গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন ফার্টিং শরীরের একটি পরিবর্তন যা গর্ভবতী মহিলাদের সম্মুখীন হতে পারে বা হতে পারে। যদিও এটি আসলে স্বাভাবিক, এটি গর্ভবতী মহিলাদের অস্বস্তিকর বা এমনকি বিব্রত করতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি একটি পাবলিক জায়গায় ঘটে।
গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন ফার্টিং একটি স্বাভাবিক বিষয় যা গর্ভাবস্থায় প্রাকৃতিক পরিবর্তনের কারণে ঘটে এবং এটি খাদ্যের কারণও হতে পারে। গড় গর্ভবতী মহিলা প্রতিদিন 18 বার পর্যন্ত পার্টি করতে পারে। তবে, গর্ভবতী মহিলাদের চিন্তা করার দরকার নেই, বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে, কিভাবে, যা এই প্রতিরোধ করা যেতে পারে.
কারণ প্রায়ই ফার্টযখন গর্ভবতী
গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন ফার্টিং একবারে এক বা একাধিক অবস্থার কারণে হতে পারে। নীচে গর্ভাবস্থায় ফার্টিংয়ের কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে:
1. হরমোন প্রোজেস্টেরন বৃদ্ধি
গর্ভাবস্থায় প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা বেড়ে গেলে গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়ই পার্টি হতে পারে। এই হরমোন অন্ত্রের পেশী সহ শরীরের পেশীগুলিকে শিথিল করে, যা হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।
এর ফলে গ্যাস তৈরি হয়, তাই গর্ভবতী মহিলাদের ফুসকুড়ি, ফোলা বা ফুসকুড়ি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এছাড়াও, শ্রোণীর পেশীগুলিও শিথিল হয়, যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য তাদের পাঁজর ধরে রাখা কঠিন করে তোলে।
2. বর্ধিত জরায়ু
হরমোন বৃদ্ধির পাশাপাশি, বর্ধিত জরায়ু পেটের গহ্বরের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়শই পার্টি হতে পারে। পেটের গহ্বরে চাপও হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে এবং গ্যাস তৈরি করতে পারে।
3. মি এর ব্যবহারখাদ্য এবং ভিটামিন
গর্ভবতী মহিলারা যেসব খাবার এবং ভিটামিন গ্রহণ করেন, বিশেষ করে যেগুলোতে আয়রন বেশি থাকে, সেগুলোও কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে। এই অবস্থা পেটে প্রচুর গ্যাস সংগ্রহ করতে পারে, অবশেষে গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় প্রায়শই পার্টি হতে পারে।
কিভাবে প্রতিরোধ প্রায়শই পাল যখন গর্ভবতী
গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় পার্টি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এমন উপায়গুলি নীচে দেওয়া হল:
- একবারে অনেক খাওয়া এড়িয়ে চলুন। আরও ঘন ঘন খাবারের সাথে ছোট অংশ খান।
- খাবার এবং পানীয় খাওয়ার সময় যে বাতাস গিলে ফেলা হয় তা কমাতে ধীরে ধীরে খাওয়া এবং পান করার চেষ্টা করুন।
- ব্রোকলি, আলু, বাঁধাকপি, মটরশুটি, গম, মিষ্টি এবং ভাজা খাবারের মতো অন্ত্রে গ্যাস সৃষ্টি করতে পারে এমন খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন।
- কৃত্রিম মিষ্টিযুক্ত কোমল পানীয় এবং পানীয় খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- বিভিন্ন ধরণের তাজা ফল এবং শাকসবজির সাথে পর্যাপ্ত ফাইবারের প্রয়োজন।
- খনিজ জলের পর্যাপ্ত ব্যবহার।
- পরিপাকতন্ত্রের উপর চাপ কমাতে গর্ভাবস্থায় আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন।
- এমন খেলাধুলা করুন যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ, যেমন যোগব্যায়াম বা সাঁতার।
এখনউপরের তথ্যগুলি জেনে, আপনি গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন ফুসকুড়ি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। যাইহোক, যদি এটি এখনও নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়, তাহলে গর্ভবতী মহিলারা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন যাতে নিশ্চিত করা যায় যে এমন অন্য কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা নেই যা গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়শই পার্শনের কারণ হয়।