এই ব্রেন ওয়েভ থেরাপি তথ্য আপনার জানা দরকার

ব্রেন ওয়েভ থেরাপি হল একটি চিকিৎসা কৌশল যা মস্তিষ্কে বৈদ্যুতিক কার্যকলাপের নিদর্শনগুলিকে উদ্দীপিত এবং সঠিক করতে শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে। ব্রেন ওয়েভ থেরাপি এখন বেশ কিছু মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য একটি অতিরিক্ত চিকিত্সা পদ্ধতি হিসাবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

মস্তিষ্ক বিভিন্ন ফাংশন সহ বিভিন্ন অংশ নিয়ে গঠিত, যার মধ্যে চিন্তার ধরণ এবং চিন্তা প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করা এবং শরীরের আচরণ, আবেগ, নড়াচড়া এবং সংবেদন নিয়ন্ত্রণ করা। মস্তিষ্ক শরীরের ঘুম এবং জাগরণ চক্র নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা পালন করে।

মস্তিষ্ক কোটি কোটি স্নায়ু কোষ বা নিউরন দ্বারা গঠিত যা যোগাযোগের উপায় হিসাবে বিদ্যুৎ বা মস্তিষ্কের তরঙ্গ ব্যবহার করে। বিদ্যুতের প্রবাহের মাধ্যমে, মস্তিষ্কের নিউরাল নেটওয়ার্ক কাজ করতে পারে এবং সঠিকভাবে তার কার্য সম্পাদন করতে পারে।

স্বীকৃতি 5 ব্রেন ওয়েভের প্রকারভেদ

মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি 5 প্রকারে বিভক্ত এবং এই প্রতিটি মস্তিষ্কের তরঙ্গ কার্যকলাপ, চিন্তাভাবনা, মানসিক অবস্থা এবং ঘুমের ধরণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি হার্টজ (Hz) এর ফ্রিকোয়েন্সি দ্বারা পরিমাপ করা হয়।

নিম্নলিখিত 5 ধরনের মানুষের মস্তিষ্কের তরঙ্গ রয়েছে:

1. ডেল্টা তরঙ্গ

ডেল্টা তরঙ্গ হল সবচেয়ে ধীর মস্তিষ্কের তরঙ্গ এবং আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন তখন ঘটে। এই তরঙ্গের শক্তি খুবই কম, যা প্রায় 1-4 Hz। আপনি যখন ধ্যান করেন তখন ডেল্টা তরঙ্গও উপস্থিত হয়।

আপনি অসুস্থ হলে এই তরঙ্গগুলি নিরাময় প্রক্রিয়ায় ভূমিকা পালন করবে বলে মনে করা হয় এবং ঘুমের মান উন্নত করে। ডেল্টা তরঙ্গগুলি পাচনতন্ত্র এবং হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে বলেও বিশ্বাস করা হয়।

মস্তিষ্কে আঘাতের ফলে ডেল্টা তরঙ্গের কার্যকলাপ বৃদ্ধি পেতে পারে, যা আপনাকে প্রায়শই ঘুমিয়ে দেয়। অত্যধিক ডেল্টা তরঙ্গ কার্যকলাপ থাকাও হস্তক্ষেপের কারণ হতে পারে মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD).

2. থিটা তরঙ্গ

ঘুম ও ধ্যানের সময়ও থিটা তরঙ্গ হয়। এই মস্তিষ্কের তরঙ্গ পরিসরের একটি বৃহত্তর শক্তি রয়েছে, যা 4-8 Hz। থিটা তরঙ্গের স্মৃতি বা স্মৃতির সাথে সাথে চেতনার স্তর এবং শরীরের স্বাভাবিক ঘুম চক্রের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে। এই মস্তিষ্কের তরঙ্গের প্যাটার্নটি স্বপ্ন এবং উজ্জ্বল স্বপ্নের ঘটনার সাথেও জড়িত।

যাইহোক, এখন অবধি, সাধারণভাবে মস্তিষ্কের কার্যপ্রণালীতে থিটা ধরণের মস্তিষ্কের তরঙ্গের প্রভাব নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি।

3. আলফা তরঙ্গ

আলফা তরঙ্গ হল মস্তিষ্কের তরঙ্গ যা একজন ব্যক্তি দিবাস্বপ্ন বা ধ্যানের সময় উপস্থিত হয়। এই তরঙ্গগুলির শক্তি প্রায় 8-12 Hz। একজন ব্যক্তি আলফা তরঙ্গে পৌঁছাতে পারে যখন সে কিছু ক্রিয়াকলাপ যেমন বায়বীয় ব্যায়াম করে।

