কালো মাথা ব্ল্যাকহেডস বা ব্ল্যাকহেডস হল ছোট কালো দাগ যা ত্বকের ছিদ্রে গজায়। কালো মাথা সাধারণত মুখে দেখা যায়, তবে শরীরের অন্যান্য অংশে যেমন পিঠ, বুকে, ঘাড়, কাঁধ এবং হাতে বৃদ্ধি পেতে পারে।
কালো মাথা সাধারণত এটি ব্রণের মতো ব্যথা সৃষ্টি করে না, তবে গাঢ় রঙের কারণে ত্বকের পৃষ্ঠে সহজেই দেখা যায়। অতএব, যদি এটি উন্মুক্ত ত্বকের উপরিভাগে বৃদ্ধি পায়, যেমন মুখের উপর, কালো মাথা চেহারা সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারে.
কারণ কালো মাথা
কালো মাথা এটি ত্বকের পৃষ্ঠের লোমকূপগুলিতে মৃত ত্বকের কোষ এবং তেলের জমাট বাঁধার কারণে তৈরি হতে পারে। এই বিল্ডআপ তখন ছিদ্রের বাইরে বের হয়ে যেতে পারে এবং পরিণত হতে পারে কালো মাথা বায়ু দ্বারা জারিত হওয়ার পর।
অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা ঘটার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে কালো মাথা ত্বকে, সহ:
- চুলের follicles এর জ্বালা
- অতিরিক্ত তেল উৎপাদন
- ব্যাকটেরিয়া বিল্ড আপ প্রোপিওনিব্যাকটেরিয়াম ব্রণ ত্বকে
- হরমোনের পরিবর্তন, যেমন ঋতুস্রাবের সময় বা জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বা কিছু ওষুধ গ্রহণের ফলে
উপরন্তু, কিছু খাবার এবং পানীয় গ্রহণ এছাড়াও গঠন ট্রিগার বলা হয় কালো মাথা, যেমন বিভিন্ন দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং খাবার যাতে প্রচুর চিনি থাকে। যাইহোক, এটি এখনও আরও গবেষণা প্রয়োজন।
কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে কালো মাথা
কাবু করার আগে কালো মাথা, প্রথম জিনিসটি আপনাকে মনে রাখতে হবে তা কখনই তোলা উচিত নয়.
নিরাময়ের পরিবর্তে স্ক্র্যাপিং কালো মাথা প্রদাহ বাড়াতে পারে এবং ত্বকের অবস্থা খারাপ করতে পারে। কারণ হল, আপনার হাতে প্রচুর ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লা রয়েছে যা আপনি স্ক্র্যাচ করলে নড়াচড়া করতে পারে ব্ল্যাকহেডস
আপনি যদি ইতিমধ্যে বুঝতে পারেন, তাহলে এটি কাটিয়ে ওঠার জন্য এখানে কিছু উপায় রয়েছে কালো মাথা:
1. স্যালিসিলিক অ্যাসিড ধারণকারী পণ্য ব্যবহার করুন
ত্বকের যত্নের পণ্য কেনার সময়, প্যাকেজের পিছনের লেবেলটি পড়ুন, তারপরে স্যালিসিলিক অ্যাসিড রয়েছে এমন একটি পণ্য চয়ন করুন (স্যালিসিলিক অ্যাসিড) এই উপাদানটিতে মৃত ত্বকের কোষ এবং অতিরিক্ত তেল পরিষ্কার করার ক্ষমতা রয়েছে কালো মাথা হারানো আরও সহজ।
2. রেটিনয়েড ক্রিম এবং লোশন ব্যবহার করুন
ভিটামিন এ থেকে তৈরি রেটিনয়েড ক্রিম এবং লোশনগুলিও ছিদ্র খুলতে এবং ত্বকের পুনর্জন্মে সহায়তা করতে সক্ষম। যাইহোক, রেটিনয়েড ব্যবহার করলে আপনার ত্বককে UV রশ্মির প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে, তাই রাতে ঘুমানোর আগে এই ক্রিমটি ব্যবহার করা ভালো।
রেটিনয়েড ক্রিম বা লোশনগুলির জন্য সাধারণত একটি প্রেসক্রিপশনের প্রয়োজন হয়, তবে এমন কিছু পণ্য রয়েছে যা আপনি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ফার্মেসিতে ওভার-দ্য-কাউন্টারে কিনতে পারেন।
3. এটা করুন রাসায়নিক খোসা
এটি একটি ত্বকের যত্নের পদ্ধতি যা উচ্চ মাত্রার রাসায়নিক ব্যবহার করে, যেমন স্যালিসিলিক অ্যাসিড, গ্লাইকোলিক অ্যাসিড, বা রেটিনয়িক অ্যাসিড। এই চিকিত্সাটি আপনার ত্বকের উপরের স্তরটিকে এক্সফোলিয়েট করবে যাতে এটি একটি নতুন, মসৃণ ত্বকের স্তর দিয়ে প্রতিস্থাপিত হয়।
এই পদ্ধতিতে তেল এবং মৃত ত্বকের কোষ সৃষ্টি করে কালো মাথা এছাড়াও উত্তোলন করা যেতে পারে।
4. লেজার থেরাপি পান
লেজার থেরাপি একটি ত্বকের চিকিত্সা পদ্ধতি যা ত্বকে লেজারের শুটিং জড়িত। এই পদ্ধতিটি তেল উৎপাদন কমাতে এবং ত্বকের ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলার জন্য করা হয়। লেজার থেরাপির সুবিধা হল এটি ত্বকের উপরের স্তরের ক্ষতি না করে ত্বকের পৃষ্ঠের নীচে পৌঁছাতে পারে।
প্রতিরোধ টিপস কালো মাথা
নিজের কালো মাথা, বিশেষ করে মুখের ত্বকে, অবশ্যই মজার নয়। সতর্কতা হিসাবে, আপনি নীচের টিপস চেষ্টা করতে পারেন:
- ঘুম থেকে ওঠার আগে এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে মুখ ধুয়ে নিন। দিনে 2 বারের বেশি আপনার মুখ ধোয়া এড়িয়ে চলুন।
- আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে আলতো করে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন, ত্বকে জ্বালাপোড়া করতে পারে এমন স্পঞ্জ বা ব্রাশ ব্যবহার করার দরকার নেই।
- সরাসরি সূর্যালোকের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন।
- অযথা মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন।
- অ্যালকোহল-মুক্ত ত্বকের যত্ন পণ্য ব্যবহার করুন।
- সঙ্গে ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করুন মাজা নরম যদি ব্যবহার করা বন্ধ করুন মাজা ত্বককে জ্বালাতন করে।
- পণ্যটি ব্যবহার করুন ত্বকের যত্ন বা প্রসাধনী যা কমেডোন সৃষ্টি করে না (নন-কমেডোজেনিক).
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনও সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে। অতএব, যতটা সম্ভব সুষম পুষ্টি সহ খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন, জল দিয়ে তরলের চাহিদা মেটান, ব্যায়ামে পরিশ্রমী হন এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান।
আপনি পরাস্ত এবং প্রতিরোধ করার উপায় চেষ্টা করতে পারেন কালো মাথা উপরে বর্ণিত. যাইহোক, যখন কালো মাথা উন্নতি হয় না, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না। এইভাবে, আপনার ডাক্তার আপনার ত্বকের অবস্থার সাথে মানানসই চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন।