বমি বমি ভাব গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি সাধারণ বিষয়। তবে অনন্যভাবে, কিছু মহিলাদের মধ্যে, গর্ভাবস্থার শুরু থেকেই বমি বমি ভাব অনুভূত হয় না। এটি তখন প্রায়ই উদ্বেগ সৃষ্টি করে। এটা কি স্বাভাবিক অবস্থা? চলে আসো, এখানে উত্তর খুঁজে বের করুন!
গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব সাধারণত অনুভব করা হয় যখন গর্ভকালীন বয়স এখনও গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে থাকে। সাধারণত, মহিলাদের হরমোন বৃদ্ধির কারণে বমি বমি ভাব হয় মানব কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন (hCG) যা ইঙ্গিত করে যে শরীরে প্লাসেন্টা বিকাশ করছে। এটি একটি সাধারণ জিনিস যা অভিজ্ঞ এবং সাধারণত শুধুমাত্র 14-20 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় কমে যায়।
গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব ঘটনা
প্রকৃতপক্ষে, গর্ভবতী মহিলারা যারা বমি বমি ভাব অনুভব করেন না তাদের চিন্তা করার দরকার নেই, কারণ গর্ভাবস্থায় প্রতিটি মহিলার বিভিন্ন অবস্থা থাকে। কেউ কেউ গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে বমি বমি ভাব এবং বমি অনুভব করেন, কেউ কেউ করেন না, তবে বিষয়বস্তু এখনও ঠিক আছে। এছাড়াও, বেশিরভাগ মহিলারা 8-14 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় প্রবেশ করার সময় বমি বমি ভাব অনুভব করেন।
বমি বমি ভাব একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার একমাত্র লক্ষণ নয়। প্রকৃতপক্ষে, এটি সুপরিচিত যে গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব একটি ভাল লক্ষণ কারণ এটি উচ্চ গর্ভাবস্থার হরমোনের উপস্থিতি নির্দেশ করে।
এটি গর্ভবতী মহিলাদের উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে কারণ তারা মনে করে যে গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার হরমোনের মাত্রা কম থাকে তাই তারা গর্ভপাতের ঝুঁকিতে থাকে। আসলে, এটি খুব কমই ঘটে।
যদি গর্ভবতী মহিলার বমি বমি ভাব না হয় তবে এটি সম্ভবত গর্ভবতী মহিলার শরীর গর্ভাবস্থার হরমোনের বৃদ্ধির সাথে দ্রুত অভিযোজিত হওয়ার কারণে। সুতরাং, গর্ভবতী মহিলাদের আসলে গর্ভবতী মহিলাদের গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত বলা যেতে পারে যাদের শরীর গর্ভাবস্থার পরিবর্তনগুলি মোকাবেলায় শক্তিশালী, তুমি জান.
একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা বসবাসের জন্য টিপস
উদ্বিগ্ন হওয়ার পরিবর্তে, গর্ভবতী মহিলাদের সুস্থ নিজেদের এবং গর্ভাবস্থার দিকে মনোনিবেশ করা ভাল। এখন, একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার জন্য, চলে আসো, নিম্নলিখিত উপায়গুলি করুন:
- একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য অনুসরণ করে পুষ্টি গ্রহণ বজায় রাখুন, যাতে গর্ভাবস্থা সুস্থ থাকে এবং গর্ভের ছোট্টটিও শক্তিশালী হয়।
- আপনার খাবার এবং পানীয় গ্রহণ পরিষ্কার রাখুন এবং নিশ্চিত করুন যে খাবারটি সম্পূর্ণরূপে রান্না না হওয়া পর্যন্ত সঠিকভাবে প্রক্রিয়াজাত করা হয়েছে।
- নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন, যেমন হাঁটা, সাঁতার বা গর্ভাবস্থার ব্যায়াম।
- পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম করুন যে ব্যায়ামগুলি পেলভিক পেশী শক্ত করে বা কেগেল ব্যায়াম করে।
- ধূমপান এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ এড়িয়ে চলুন, কারণ এই দুটি অভ্যাস গর্ভাবস্থার জন্য খুব বিপজ্জনক হতে পারে।
- কফি, চা বা চকলেট থেকে হোক না কেন, প্রতিদিন 200 মিলিগ্রামের বেশি বা 2 কাপ কফির সমতুল্য ক্যাফিনের ব্যবহার সীমিত করুন।
- আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত সম্পূরক এবং প্রসবপূর্ব ভিটামিন নিন।
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং এমন ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে খুব ক্লান্ত করে তোলে।
- প্রসূতি বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়মিত আপনার গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করুন বা
প্রতিটি গর্ভাবস্থার বিভিন্ন শর্ত থাকে। তাই গর্ভবতী মহিলারা গর্ভবতী মহিলাদের গল্পগুলিকে অন্য লোকেদের সাথে সমান করতে পারে না এবং এর বিপরীতে। যদি গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব না করেন, তাহলে অবিলম্বে নেতিবাচকভাবে চিন্তা করবেন না, হ্যাঁ, বিশেষ করে চাপের বিন্দুতে। এটি আসলে গর্ভাবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে।
গর্ভবতী মহিলারা এমনকি গর্ভাবস্থার মধ্য দিয়ে শান্তভাবে যেতে সক্ষম হওয়ার জন্য কৃতজ্ঞ হতে পারে, সামনে পিছনে বমি না করে বা ক্ষুধা না পেয়ে। যাইহোক, যাতে গর্ভবতী মহিলারা শান্ত থাকে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং তাদের গর্ভাবস্থার অবস্থা পরীক্ষা করার কোনও ক্ষতি নেই। পরীক্ষার ফল ভালো হলে গর্ভবতী নারীদের খুব বেশি চিন্তিত হওয়ার কোনো কারণ নেই।