4. বিটা তরঙ্গ

এই তরঙ্গ কার্যকলাপ বেশ উচ্চ, প্রায় 12-35 Hz. বিটা তরঙ্গগুলি উচ্চ স্তরের সচেতনতা, সতর্কতা, ফোকাস এবং উত্তেজনার সাথে যুক্ত। বিটা তরঙ্গগুলি সাধারণত দেখা যায় যখন কেউ চিন্তা করে বা সিদ্ধান্ত নেয়।

5. গামা তরঙ্গ

গামা তরঙ্গ হল সর্বোচ্চ শক্তির মস্তিষ্কের তরঙ্গ, যা 25-100 Hz পর্যন্ত। যাইহোক, একজন ব্যক্তির মস্তিষ্কে গড় গামা তরঙ্গ 35-40 Hz এর মধ্যে থাকে।

গামা তরঙ্গগুলি ঘটে যখন আপনি একই সাথে তথ্য প্রক্রিয়াকরণ এবং শেখেন এবং উচ্চ স্তরের চেতনার সাথে যুক্ত হন।

ব্রেন ওয়েভ থেরাপির সুবিধা

এখনও অবধি, একটি চিকিত্সা কৌশল হিসাবে মস্তিষ্কের তরঙ্গ থেরাপির সুবিধাগুলি এখনও বিতর্কিত। যাইহোক, বেশ কয়েকটি গবেষণা দেখায় যে মস্তিষ্কের তরঙ্গ থেরাপির বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

PTSD কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করুন

ব্রেন ওয়েভ থেরাপি একটি মানসিক ব্যাধির চিকিৎসা করতে সক্ষম বলে মনে করা হয় পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD). এই মানসিক ব্যাধি দেখা দিতে পারে যখন একজন ব্যক্তি একটি ভয়ানক বা বেদনাদায়ক ঘটনা অনুভব করেন, যেমন দুর্ঘটনা, প্রাকৃতিক দুর্যোগ, বা শারীরিক বা যৌন সহিংসতা।

বেশিরভাগ লোকেরা যারা আঘাতমূলক ঘটনাগুলি অনুভব করে তাদের সাথে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি সর্বদা মনে রাখবে, যা তাদের দৈনন্দিন জীবনকে সামঞ্জস্য করা এবং জীবনযাপন করা কঠিন করে তোলে।

PTSD-এর জন্য ব্রেন ওয়েভ থেরাপি রোগীর মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ সরাসরি পর্যবেক্ষণ করে সঞ্চালিত হয়, তারপর রোগীকে শ্রবণযন্ত্রের মাধ্যমে অ্যাকোস্টিক টোন আকারে মস্তিষ্কের তরঙ্গ উদ্দীপনা দেওয়া হবে বা হেডসেট.

ব্রেন ওয়েভ থেরাপির বেশ কয়েকটি সেশনের পরে, বেশিরভাগ রোগীই PTSD লক্ষণগুলির উন্নতির রিপোর্ট করেন। এই ব্রেন ওয়েভ থেরাপি সাধারণত PTSD-এর জন্য একটি সহায়ক চিকিত্সা হিসাবে করা হয়।

বিষণ্নতার উপসর্গ উপশম

বিষণ্নতা অনুভব করার সময়, মস্তিষ্কের তরঙ্গ এবং মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপের ধরণগুলি ব্যাহত হবে। অতএব, মস্তিষ্কের তরঙ্গ থেরাপি বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কমাতে ব্যবহার করা হয় বলে মনে করা হয়।

বিষণ্নতার অতিরিক্ত চিকিত্সা ছাড়াও, মস্তিষ্কের তরঙ্গ থেরাপি উদ্বেগজনিত ব্যাধি থেকে মুক্তি দিতে, অনিদ্রা কাটিয়ে উঠতে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে, সৃজনশীলতা বাড়াতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

আপনি ডাক্তারের সুপারিশ অনুযায়ী ব্রেন ওয়েভ থেরাপি করতে পারেন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে কিছু মানসিক অবস্থার চিকিত্সা হিসাবে মস্তিষ্কের তরঙ্গ থেরাপির কার্যকারিতা এখনও আরও তদন্ত করা দরকার।

আপনি যদি ব্রেন ওয়েভ থেরাপি চেষ্টা করতে আগ্রহী হন তবে প্রথমে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার মানসিক অবস্থার মূল্যায়ন করবেন এবং আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য উপযুক্ত চিকিৎসা প্রদান করবেন।