কিছু মহিলা মাঝে মাঝে জানতে চান কিভাবে তাদের পিরিয়ড দ্রুত শেষ করা যায়। এটি সাধারণত কিছু কারণে হয়ে থাকে, যেমন ছুটিতে যেতে চাওয়া, হজ বা ওমরাহ তীর্থযাত্রা করা, ঋতুস্রাবের সময় করা হলে ব্যাহত হবে এমন কাজগুলো করা। আসুন, জেনে নিন কিভাবে আপনার পিরিয়ড দ্রুত শেষ করা যায়।
ঋতুস্রাব ঘটে যখন একটি পরিপক্ক ডিম্বাণু শুক্রাণু কোষ দ্বারা নিষিক্ত না হয়। এটি প্রতি মাসে মহিলাদের জন্য নিয়মিত এবং স্বাভাবিক, যারা গর্ভবতী তারা ছাড়া। যাইহোক, বিভিন্ন কারণে, মহিলারা মাসিকের সময় দ্রুত করতে চাইতে পারেন।
কিভাবে দ্রুত ঋতুস্রাব শেষ করবেন তা এখানে
সাধারণত, মাসিক চক্র 21-35 দিনের মধ্যে স্থায়ী হয় এবং মাসিকের সময়কাল প্রায় 2-7 দিন থাকে। মাসিক চক্র বয়সের সাথে ছোট এবং আরও নিয়মিত হতে পারে। এছাড়াও, অন্যান্য জিনিস রয়েছে যা আপনার পিরিয়ডের দৈর্ঘ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে, যেমন স্ট্রেস, ওজন এবং শরীরে হরমোনের মাত্রা।
বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা একজন মহিলাকে তার মাসিক চক্রকে দ্রুত করতে চায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে এমন একটি জায়গায় ছুটিতে যেতে হবে যা দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিকল্পনা করা হয়েছে বা আপনার মাসিক চক্রটি আসার সাথে সাথে হজ বা ওমরাহ করতে হবে।
আপনার মাসিক চক্র দ্রুত শেষ করার জন্য আপনি বেশ কয়েকটি কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। আপনি এটি করতে পারেন এমন কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে:
1. ওষুধ
প্রথম উপায় যা করা যেতে পারে যাতে মাসিক দ্রুত শেষ হয় তা হল ওষুধ খাওয়া। এক ধরনের ওষুধ যা সাধারণত ব্যবহৃত হয় তা হল হরমোনজনিত জন্ম নিয়ন্ত্রণ, হয় বড়ি বা ইনজেকশন আকারে। উভয়ই আপনার মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। ইনজেকশনযোগ্য জন্মনিয়ন্ত্রণ বা জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলের ব্যবহারও মাসিকের সময় ক্র্যাম্প এবং ব্যথা উপশম করতে পারে।
যাইহোক, হরমোনজনিত গর্ভনিরোধক ব্যবহার বা ব্যবহার অবশ্যই ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের উপর ভিত্তি করে করা উচিত, কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে সামঞ্জস্য করা আবশ্যক। হরমোনজনিত পরিবার পরিকল্পনা আপনার মধ্যে যারা ভারী মাসিকের অভিযোগ অনুভব করেন তাদের জন্যও কার্যকর। কিছু ধরণের হরমোনজনিত জন্মনিয়ন্ত্রণ এমনকি এটি প্রতিরোধ করতে পারে। তবে মনে রাখবেন যে এই পদ্ধতিটি ফলাফল দেখতে কয়েক মাস সময় নিতে পারে।
হরমোনজনিত জন্মনিয়ন্ত্রণ ছাড়াও, অ্যাসপিরিন এবং আইবুপ্রোফেনের মতো নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs) এছাড়াও ক্র্যাম্প এবং মাসিকের রক্তের পরিমাণ কমাতে পারে। এই ধরনের ওষুধ অতিরিক্ত প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন কমাতে সক্ষম যা জরায়ুর পেশী সংকোচন বাড়াতে পারে। এটিও উল্লেখ করা উচিত যে প্রদাহবিরোধী ওষুধের ব্যবহার অবশ্যই ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে হতে হবে।
2. যৌন কার্যকলাপ
আপনি যখন হস্তমৈথুন করেন বা সহবাস করেন, তখন আপনার অর্গাজম হয়। এই কার্যকলাপ দ্রুত মাসিক শেষ করার একটি উপায়. প্রচণ্ড উত্তেজনা জরায়ুর পেশী সংকোচনকে ট্রিগার করতে পারে, এইভাবে জরায়ুকে মাসিকের রক্ত দ্রুত বের করতে সাহায্য করে।
3. ভিটামিন সি সেবন
ভিটামিন সি প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কমাতে পারে এবং জরায়ুর আস্তরণকে দ্রুত করে তুলতে পারে, যার ফলে মাসিকের সময়কাল সংক্ষিপ্ত হয়। যাইহোক, আপনি যে ভিটামিন সি গ্রহণ করেন তার ডোজের দিকে মনোযোগ দিন, কারণ অত্যধিক ভিটামিন সি গ্রহণ করলে পেট খারাপ এবং ডায়রিয়ার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।
4. নিয়মিত ব্যায়াম করুন
নিয়মিত ব্যায়াম দৃশ্যত শুধুমাত্র শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে না, তবে মাসিকের উপসর্গগুলিও উপশম করতে পারে এবং মাসিকের দিনের সংখ্যা কমাতে পারে। উপরন্তু, ব্যায়াম পেট ফাঁপা উপশম করতে পারে এবং মাসিকের সময় ক্র্যাম্প কমিয়ে দিতে পারে।
5. চাপ এড়িয়ে চলুন
মানসিক চাপ এবং উদ্বেগও মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, সবসময় চাপ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ শিথিলকরণ কৌশল বা যোগব্যায়াম করে।
প্রতিটি মহিলার একটি মাসিক চক্র আছে এবং মাসিকের দৈর্ঘ্য ভিন্ন। যতক্ষণ পর্যন্ত আপনার মাসিক 2-7 দিন স্থায়ী হয় এবং প্রতি মাসে যথাসময়ে আসে তার মানে আপনার মাসিক চক্র স্বাভাবিক। যাইহোক, যদি প্রতিটি ঋতুস্রাবের মধ্যে ব্যবধান খুব কম হয় (21 দিনের কম), মাসিকের সময়কাল 1 সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, অথবা আপনি যদি প্রতিবার মাসিকের সময় গুরুতর অভিযোগ অনুভব করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
এছাড়াও, আপনার মাসিক চক্র কখন হয় তা নিয়মিতভাবে রেকর্ড করা একটি ভাল ধারণা, যাতে আপনি কখন ভ্রমণ করবেন বা মাসিকের দ্বারা বিরক্ত না হয়ে কিছু ক্রিয়াকলাপ করার পরিকল্পনা করতে পারেন।