শুষ্ক ত্বক হয় সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। এই অবস্থাটি বার্ধক্য, জ্বালা, কিছু রোগ থেকে শুরু করে অনেক কিছুর কারণে হতে পারে. শুষ্ক ত্বক শুধুমাত্র ঘটতে পারে বাহু, হাত, এবং পা,অথবা এটি সারা শরীর জুড়ে হতে পারে.
শুষ্ক ত্বক বা জেরোসিস সহজেই এর লক্ষণগুলির দ্বারা স্বীকৃত হয়, যেমন চুলকানি, লাল, রুক্ষ এবং খোসা ছাড়ানো ত্বক। আরও গুরুতর লক্ষণগুলিতে, শুষ্ক ত্বক গভীর ফাটল সৃষ্টি করতে পারে এবং রক্তপাত হতে পারে।
শুষ্ক এবং চুলকানিযুক্ত ত্বক প্রায়ই ঘামাচি করা উচিত নয় কারণ এটি ত্বকে সহজেই আহত এবং সংক্রামিত হতে পারে।
শুষ্ক ত্বকের কারণ
এখানে 7টি জিনিস রয়েছে যা শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে:
1. জ্বালা চামড়া
শুষ্ক ত্বকের প্রথম কারণ হল ত্বকের জ্বালা। ট্রিগারগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, ধুলো এবং দূষণের সংস্পর্শ থেকে, গোসলের সাবানে অ্যান্টিসেপটিক, পারফিউমে অ্যালকোহল, লন্ড্রি সাবানে ডিটারজেন্ট পর্যন্ত।
বিশেষ করে অ্যালকোহল, ডিটারজেন্ট এবং অ্যান্টিসেপটিক্স, এই তিনটি রাসায়নিক সেবাম বা প্রাকৃতিক তেলের উৎপাদন কমাতে পারে যা ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে কাজ করে।
2. মি এর অভ্যাসচামড়া ঘষা
খুব প্রায়ই একটি স্পঞ্জ বা সঙ্গে ত্বক scrubbing মাজা স্নান বা পরে তোয়ালে দিয়ে খুব শক্তভাবে স্ক্রাব করলেও ত্বক শুষ্ক হতে পারে। কারণ হল, খুব ঘন ঘন এবং শক্তভাবে ঘষলে ত্বকের উপরিভাগের আর্দ্রতা কমে যাবে।
শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার ত্বককে খুব ঘন ঘন ঘষা না করার চেষ্টা করুন এবং গোসল করার পরে একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার শরীরকে আলতো করে শুকিয়ে নিন।
3. বার্ধক্য
মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে একজন ব্যক্তির ত্বক পাতলা হয়ে যায় তাই শুষ্ক হওয়া সহজ। এটি ত্বকে কোলাজেন এবং সিবামের হ্রাসের কারণে ঘটতে পারে।
4. আবহাওয়া পরিবর্তন
আবহাওয়ার পরিবর্তন বাতাসে আর্দ্রতার মাত্রাকেও প্রভাবিত করে। আর্দ্রতা কম, সাধারণত তাপমাত্রা ঠান্ডা হলে ত্বক শুষ্ক বোধ করে।
5. প্রায়ই মিএবং আমি গরম পানি
গরম ঝরনা এবং saunas সত্যিই শরীর আরো শিথিল করতে পারেন. যাইহোক, আপনি যদি এটি খুব ঘন ঘন বা খুব বেশি সময় ধরে করেন তবে এই অভ্যাসটি ত্বককে শুষ্ক করে তুলতে পারে। কারণ গরম তাপমাত্রা ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমিয়ে দিতে পারে।
শুধু গরম স্নান এবং সৌনা নয়, প্রখর রোদে অত্যধিক ক্রিয়াকলাপও শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে।
6. কিছু স্বাস্থ্য শর্ত
এমন অনেক রোগ বা চিকিৎসা পরিস্থিতি রয়েছে যার কারণে একজন ব্যক্তির শুষ্ক, আঁশযুক্ত এবং লাল ত্বক হতে পারে, যেমন এটোপিক ডার্মাটাইটিস, একজিমা বা সোরিয়াসিস। এই রোগটি ত্বকে চুলকানি অনুভব করতে পারে।
এছাড়াও, শুষ্ক ত্বক কিডনি রোগ, ichthyosis, থাইরয়েড রোগ, অপুষ্টি এবং ডায়াবেটিসের কারণেও হতে পারে।
7. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
কিছু ওষুধ সেবন শুষ্ক ত্বকের আকারে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণ হল মূত্রবর্ধক ওষুধ, কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধ যেমন স্ট্যাটিন, রেটিনয়েড ওষুধ যেমন আইসোট্রেটিনোইন এবং কেমোথেরাপির ওষুধ।
কিভাবে শুষ্ক ত্বক কাটিয়ে ওঠা?
শুষ্ক ত্বক আসলে একটি সহজ উপায়ে কাটিয়ে উঠতে পারে, তবে এটি ধারাবাহিকভাবে করা দরকার। এখানে তাদের কিছু:
উস্নানের ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল পরিবর্তন করুন
আপনার যদি শুষ্ক ত্বক হয়, তবে পরিমিত স্নান করে আপনার শরীর পরিষ্কার রাখুন এবং খুব বেশি ঘন ঘন নয়। এছাড়াও, 10 মিনিটের বেশি না ঝরনা করার চেষ্টা করুন এবং খুব ঘন ঘন গরম জল ব্যবহার করবেন না।
এমন সাবান ব্যবহার করুন যাতে ময়েশ্চারাইজিং থাকে
শুষ্ক ত্বকের উন্নতি এবং প্রতিরোধ করতে, আপনার এমন একটি সাবান ব্যবহার করা উচিত যাতে ময়েশ্চারাইজিং এবং হালকা রাসায়নিক থাকে। গোসলের পর ত্বককে আর্দ্র রাখতে ময়েশ্চারাইজিং ক্রিমও ব্যবহার করতে পারেন।
ভুলে যাবেন না, আপনার শরীর শুকানোর জন্য সর্বদা একটি নরম তোয়ালে ব্যবহার করুন এবং এটি খুব শক্তভাবে ঘষবেন না।
অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন
দীর্ঘ সময়ের জন্য সরাসরি সূর্যের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন এবং আপনি যখন বাইরে থাকবেন তখন সানস্ক্রিন পরতে ভুলবেন না। এছাড়াও ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে প্রায় 2 লিটার জল বা 8 গ্লাসের সমতুল্য পান করে আপনার প্রতিদিনের তরল চাহিদা পূরণ করুন।
উপরের কয়েকটি টিপস প্রয়োগ করে এবং এই অবস্থার কারণ হতে পারে এমন কারণগুলি থেকে দূরে থাকার মাধ্যমে শুষ্ক ত্বকের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে।
যাইহোক, যদি আপনার ত্বক এখনও শুষ্ক থাকে বা কিছু রোগের কারণে সমস্যা দেখা দেয়, যেমন একজিমা বা ডার্মাটাইটিস, অ্যালার্জি বা অন্যান্য রোগ, তাহলে আপনার উচিত
সঠিক চিকিৎসার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।