সৌন্দর্যের কারণে দাঁত সাদা করার উপায় খুব কম লোকই পেতে চায় না। সারি সারি পরিষ্কার সাদা দাঁত থাকা অবশ্যই আপনার চেহারা এবং হাসি সমর্থন করতে পারে। দাঁত সাদা করার জন্য নিচের কিছু প্রাকৃতিক উপায় ট্রাই করা যেতে পারে।
বয়সের সাথে সাথে হলুদ দাঁত বা ধূসর দাগ দেখা দিতে পারে। এছাড়াও, নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়ার ফলে আপনার আগে যে সাদা দাঁত ছিল তার রঙও পরিবর্তন করতে পারে।
দাঁত সাদা করতে সাহায্য করার জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্য রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে টুথপেস্ট, জেল, স্ট্রিপ এবং শাইনার্স। কিছু দাঁত সাদা করার পণ্যে রাসায়নিক পদার্থ যেমন পারক্সাইড এবং অ্যাসিড ব্যবহার করা হয়, যা নির্দিষ্ট দাঁতের অবস্থার সাথে সমস্যা সৃষ্টি করার ঝুঁকি তৈরি করে। অতএব, এটি ব্যবহার করার আগে প্রথমে আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
দাঁত সাদা করার এই প্রাকৃতিক উপায়টি ব্যবহার করে দেখুন
প্রাকৃতিকভাবে দাঁত সাদা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা করা যেতে পারে। এখানে তাদের কিছু:
- দাঁত ও মুখ পরিষ্কার রাখাখাওয়ার পর দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করা আপনার দাঁত সাদা করার একটি সহজ উপায়। আপনার দাঁত ব্রাশ করা দাগ আটকে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে এবং আপনার দাঁত থেকে প্লেক অপসারণ করবে। ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে খাবারের ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার করে এটি সম্পূর্ণ করুন (দাঁত পরিষ্কারের সুতা) এবং প্রতিদিন মাউথওয়াশ করুন। মনে রাখবেন অ্যাসিডিক খাবার বা পানীয় খাওয়ার পরপরই আপনার দাঁত ব্রাশ করবেন না, কারণ এটি দাঁতের এনামেল বা এনামেলকে দুর্বল ও অপসারণ করতে পারে।
- প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে যা বাড়িতে পাওয়া যায়দাঁত সাদা করার প্রাকৃতিক উপায় হিসেবে বেকিং সোডা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এর মধ্যে একটি বেকিং সোডা পেস্ট ব্যবহার করে দাঁত ব্রাশ করে। যেভাবে বেকিং সোডার পেস্ট তৈরি করবেন তা হল এক চা চামচ বেকিং সোডা এবং দুই চা চামচ পানি মিশিয়ে। সপ্তাহে কয়েকবার ব্যবহার করুন। এছাড়াও, আপনি আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করে আপনার দাঁত সাদা করতে পারেন। আপেল সিডার ভিনেগারে থাকা অ্যাসিটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে, আপনার মুখ পরিষ্কার করে এবং আপনার দাঁত সাদা করে।
- ফল থেকে ম্যালিক অ্যাসিড ব্যবহার করাম্যালিক অ্যাসিড একটি প্রাকৃতিক পদার্থ যা দাঁত সাদা করার প্রাকৃতিক উপায় হিসেবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। আপেল এবং স্ট্রবেরি দুই ধরনের ফল যাতে প্রচুর পরিমাণে ম্যালিক অ্যাসিড থাকে। স্ট্রবেরি পেস্ট তৈরি করতে, বেকিং সোডার সাথে চূর্ণ স্ট্রবেরি মেশান। যাইহোক, এই পেস্ট দিয়ে খুব ঘন ঘন আপনার দাঁত ব্রাশ করবেন না। স্ট্রবেরিতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড দাঁতের এনামেল নষ্ট করার ক্ষমতা রাখে।
- একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রয়োগআঠালো মিষ্টি এড়িয়ে চলুন। তাজা খাবার, বিশেষ করে ফল এবং সবজি প্রসারিত করুন। দাঁতের চেহারা বজায় রাখার জন্য কিছু ভাল খাবারের পছন্দ হল পনির, দুধ, সবুজ শাকসবজি যেমন পালং শাক এবং ব্রকলি এবং মটরশুটি। যেসব খাবারে ফাইবার বেশি থাকে সেগুলো লালা উৎপাদন বাড়াবে, যা দাঁতের ক্ষতি করে এমন পদার্থ অপসারণ করতে পারে। পরিবর্তে, দাঁতের এনামেল ক্ষয় রোধ করতে আপনার সাইট্রিক অ্যাসিড যেমন কমলা এবং লেবুর মতো উচ্চ খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন।
- চা, কফি এবং সোডা পান সীমিত করুনদাঁতের বাইরের স্তর, এনামেল, বয়স বাড়ার সাথে সাথে কমে যাবে। যাতে পরবর্তী স্তর, যেমন ডেন্টিন, আরও হলুদ দেখাবে। আপনার দাঁত সাদা রাখতে চা, কফি এবং সোডার মতো পানীয়গুলি সীমিত করা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার দাঁতে দাগ ফেলতে পারে। খাবার বা পানীয় যদি আপনার সাদা শার্টে লেগে থাকতে পারে এবং দাগ তৈরি করতে পারে, তাহলে তা লেগে থাকতে পারে এবং আপনার দাঁতেও ছাপ ফেলে।
- ধুমপান ত্যাগ করসিগারেটের মধ্যে তামাক হল দাঁতের একটি দাগ যা পরিষ্কার করা কঠিন। দাগ দাঁতের এনামেল ভেদ করবে। একজন ব্যক্তি যত বেশি সময় ধূমপান করবেন, তামাকের দাগ আরও গভীরে যাবে, যাতে এটি জিঞ্জিভাইটিস, নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ এবং এমনকি ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।
যদি উপরে বর্ণিত প্রাকৃতিক উপায়ে দাঁত সাদা করার উপায় সন্তোষজনক ফলাফল না দেয়, তবে আপনি আরও দাঁতের পরীক্ষার জন্য একজন ডেন্টিস্টের সাথে পরামর্শ করতে পারেন, তারপর ডাক্তার আপনার দাঁত সাদা করার সঠিক উপায় নির্ধারণ করবেন।