অসাড়তা একটি খুব সাধারণ অবস্থা। আপনি অবশ্যই এটা অভিজ্ঞতা আছে. ঝনঝন হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। যদিও এটি হালকা দেখায় এবং নিজে থেকেই চলে যেতে পারে, তবে এই অবস্থাটিকে অবমূল্যায়ন করা যাবে না কারণ এটি নির্দিষ্ট কিছু রোগের লক্ষণ হতে পারে।
টিংলিং, বা ডাক্তারি পরিভাষায় প্যারেস্থেসিয়াস বলা হয়, সাধারণত অসাড়তা বা অসাড়তা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যার সাথে একটি সূঁচের মতো সংবেদন হয়। এই অবস্থা শরীরের যে কোনো জায়গায় ঘটতে পারে, তবে হাত ও পায়ে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।
কখনও কখনও, ঝাঁকুনি আক্রান্ত শরীরের অংশকে দুর্বল এবং শক্ত করে তোলে। যদি এটি পায়ে দেখা দেয় তবে ঝাঁকুনি রোগীর কিছুক্ষণ হাঁটতে অসুবিধা হতে পারে।
টিংলিং এর কারণ কি?
অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে সেখানে ঝিমুনি অস্থায়ী এবং কিছু দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘস্থায়ী প্যারেস্থেসিয়াস) হয়। স্বভাবতই ঝনঝন হওয়ার কিছু কারণ নিচে দেওয়া হল:
অস্থায়ী টিংলিং এর কারণ
দীর্ঘ সময় ধরে শরীরের নির্দিষ্ট কিছু অংশে চাপের কারণে সাময়িক ঝাঁকুনি দেখা দেয়। এর ফলে স্নায়ুতে রক্ত প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয়, ফলে কাঁপুনি হয়।
নিম্নলিখিত কিছু শর্ত রয়েছে যা অস্থায়ী টিংলিং হতে পারে:
- আড়াআড়িভাবে বসে আছে অনেকক্ষণ
- খুব ছোট জুতা ব্যবহার করা
- ঘুমের ভুল অবস্থান, উদাহরণস্বরূপ হাতের উপর মাথা
- তুষারপাত (তুষারপাত)
- স্নায়ু আঘাত
যেহেতু এটি অস্থায়ী, তাই শরীরের উপর আর কোন চাপ না থাকলে এই অবস্থাটি নিজে থেকেই কমে যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ক্রস-লেগ বসার পরে আপনার পা সোজা করতে পারেন। সুতরাং, রক্ত প্রবাহ মসৃণভাবে ফিরে আসবে।
অস্থায়ী টিংলিং এর আরেকটি কারণ হল Raynaud's syndrome. এই সিন্ড্রোম শরীরের নির্দিষ্ট অংশে, বিশেষ করে আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলের ডগায় রক্ত সরবরাহকে প্রভাবিত করতে পারে।
দীর্ঘস্থায়ী সুড়সুড়ির কারণ
দীর্ঘায়িত ঝনঝন কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে যা অভিজ্ঞ হচ্ছে। নিম্নোক্ত কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা যা দীর্ঘস্থায়ী কণ্ঠনালীকে ট্রিগার করতে পারে:
- ডায়াবেটিস
- কিডনি রোগ
- যকৃতের রোগ
- স্ট্রোক
- মস্তিষ্ক আব
- ক্যান্সার
- কুষ্ঠ
- হরমোনের ভারসাম্যহীনতা
- একাধিক স্ক্লেরোসিস
- কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম
এছাড়াও, নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ সেবনের ফলেও দীর্ঘস্থায়ী ঝনঝন হতে পারে, যেমন কেমোথেরাপির ওষুধ, অ্যান্টিবায়োটিক এবং ইমিউনোথেরাপির ওষুধ। অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন এবং বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শ, যেমন পারদ, আর্সেনিক এবং সীসা, এছাড়াও এই ধরনের খিঁচুনিকে ট্রিগার করতে পারে।
টিংলিং এর কারণ কিভাবে জানবেন?
আপনি যদি প্রায়শই ঝনঝন এবং দীর্ঘায়িত অনুভব করেন তবে আপনার অভিযোগগুলি ডাক্তারের কাছে জানান। ডাক্তার আপনার চিকিৎসার ইতিহাস নেবেন এবং কারণ নির্ধারণের জন্য একটি শারীরিক পরীক্ষা এবং তদন্ত করবেন।
রক্ত পরীক্ষা, ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাম (ইএমজি) পরীক্ষা, সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইড পরীক্ষা, এমআরআই এবং বায়োপসি করা যেতে পারে এমন বিভিন্ন ধরনের তদন্ত। রোগ নির্ণয় প্রতিষ্ঠিত হওয়ার পরে, আপনি যে ঝনঝন অনুভব করছেন তার কারণ অনুসারে ডাক্তার সর্বোত্তম চিকিত্সা নির্ধারণ করতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি ডায়াবেটিসের কারণে ঝনঝন হয় তবে আপনাকে সর্বদা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করার এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সাধারণভাবে, স্নায়ু-চাপযুক্ত আন্দোলনে জড়িত না হয়ে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করার মাধ্যমে ঝনঝন এড়ানো যায়, যেমন:
- ব্যায়াম নিয়মিত
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ব্যবহার সীমিত করা
- ধূমপানের অভ্যাস বন্ধ করুন
- পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
- আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন
- আপনার যদি ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকে তবে নিয়মিত নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ করা
ঝনঝন হওয়ার বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অস্থায়ী। যাইহোক, যদি আপনার ঝাঁকুনি আরও খারাপ হয় এবং অন্যান্য উপসর্গ যেমন মাথা ঘোরা, পেশীর খিঁচুনি এবং দুর্বল বোধ হয়, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে উপযুক্ত চিকিৎসা দেওয়া যায়।