কিডনির কার্যকারিতা মানুষের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দুটি কিডনি ছাড়া শরীরের বিভিন্ন সিস্টেম ঠিকমতো কাজ করবে না এবং মানুষ বাঁচতে পারবে না। তাই কিডনির কার্যকারিতা ও স্বাস্থ্য সবসময় বজায় রাখতে হবে।
কিডনি এক জোড়া অঙ্গ নিয়ে গঠিত, যথা বাম কিডনি এবং ডান কিডনি, যা পিঠের নিচের অংশে অবস্থিত। এই অঙ্গটি একটি কিডনি বিনের মতো আকৃতির এবং প্রায় 10-13 সেমি বা একটি মুষ্টির আকারের পরিমাপ করে।
কিডনিতে প্রায় এক মিলিয়ন নেফ্রন থাকে, যা রক্তের ফিল্টার হিসেবে কাজ করে। এছাড়াও, এই অঙ্গটি রেনাল কর্টেক্স, রেনাল ম্যারো এবং রেনাল পেলভিস নিয়ে গঠিত, যেগুলিরও তাদের নিজ নিজ ভূমিকা রয়েছে।
কিডনির কার্যকারিতা জানুন
নিম্নে মানুষের কিডনির কিছু কাজ রয়েছে:
1. রক্ত ফিল্টার করুন
আগে উল্লেখ করা হয়েছিল যে কিডনির অন্যতম প্রধান কাজ হল রক্ত ফিল্টার করা। ফিল্টারিং প্রক্রিয়াটি বর্জ্য এবং অতিরিক্ত তরল তৈরি করবে যা প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে সরানো হবে।
2. ফিল্টার এবং বর্জ্য নিষ্পত্তি
কিডনির আরেকটি কাজ হল বিষাক্ত পদার্থ, অতিরিক্ত লবণ এবং ইউরিয়ার মতো বর্জ্য ফিল্টার করা এবং অপসারণ করা, যা প্রোটিন বিপাকের ফলে নাইট্রোজেনযুক্ত বর্জ্য।
শরীরে গঠিত ইউরিয়া রক্তের মাধ্যমে নিষ্পত্তির জন্য কিডনিতে স্থানান্তরিত হবে। কিডনি না থাকলে রক্তে বর্জ্য ও টক্সিন জমে নানা রকম স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করে।
3. শরীরে জলের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করুন
কিডনি নিশ্চিত করে যে শরীরের টিস্যুগুলি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত জল পায়। এই অঙ্গটি শরীরে পানির মাত্রার পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া দেখাবে। শরীরে পানির পরিমাণ কমে গেলে কিডনি পানি ধরে রাখবে, ত্যাগ করবে না।
4. রক্তচাপ এবং রক্তে লবণের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে
কিডনি এনজাইম রেনিন তৈরি করে যা রক্তে রক্তচাপ এবং লবণ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। কারণ রক্ত ফিল্টার করতে সক্ষম হওয়ার জন্য কিডনির স্থিতিশীল রক্তচাপ এবং প্রবাহের প্রয়োজন।
5. লোহিত রক্তকণিকা নিয়ন্ত্রণ করে
যখন শরীর পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় না, তখন কিডনি হরমোন এরিথ্রোপয়েটিন নিঃসরণ করে, একটি হরমোন যা আরও অক্সিজেন বহনকারী লোহিত রক্তকণিকার উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। যখন অক্সিজেনের মাত্রা বা লোহিত রক্তকণিকা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, তখন এই হরমোন তৈরি হওয়া বন্ধ হয়ে যায়।
6. রক্তের অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্স (pH) নিয়ন্ত্রণ করে
কিডনির একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল রক্তের পিএইচ স্বাভাবিক থাকা নিশ্চিত করা। রক্তের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ যাতে শরীরের কোষগুলির বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সঠিকভাবে চলতে পারে। সাধারণ রক্তের পিএইচ 7.35-7.45।
7. খনিজ এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ঘনত্ব বজায় রাখুন
সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম সহ রক্তে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ঘনত্ব বজায় রাখতে কিডনি ভূমিকা পালন করে। ইলেক্ট্রোলাইট কোষ এবং শরীরের টিস্যু, যেমন স্নায়ু এবং পেশীগুলির কার্যকলাপকে সমর্থন করার জন্য কাজ করে।
8. ভিটামিন ডি এর সক্রিয় ফর্ম তৈরি করে
কিডনি ভিটামিন ডি তৈরি করতেও কাজ করে, যা শরীরের হাড়ের স্বাস্থ্য এবং শরীরের রাসায়নিক ভারসাম্যের জন্য প্রয়োজন।
একবার শরীরে কিডনির ভূমিকাকে গুরুত্ব দেওয়া হলে উভয় কিডনির স্বাস্থ্য সবসময় বজায় রাখা যায় যাতে তারা সবসময় সঠিকভাবে কাজ করতে পারে।
যদিও একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র একটি কিডনি দিয়ে স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারেন, দীর্ঘমেয়াদে, এটি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকিতে থাকবে। অতএব, দুটি সুস্থ কিডনি থাকা অবশ্যই ভাল।
কিডনির স্বাস্থ্য ও কার্যকারিতা বজায় রাখা কম লবণযুক্ত খাবার খাওয়া, ফল ও সবজির ব্যবহার বৃদ্ধি, নিয়মিত ব্যায়াম করা, শরীরের তরল চাহিদা মেটানো, ধূমপান বন্ধ করা, অ্যালকোহল সেবন সীমিত করা এবং শরীরের আদর্শ ওজন বজায় রাখা সম্ভব।
নিয়মিত ডাক্তারের কাছে যাওয়া এবং কিডনির কার্যকারিতা পরীক্ষা করাও কিডনির ব্যাধি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।