যদিও শক্ত খাবার খাওয়ার জন্য প্রস্তুত, অবশ্যই, 6 মাসের শিশুর জন্য খাবার প্রাপ্তবয়স্কদের খাবার থেকে আলাদা। বুকের দুধের (MPASI) জন্য পরিপূরক খাবারগুলি নিজেই প্রক্রিয়া করার পরামর্শ দেওয়া হয়,যাতে পারে disশিশুর প্রয়োজনীয় পুষ্টির সাথে সামঞ্জস্য করুন।
6 মাস বয়সে, শিশুরা তাদের নিজের মাথা সমর্থন করতে সক্ষম হয় এবং তাদের আশেপাশের লোকেরা যে খাবার খায় তাতে আগ্রহী হতে শুরু করে। এটি পরিপূরক খাবার বা পরিপূরক খাবার প্রদানের প্রস্তাবিত সময়।
6 মাসের শিশুর খাবারের বিভিন্ন পছন্দ
এখন বিভিন্ন ধরণের তাত্ক্ষণিক শিশুর খাদ্য পণ্য রয়েছে যা সুপারমার্কেটে সহজেই পাওয়া যায়। যাইহোক, প্রক্রিয়াকরণ প্রক্রিয়া যা খুব দীর্ঘ তাৎক্ষণিক শিশুর খাবারে অনেক পুষ্টি এবং ভিটামিন থাকে না। এই কারণেই 6 মাসের জন্য আপনার নিজের শিশুর খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের সুপারিশ করা হয়, যাতে শিশুরা পর্যাপ্ত পুষ্টি এবং ভিটামিন পেতে পারে।
প্রথমে, একটি 6 মাস বয়সী শিশু এক খাবারে প্রায় এক চা চামচ শাকসবজি বা ফল খেতে সক্ষম হয়। তারপর, সময়ের সাথে অংশটি ধীরে ধীরে বাড়বে।
ফল ও শাকসবজি ছাড়াও ৬ মাসের শিশুর খাদ্য থেকেও তৈরি করা যেতে পারে বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর খাবার। কিছু 6 মাসের শিশুর খাদ্য পছন্দ, সহ:
- সিরিয়াল, এটি আঠা-মুক্ত নির্বাচন করার সুপারিশ করা হয়।
- পিউরিড ফল এবং সবজি, যেমন অ্যাভোকাডো, কলা, নাশপাতি, আলু, গাজর, ব্রকলি, বাঁধাকপি, পালং শাক, আপেল, স্ট্রবেরি, গাজর, আঙ্গুর, টমেটো এবং শসা।
- পিউরিড মাংস, যেমন মুরগি বা গরুর মাংস।
- টফু তৈরি করে দোল।
- বাদাম যা চূর্ণ করা হয়, যেমন এডামেম, কিডনি বিন এবং সবুজ মটরশুটি।
ঠিক আছে, 6 মাসের জন্য শিশুর খাবার দেওয়ার প্রথম পদক্ষেপ হিসাবে, আপনি পোরিজ তৈরি করতে এক ধরণের উপাদান ব্যবহার করতে পারেন। এখানে কিছু ধরণের পোরিজ রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- কলা porridge
এটি কীভাবে তৈরি করবেন তা হল একটি কাঁটাচামচ দিয়ে একটি কলা ম্যাশ করুন, তারপরে এটি পাতলা করার জন্য বুকের দুধ বা ফর্মুলা যোগ করুন।
- অ্যাভোকাডো পোরিজঅ্যাভোকাডোতে ভালো চর্বি থাকে যা শিশুদের শারীরিক ও মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য উপকারী। একটি কাঁটাচামচ দিয়ে অ্যাভোকাডো ম্যাশ করুন, তারপরে বুকের দুধ বা ফর্মুলা যোগ করুন। অবশিষ্ট আভাকাডো যা ব্যবহার করা হয়নি তা একটি পাত্রে রেখে ফ্রিজে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
- ব্রাউন রাইস দোলএকটি প্রধান খাদ্য যা অ্যালার্জি সৃষ্টি করে না, বাদামী চাল 6 মাসের শিশুর খাবারের জন্য সঠিক পছন্দ, কারণ এটি হজম করাও সহজ। এছাড়াও, বাদামী চালের দোল বাচ্চাদের জন্যও ভাল, কারণ বাদামী চালে বি ভিটামিন, ফোলেট, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি রয়েছে। দস্তা, পটাসিয়াম থেকে।
বাচ্চাদের খাদ্য অ্যালার্জি থেকে সাবধান
আপনার শিশু যখন শুধু শক্ত খাবার চেষ্টা করছে, তখন আপনাকে তার কিছু খাবারের প্রতি অ্যালার্জি আছে কি না সেদিকে মনোযোগ দিতে হবে। অন্য ধরনের খাবার প্রবর্তনে স্যুইচ করার আগে তিন দিন পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। সাধারণত অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখতে তিন দিন সময় লাগে, বিশেষ করে যদি পরিবারের কোনো সদস্য থাকে যার অ্যালার্জির ইতিহাস থাকে।
ডিম, সয়া, মাছ, গরুর দুধ, শেলফিশ এবং গম খাদ্য অ্যালার্জেনের কিছু উদাহরণ। কিছু খাবার থেকেও সতর্ক থাকতে হবে কারণ এগুলো পেটে গ্যাস তৈরি করে শিশুকে অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে। যেসব খাবারে গ্যাস থাকে তার মধ্যে রয়েছে মটর, নাশপাতি, এপ্রিকট, বাঁধাকপি, ফুলকপি এবং ব্রকলি।
বোটুলিজম হওয়ার ঝুঁকি কমাতে এক বছর বা তার কম বয়সী শিশুদের মধু দেওয়া এড়িয়ে চলুন। গরুর দুধ দেওয়া থেকেও বিরত থাকতে হবে। নতুন বাচ্চাদের এক বছর বা তার বেশি বয়সের পর গরুর দুধ দেওয়া যেতে পারে। তা সত্ত্বেও, গরুর দুধ থেকে তৈরি পণ্য, যেমন পনির, সাধারণত বাচ্চাদের দেওয়া নিরাপদ।
বিভিন্ন ধরনের খাবার এবং স্বাদের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া আপনার শিশুকে বিভিন্ন ধরনের খাবার পছন্দ করতে এবং অনেক পুষ্টির সুবিধা পেতে দেয়। যদি এমন কোনো খাবার থাকে যা আপনার ছোটটি পছন্দ করে না, তবে কয়েকদিন পর আবার দেওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ শিশুর রুচি এখনও পরিবর্তন হচ্ছে। আপনার ছোট্ট শিশুটি তাদের প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করে তা নিশ্চিত করতে, আপনি একজন শিশু বিশেষজ্ঞ বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।