOM-এর সাথে আনুষ্ঠানিকভাবে নিবন্ধিত পণ্যগুলি ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
আদর্শ ওজন অর্জন করা সত্যিই কঠিন এবং করা সহজ, কিন্তু দৃঢ় সংকল্প এবং উচ্চ ধৈর্যের সাথে, আপনি অবশ্যই আদর্শ ওজন অর্জনে সফল হতে পারেন।
আপনি আপনার আদর্শ ওজনে পৌঁছেছেন এবং একটি পাতলা শরীরের আকৃতি পেয়েছেন কিনা তা জানতে, আপনাকে আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করতে হবে।বডি মাস ইনডেক্স/BMI)। ইন্দোনেশিয়া সহ এশিয়ান জনসংখ্যার জন্য আদর্শ বিএমআই পরিসংখ্যান 18.5−22.9 থেকে।
আপনি যদি স্লিমিং চা ব্যবহার করে এবং উপরের কিছু টিপস সহ বিভিন্ন উপায় চেষ্টা করে থাকেন তবে আপনার ওজন না কমে, তাহলে একজন পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন, যাতে আপনি আপনার আদর্শ ওজন অর্জনের জন্য উপযুক্ত টিপস এবং পরামর্শ পেতে পারেন।