আপনার নাক আটকে গেলে কষ্ট হয়। শ্বাসকষ্টের কারণে দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত হচ্ছে। শয়নকাল কখন তা উল্লেখ করার মতো নয়, শ্বাস নেওয়ার জন্য ঘুমের অবস্থান ডান এবং বামে পরিবর্তন করার কারণে ঘুম অস্থির হয়ে ওঠে। আপনি কি অনুরূপ কিছু অনুভব করেছেন বা অনুভব করছেন? আরাম করুন, এটি উপশম করার জন্য আপনি সহজ উপায়গুলি করতে পারেন৷
অতিরিক্ত তরল পদার্থের কারণে নাকের চারপাশের টিস্যু এবং রক্তনালীগুলি ফুলে গেলে নাক বন্ধ হয়ে যায়। এই অবস্থার সাথে শ্লেষ্মা স্রাবও হতে পারে। কিছু শর্ত যা আপনার নাক আটকে রাখতে পারে তার মধ্যে রয়েছে সর্দি, ফ্লু, অ্যালার্জি এবং সাইনোসাইটিস।
একটি ভিড় নাক কাটিয়ে উঠতে স্প্রে ঔষধ ব্যবহার
নাক বন্ধের চিকিত্সা অ্যান্টিহিস্টামাইন বা ওরাল ডিকনজেস্ট্যান্ট (পানীয়) দিয়ে হতে পারে। নাক বন্ধ করার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা নাকের স্প্রে দিয়ে দুই ধরনের ওষুধই ভালো হবে।
সর্দি এবং অ্যালার্জির কারণে নাকের অস্বস্তি দূর করতে অক্সিমেটাজোলিনযুক্ত অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ওষুধটি সাইনাসে অনুনাসিক বন্ধন এবং ফোলাভাব (কনজেশন) উপশম করতেও ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, কারণ এর প্রভাব নাক বন্ধের জন্য মুখে খাওয়ার ওষুধের চেয়ে দ্রুত।
যদিও এটির একটি দ্রুত-অভিনয় প্রভাব রয়েছে, অক্সিমেটাজোলিনযুক্ত অনুনাসিক স্প্রে 6 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয় না, যদি না একজন ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ করা হয়। এই স্প্রেটি যেভাবে কাজ করে তা হল অনুনাসিক প্যাসেজে রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে, যাতে অনুনাসিক গহ্বরে ফোলাভাব এবং বাধা কমে যায়। এর ব্যবহার শুধুমাত্র নাকে স্প্রে করা উচিত, এবং গিলে ফেলা উচিত নয়। সাধারণত, এই স্প্রেটি প্রয়োজন অনুসারে প্রতি 10 থেকে 12 ঘন্টা ব্যবহার করা হয়, তবে প্রতিদিন দুইটির বেশি স্প্রে নয়। এই স্প্রে টানা তিন দিনের বেশি ব্যবহার করবেন না। তিন দিনের চিকিৎসার পরেও যদি লক্ষণগুলির উন্নতি না হয়, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
যদি আপনার নাক ঠাসাঠাসি থাকে যা উচ্চ জ্বরের সাথে থাকে, আপনার নাক দিয়ে রক্ত পড়ে, বা আপনার শ্লেষ্মা সবুজ হয়ে যায়, অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখুন।
পরামর্শযোগনাকের ভিড় দূর করে
আপনার যখন ঠাসা নাক থাকে, তখন আপনার অনুনাসিক প্যাসেজ এবং সাইনাস আর্দ্র রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। নাক বন্ধ করার জন্য এখানে সহজ পদক্ষেপগুলি রয়েছে:
- প্রচুর তরল পান করুন।তরল শ্লেষ্মা আলগা করতে সাহায্য করতে পারে এবং সাইনাসের ভিড় রোধ করতে পারে। এছাড়াও, প্রচুর তরল খাওয়াও গলাকে আর্দ্র রাখতে পারে।
- ঘন ঘন ফুঁ।আপনার যদি নাক বন্ধ থাকে তবে এটি নিয়মিত করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি সঠিকভাবে করুন। অত্যধিক চাপ দিয়ে আপনার নাক ফুঁ দিলে আপনার কানে জীবাণু ফিরে আসতে পারে। আপনার নাক ফুঁকানোর সর্বোত্তম উপায় হল একটি নাকের ছিদ্রে আপনার আঙুল দিয়ে বায়ুপ্রবাহকে আটকানো যখন আপনি অন্যটি দিয়ে আপনার নাক ফুঁকছেন।
- উষ্ণ বাষ্প নিঃশ্বাস নিন।পাত্রে জল যোগ করুন এবং একটি ফোঁড়া আনুন। ফুটন্ত জল থেকে উত্পাদিত উষ্ণ বাষ্পটি সরান এবং তারপর ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। তবে এটি অনুশীলন করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন কারণ বাষ্প আপনার নাক পোড়াতে পারে। এই পদ্ধতি ছাড়াও, আপনি উষ্ণ স্নান করার সময় উষ্ণ বাষ্প উপভোগ করতে পারেন। শুধু নাক বন্ধই নয়, উষ্ণ স্নান আপনার শরীরকেও শিথিল করতে পারে।
- লবণ পানি দিয়ে নাক ধুয়ে নিন।নাকের ভিড় দূর করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, এই পদ্ধতিটি নাকের মধ্যে থাকা ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়াও দূর করতে পারে। আপনি বাড়িতে একটি brine সমাধান করতে পারেন। উপকরণগুলো হলো তিন চা-চামচ লবণ ও এক চা-চামচ বেকিং সোডা. এই দুটি উপাদান ভালভাবে মিশ্রিত করুন, তারপর একটি বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করুন। দ্রবণটি তৈরি করতে, এক চা চামচ মিশ্রণ নিন এবং 230 মিলি গরম জলে যোগ করুন। একটি সিরিঞ্জে এই সমাধানটি পূরণ করুন বা Neti পাত্র. তারপরে, আপনার মাথা কাত করে, সিঙ্কের বিপরীতে ফিরে যান। এই সমাধানটি একটি নাকের মধ্যে ঢেলে দিন। দ্রবণটিকে অন্য নাকের ছিদ্র থেকে বেরিয়ে যেতে দিন। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনি আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে পারেন।
- গরম পানীয় গ্রহণ করুন।গরম পানীয় নাক বন্ধ করতে পারে, স্ফীত ঝিল্লি প্রশমিত করতে পারে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে পারে। একটি গরম পানীয় যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন তা হল এক চা চামচ মধু মিশিয়ে ভেষজ চা। আপনার যদি রাতে শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে এই পদক্ষেপটি বিশেষভাবে সহায়ক।
- অতিরিক্ত বালিশ দিয়ে ঘুমান।এই পদ্ধতিটি আপনার ঘুমকে আরও সুন্দর করে তুলতে সাহায্য করতে পারে। মাথার নিচে দুটি বালিশ রেখে ঘুমালে নাক আটকানো থেকে মুক্তি পেতে পারে।