রক্তচাপ স্বাভাবিক সীমার নিচে নেমে গেলে নিম্ন রক্তচাপ হয়। ডিহাইড্রেশন, শরীরের অবস্থানের আকস্মিক পরিবর্তন, মানসিক চাপ, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, কিছু রোগ থেকে শুরু করে অনেক কারণের কারণে এই অবস্থা হতে পারে।
ডাক্তারি পরিভাষায় নিম্ন রক্তচাপকে হাইপোটেনশনও বলা হয়। এই অবস্থাটি ঘটে যখন রক্তচাপ 90/60 mmHg এর কম সংখ্যা দেখায়। এই অবস্থা কখনও কখনও উপসর্গহীন হয়, তাই আক্রান্ত ব্যক্তি বুঝতে পারেন না যে তার নিম্ন রক্তচাপ রয়েছে।
যাইহোক, অন্য কিছু ক্ষেত্রে, হাইপোটেনশনে ভুগছেন এমন লোকেরা যখন নিম্ন রক্তচাপের আক্রমণ ঘটে তখন লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে, যেমন ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং এমনকি অজ্ঞান হয়ে যাওয়া।
নিম্ন রক্তের আক্রমণের বিভিন্ন প্রকার
এখানে কারণের উপর ভিত্তি করে নিম্ন রক্তচাপের কিছু প্রকার রয়েছে:
1. অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন
অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন হল নিম্ন রক্তচাপের আক্রমণ যা ঘটে যখন একজন ব্যক্তি হঠাৎ বসে, বসা, বা শুয়ে থাকা অবস্থান থেকে উঠে দাঁড়ায়। শরীরের অবস্থানের এই পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য করার সাথে সাথে একজন ব্যক্তি কয়েক সেকেন্ডের জন্য মাথা ঘোরা বা হালকা মাথা বোধ করতে পারে।
এই অবস্থা বয়স্কদের মধ্যে খুব সাধারণ, তবে অল্প বয়স্ক এবং শিশুদের মধ্যেও ঘটতে পারে।
2. পোস্টপ্র্যান্ডিয়াল হাইপোটেনশন
পোস্টপ্র্যান্ডিয়াল হাইপোটেনশন হল নিম্ন রক্তচাপের একটি অবস্থা যা খাওয়ার প্রায় 1-2 ঘন্টা পরে ঘটে। লক্ষণগুলি অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের অনুরূপ হতে পারে। পোস্টপ্র্যান্ডিয়াল হাইপোটেনশন ঘটতে পারে বলে মনে করা হয় কারণ খাওয়ার পরে হজম প্রক্রিয়াকে সমর্থন করার জন্য পরিপাকতন্ত্রে আরও রক্ত প্রবাহিত হয়।
এই অবস্থা অল্প বয়স্কদের মধ্যে বিরল, কিন্তু বয়স্কদের মধ্যে বেশ সাধারণ। এছাড়াও, উচ্চ রক্তচাপ, স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি যেমন পারকিনসন রোগ এবং ডায়াবেটিস এর মতো নির্দিষ্ট কিছু রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে খাওয়ার পরে নিম্ন রক্তচাপ বেশি দেখা যায়।
3. ভাসোভাগাল হাইপোটেনশন
ভাসোভাগাল হাইপোটেনশন হল নিম্ন রক্তচাপের আক্রমণ যা ঘটে যখন স্নায়ুতন্ত্র রক্তনালীকে রক্তচাপ কমাতে উদ্দীপিত করে। অল্পবয়সী প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুরা সাধারণত এই ধরনের হাইপোটেনশন প্রায়শই অনুভব করে। উপসর্গের মধ্যে ঠাণ্ডা ঘাম, মাথা ঘোরা, দৃষ্টি ঝাপসা হওয়া এবং অজ্ঞান হয়ে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
ভাসোভাগাল হাইপোটেনশন একজন ব্যক্তি খুব বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার পরে ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, অনুষ্ঠানের সময় দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকার পরে বা কর্মক্ষেত্রে ক্লান্তি।
4. তীব্র হাইপোটেনশন
এটি নিম্ন রক্তচাপের আক্রমণ যা হঠাৎ ঘটে, উদাহরণস্বরূপ শকের কারণে। এই অবস্থা রক্তচাপ কমানোর সবচেয়ে গুরুতর রূপ।
যখন একজন ব্যক্তি শকে যায়, রক্তচাপ হঠাৎ খুব নিম্ন স্তরে নেমে যায়, তাই মস্তিষ্ক এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত রক্ত পাতে পারে না। শকের কারণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, গুরুতর ডিহাইড্রেশন, গুরুতর রক্তপাত, সেপসিস পর্যন্ত।
অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, শকের কারণে তীব্র হাইপোটেনশন বিপজ্জনক জটিলতা এবং এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
নিম্ন রক্তচাপ কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন এবং প্রতিরোধ করবেন
নিম্ন রক্তচাপ সাধারণভাবে নিম্নলিখিত উপায়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে:
- রক্ত এবং শরীরের তরলের পরিমাণ বাড়াতে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে আরও জল পান করুন।
- লবণ বা সোডিয়ামযুক্ত খাবার সহ পুষ্টিকর খাবার খান। যাইহোক, লবণ খাওয়ার পরিমাণ বজায় রাখতে হবে যাতে এটি খুব বেশি না হয় কারণ এটি উচ্চ রক্তচাপ বা অত্যধিক উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে।
- হঠাৎ শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করা এবং খুব বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি মাথা ঘোরা অনুভব করতে শুরু করেন, মাথা ব্যথা হয় বা দাঁড়ানোর সময় মাথা ঘোরা অনুভব করেন, প্রথমে বসে থাকার চেষ্টা করুন এবং বিরতি নিন।
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ব্যবহার সীমিত করুন।
- সম্ভব হলে সকালে এক কাপ কফি বা ক্যাফেইনযুক্ত চা খান।
- রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে বিশেষ স্টকিংস ব্যবহার করুন।
- প্রতিদিন প্রায় 30 মিনিট বা প্রতি সপ্তাহে প্রায় 150 মিনিটের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
রক্তচাপ নিরীক্ষণ করার জন্য, আপনাকে একটি স্ফিগমোম্যানোমিটার ব্যবহার করে রক্তচাপ পরীক্ষা করতে হবে। এই পরীক্ষাটি ডাক্তারের অফিসে বা স্বাধীনভাবে একটি ডিজিটাল স্ফিগমোম্যানোমিটার ব্যবহার করে বাড়িতে করা যেতে পারে।
যদি নিম্ন রক্তচাপের অবস্থার কারণে এমন উপসর্গ দেখা দেয় যা বেশ বিরক্তিকর বা প্রায়ই পুনরাবৃত্তি হয়, তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।