নির্দিষ্ট যানবাহনে ভ্রমণ করার সময় আপনি কি প্রায়ই মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব অনুভব করেন? হয়তো আপনার মোশন সিকনেস আছে। স্থল, জল বা আকাশপথে ভ্রমণ করার সময় এই অবস্থা ঘটতে পারে। যাতে মোশন সিকনেস আপনার ক্রিয়াকলাপের পথে না যায়, কারণগুলি জানুন এবং কীভাবে সেগুলি মোকাবেলা করতে হবে।
মোশন সিকনেস হল এমন একটি অবস্থা যখন একজন ব্যক্তি গাড়ি, বাস, প্লেন, ট্রেন বা জাহাজে ভ্রমণ করার সময় অস্বস্তি বোধ করেন। মোশন সিকনেস শিশু, প্রাপ্তবয়স্ক, গর্ভবতী মহিলা এবং বয়স্ক সকলেই অনুভব করতে পারে।
আপনি যখন মোশন সিকনেস অনুভব করেন, তখন আপনি মাথা ঘোরা, ঠান্ডা ঘাম, বমি বমি ভাব এবং বমি, পেটে ব্যথা এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে অসুবিধা সহ বেশ কয়েকটি লক্ষণ অনুভব করবেন।
মোশন সিকনেসের কারণ
ভারসাম্য এবং শরীরের অবস্থান নিয়ন্ত্রণের কেন্দ্রটি ভিতরের কানে এবং মস্তিষ্কে, বিশেষ করে সেরিবেলাম। যখন শরীর নড়াচড়া করে বা একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে থাকে, যেমন হাঁটা, বসা, শুয়ে, দাঁড়ানো বা ঘুরে, তখন শরীরের স্নায়ুতন্ত্র কাজ করবে এবং মস্তিষ্ক এবং ভিতরের কানে সংকেত পাঠাবে।
ভ্রমণের সময়, শরীরের অবস্থান এবং ভারসাম্য ব্যবস্থাও কাজ করে।
যাইহোক, কিছু লোক আরও সংবেদনশীল হতে পারে এবং তারা সঠিকভাবে প্রাপ্ত সমস্ত স্নায়ু সংকেত প্রক্রিয়া করতে অক্ষম হতে পারে, তাই তারা ভ্রমণের সময় বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা বা অসুস্থ বোধ করবে। এটিই একজন ব্যক্তিকে গতির অসুস্থতা অনুভব করতে পারে।
এই কারণগুলি ছাড়াও, বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তির গতির অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যথা:
- চলন্ত গাড়িতে বই পড়া বা স্মার্টফোনে খেলা
- মাইগ্রেন হচ্ছে
- মোশন সিকনেস বা ভার্টিগোর ইতিহাস আছে
- হরমোনের পরিবর্তনের সম্মুখীন হওয়া, উদাহরণস্বরূপ জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, মাসিক, বা গর্ভাবস্থার কারণে
- ভিতরের কানের ব্যাধি আছে
মোশন সিকনেস কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন তা এখানে
যদিও বিপজ্জনক অবস্থা নয়, গতির অসুস্থতা অবশ্যই আপনার ভ্রমণের আরামে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এটি কাটিয়ে উঠতে, আপনি করতে পারেন বিভিন্ন উপায়, যথা:
1. আদা বা মিছরি খান পুদিনা
আদা চা বা পানি বা মিছরি খাওয়া পুদিনা এটি মোশন সিকনেস দ্বারা সৃষ্ট বমি বমি ভাব এবং বমির লক্ষণগুলি প্রতিরোধ এবং উপশম করতে সহায়তা করে বলে বলা হয়। এছাড়া আদা বা পাতার স্বাদ ও গন্ধ পুদিনা শরীরকে শান্ত করার কথা ভাবল।
আপনি যদি প্রায়ই গতির অসুস্থতা অনুভব করেন তবে কিছু আদা বা মিছরি প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন পুদিনা এই অভিযোগের সমাধান করতে।
2. বায়ু তেল বা অ্যারোমাথেরাপি শ্বাস
অ্যারোমাথেরাপি বা বায়ু তেলও গতির অসুস্থতার কারণে বমি বমি ভাব এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে। সুগন্ধ কিছু প্রয়োজনীয় তেল থেকে পাওয়া যেতে পারে, যেমন ইউক্যালিপটাস, ল্যাভেন্ডার, লেবু, বা মৌরি এবং এলাচ সহ মশলা। আরও আরামদায়ক হতে, আপনার পছন্দের একটি ঘ্রাণ চয়ন করুন।
3. আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং একটি বিরতি নিন
মোশন সিকনেস মোকাবেলা করার পরবর্তী উপায় হল আপনার চোখ বন্ধ করা এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়া। আপনি যদি একটি গাড়ী ব্যবহার করেন, আপনি জানালা খুলে কয়েক মিনিটের জন্য তাজা বাতাস শ্বাস নিতে পারেন।
শুধু তাই নয়, দীর্ঘ দূরত্বে ভ্রমণের সময় সম্ভব হলে অল্প বিরতি নেওয়ারও পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনি যখন গাড়ি থেকে নামবেন, আপনি সেই সময়টিকে ঘুরে বেড়াতে ব্যবহার করতে পারেন বিশ্রাম এলাকা তাজা বাতাসে বসবাস করার সময়।
4. শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করুন
মোশন সিকনেস আরও গুরুতর হতে পারে বা আপনি যখন আপনার পিছনে বা পাশে বসে থাকেন তখন আরও সহজে জ্বলতে পারে। অতএব, সামনের দিকে বসার অবস্থান পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার গতি অসুস্থতার লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
5. মোশন সিকনেসের ওষুধ খান
যদি উপরের কিছু উপায় করা হয়ে থাকে, কিন্তু আপনি যে মোশন সিকনেস অনুভব করছেন তা কমে না, আপনি মোশন সিকনেসের ওষুধ খেতে পারেন, যেমন dimenhydrinate বা scopolamine. সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য, আপনি ভ্রমণের আগে মোশন সিকনেস ওষুধ অবশ্যই গ্রহণ করতে হবে, হ্যাঁ।
কারণগুলি জেনে এবং কীভাবে মোশন সিকনেস মোকাবেলা করতে হয়, এখন আপনি ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্য দিয়ে যেতে পারেন ভ্রমণ মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং বমি ছাড়া।
যাতে আপনি মোশন সিকনেস না পান, এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনার করা উচিত নয়, যেমন একটি বই পড়া বা গাড়িতে সিনেমা দেখা বা ভ্রমণের আগে খুব বেশি খাওয়া।
আপনি যদি প্রায়ই গতির অসুস্থতা অনুভব করেন এবং উপরের পদ্ধতিগুলি কাজ না করে, তাহলে আপনাকে সঠিক পরীক্ষা এবং চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।