ত্বকের যত্নে নিয়াসিনামাইড অন্যতম উপাদান বা ত্বকের যত্ন আজকে সবচেয়ে বেশি অনুসন্ধান করা হয়েছে এবং ব্যবহৃত হয়েছে। এই পদার্থটি ব্রণ কাটিয়ে উঠতে, মুখের ছিদ্র সঙ্কুচিত করতে, মুখের সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা কমাতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়।
নিয়াসিনামাইড হল ভিটামিন বি 3 এর একটি রূপ। এই পদার্থটি বিভিন্ন খাবারে থাকে, যেমন মটরশুটি, সবুজ শাকসবজি, ডিম, দুধ, মাছ, মাংস এবং খামির। নিয়াসিনামাইড গ্রহণের অভাব মস্তিষ্ক, কিডনি এবং ত্বকের ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে।
ত্বক এবং মুখের যত্নে নিয়াসিনামাইডের উপকারিতা
খাবারের মধ্যে থাকা ছাড়াও, নিয়াসিনামাইড ত্বকের যত্নের পণ্য যেমন সিরাম, টোনার, ময়েশ্চারাইজার, ক্লিনজার বা মুখোশের উপাদান হিসাবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য নিয়াসিনামাইডের বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. ব্রণ অতিক্রম
গবেষণা অনুসারে, মুখে নিয়াসিনামাইডযুক্ত ক্রিম প্রয়োগ করলে ব্রণের চিকিত্সা করা যেতে পারে, যার মধ্যে গুরুতর ব্রণ এবং প্যাপিউলস রয়েছে। নিয়মিত ব্যবহার করার সময় এই পদার্থটি মুখের ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে পারে। রেটিনলের সাথে মিলিত হলে এই সুবিধাটি আরও অনুকূল হবে।
ব্রণ ছাড়াও, নিয়াসিনামাইড অন্যান্য ত্বকের ব্যাধি যেমন একজিমা এবং রোসেসিয়ার চিকিত্সা করতে পারে।
2. ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে ত্বককে রক্ষা করে
ফ্রি র্যাডিকেল, সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি, দূষণ এবং ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে ত্বককে রক্ষা করাও নিয়াসিনামাইডের অন্যতম উপকারিতা। শুধু তাই নয়, নিয়াসিনামাইডের একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবও রয়েছে এবং ক্ষতিগ্রস্ত ডিএনএ মেরামত করতে পারে।
3. সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা কমায়
যদি আপনার মুখে বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখা দেখা দিতে শুরু করে, তাহলে নিয়াসিনামাইডযুক্ত মুখের যত্নের পণ্য ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
গবেষণা অনুসারে, 5% নিয়াসিনামাইডযুক্ত মুখের যত্নের পণ্য ব্যবহার করলে সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা সহ বার্ধক্যের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।
4. কালো দাগ দূর করুন
যত্ন সহকারে ব্যবহার করুন ত্বকের যত্ন যেটিতে 5% নিয়াসিনামাইড রয়েছে 4 সপ্তাহের জন্য এটি ত্বকের কালো দাগ (হাইপারপিগমেন্টেশন) হালকা এবং অপসারণ করে বলে মনে করা হয়।
5. মুখের তেল উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করুন এবং ছিদ্র সঙ্কুচিত করুন
তৈলাক্ত মুখের ত্বকের ছিদ্র সাধারণত বড় দেখায়। নিয়াসিনামাইড গ্রন্থি দ্বারা অত্যধিক তেল উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করে ছিদ্র সঙ্কুচিত করতে পারে sebaceous মুখের ত্বকে।
6. ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করে
শুধুমাত্র সাময়িকভাবে প্রয়োগ করা হয় না, নিয়াসিনামাইড সম্পূরক আকারেও নেওয়া যেতে পারে। নিয়াসিনামাইড সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করে বলে মনে করা হয়, বিশেষ করে যাদের আগে ননমেলানোমা স্কিন ক্যান্সার হয়েছে তাদের ক্ষেত্রে।
যাইহোক, মনে রাখবেন যে উপরে উল্লিখিত ত্বকে নিয়াসিনামাইডের বিভিন্ন উপকারিতা এখনও তাদের কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য গবেষণা করা হচ্ছে।
নিয়াসিনামাইড ধারণকারী পণ্যগুলি কীভাবে চয়ন করবেন
কিছু ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে, নিয়াসিনামাইড হিসাবে লেখা যেতে পারে নিয়াসিন বা নিকোটিনামাইড. আপনি যদি নিয়াসিনামাইডের বিভিন্ন সুবিধা পেতে চান, যেমন কালো দাগের চিকিৎসা করতে, তাহলে এমন একটি ত্বকের যত্নের পণ্য বেছে নিন যাতে 5% নিয়াসিনামাইড থাকে।
যাইহোক, যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয় তবে কম নিয়াসিনামাইড সামগ্রী সহ একটি পণ্য চয়ন করুন। 2% নিয়াসিনামাইডের বিষয়বস্তু ত্বকের সমস্যা যেমন একজিমা কাটিয়ে উঠতে সক্ষম।
নিয়াসিনামাইডযুক্ত চিকিত্সা পণ্যগুলি ব্যবহার করার পাশাপাশি, আপনি আপনার ত্বককে সুস্থ এবং ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্ত রাখতে নিম্নলিখিত উপায়গুলিও অনুশীলন করতে পারেন:
- পর্যাপ্ত পানি পান করে পর্যাপ্ত তরল প্রয়োজন
- নিয়মিত সানস্ক্রিন লাগান, বিশেষ করে বাইরের ক্রিয়াকলাপ করার সময়
- ধূমপান করবেন না এবং সিগারেটের ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন
- ঘুম থেকে ওঠার পরে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে এবং ঘামের পরে আপনার মুখ ধুয়ে নিন
- ত্বকের ধরন অনুযায়ী যত্ন পণ্য ব্যবহার করুন
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন
- পুষ্টিকর খাবার খান
ত্বকের যত্নের জন্য নিয়াসিনামাইডের উপকারিতাগুলি আসলেই বিভিন্ন ত্বকের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে নির্ভর করা যেতে পারে। যাইহোক, যদি আপনার ত্বকের সমস্যা সমাধান না হয়, বা আপনি গুরুতর ব্রণ, ক্রমবর্ধমান আঁচিল বা ক্রমাগত ত্বকে জ্বালা অনুভব করেন তবে আপনাকে এখনও একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।