ঘন ঘন প্রস্রাবের বিভিন্ন কারণ রয়েছে, হালকা থেকে গুরুতর। চিকিত্সা ভিন্ন এবং কারণ অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন। অতএব, ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ জানা জরুরী যাতে উপযুক্ত চিকিৎসা করা যায়।
সাধারণত, প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি দিনে 4-8 বার হয়। আপনি যদি খুব বেশি পানি পান করেন, ঘুমানোর সময় কাছাকাছি পান করেন, ক্যাফেইনযুক্ত খাবার বা পানীয় খান তবে প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়বে।
যাইহোক, আপনি যদি ঘন ঘন প্রস্রাব করেন যদিও আপনি অল্প পান করেন বা এমন খাবার এবং পানীয় খান না যা ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ হতে পারে, তাহলে এটি এমন একটি মেডিকেল অবস্থার লক্ষণ হতে পারে যার জন্য সতর্ক থাকতে হবে।
ঘন ঘন প্রস্রাবের বিভিন্ন কারণ
দীর্ঘ সময় ধরে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি প্রস্রাব করা কিছু নির্দিষ্ট রোগের লক্ষণ হতে পারে। নিম্নলিখিত কিছু শর্ত রয়েছে যা ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ হয়:
1. মূত্রনালীর সংক্রমণ
মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) ঘন ঘন প্রস্রাবের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। ব্যাকটেরিয়া মূত্রনালীতে আক্রমণ করলে এই অবস্থা হয়।
এটি প্রদাহ সৃষ্টি করে, যার ফলে মূত্রাশয়ের প্রস্রাব ধরে রাখার ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ হয়। ইউটিআই-এর সাথে সাধারণ লক্ষণগুলি হল জ্বর এবং তলপেটে বা কটিদেশীয় ব্যথা।
2. অতি সক্রিয় মূত্রাশয়
অতি সক্রিয় মূত্রাশয় বা অত্যধিক সক্রিয় মূত্রাশয় ঘটে যখন মূত্রাশয়টি প্রস্রাবে পূর্ণ না হওয়া সত্ত্বেও অতিরিক্তভাবে সংকুচিত হয়, তাই আপনি ঘন ঘন প্রস্রাব করেন।
ঘন ঘন প্রস্রাব করা ছাড়াও, একটি অত্যধিক মূত্রাশয় প্রস্রাব করার তাগিদ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা দেরী করা কঠিন এবং প্রস্রাব করার জন্য রাতে জেগে থাকা।
3. কিডনি সংক্রমণ
কিডনি সংক্রমণ প্রায়ই মূত্রাশয় সংক্রমণের ফলাফল। কিডনি সংক্রমণের লক্ষণগুলি সাধারণত সংক্রমণের দুই দিন পরে দেখা যায়। কিডনি সংক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যে লক্ষণগুলি অনুভব করেন তার মধ্যে রয়েছে ঘন ঘন প্রস্রাব, জ্বর, পিঠে ব্যথা এবং প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া বা ব্যথা।
4. কিডনিতে পাথর
ঘন ঘন প্রস্রাব কিডনিতে পাথর হওয়ার লক্ষণ হতে পারে। ঘন ঘন প্রস্রাব করা ছাড়াও, কিডনিতে পাথরের রোগীদের মধ্যে যে লক্ষণগুলি দেখা যায় তা হল বমি বমি ভাব এবং বমি, তলপেটে ব্যথা, প্রস্রাবে রক্ত এবং প্রস্রাব মেঘলা হয়ে যাওয়া।
5. গর্ভাবস্থা
প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, গর্ভবতী মহিলারা আরও ঘন ঘন প্রস্রাব করবেন। এটি ঘটে কারণ ক্রমবর্ধমান জরায়ু মূত্রাশয়ের উপর চাপ দিতে পারে। এটি কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে নিয়মিত কেগেল ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
6. ডায়াবেটিস
ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া ডায়াবেটিসের প্রাথমিক লক্ষণ। এটি ঘটে কারণ শরীর প্রস্রাবের মাধ্যমে রক্তে অব্যবহৃত গ্লুকোজ নির্গত করার চেষ্টা করে।
7. প্রোস্টেট রোগ
একটি বর্ধিত প্রোস্টেট (BPH) মূত্রনালী বা মূত্রনালীর উপর চাপ দিতে পারে, মূত্রাশয়ের প্রাচীরকে আরও সংবেদনশীল করে তোলে। ফলস্বরূপ, খুব কম প্রস্রাব হলেও মূত্রাশয় সহজেই সংকুচিত হয়, যার ফলে আপনি ঘন ঘন প্রস্রাব করেন।
8. মূত্রবর্ধক ওষুধের প্রভাব
মূত্রবর্ধক ওষুধের ব্যবহার শরীরের অতিরিক্ত তরল পরিত্রাণ পেতে লক্ষ্য করে। এই ধরনের ওষুধ সাধারণত কিডনি দ্বারা নির্গত হওয়ার জন্য উচ্চ রক্তচাপ বা শরীরে তরল জমা হওয়ার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
অতএব, এই ধরনের ওষুধ গ্রহণ প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি করতে পারে।
9. ডাইভার্টিকুলাইটিস
ডাইভার্টিকুলাইটিস হল একটি সংক্রমণ যা ডাইভার্টিকুলায় ঘটে, থলি যা বৃহৎ অন্ত্রের আস্তরণ বরাবর তৈরি হয়। ডাইভার্টিকুলাইটিস নিম্ন বাম পেটে ব্যথা, ঘন ঘন প্রস্রাব, ডায়রিয়া এবং মলদ্বার থেকে রক্তপাত দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
উপরের কিছু রোগ ছাড়াও, ঘন ঘন প্রস্রাব স্নায়বিক ব্যাধি, স্ট্রোক এবং উদ্বেগজনিত রোগের কারণেও হতে পারে।
বাড়িতে ঘন ঘন প্রস্রাব কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন
ঘন ঘন প্রস্রাবের জন্য চিকিত্সা অন্তর্নিহিত কারণ অনুসারে করা হয়। অতএব, আপনি যে ঘন ঘন প্রস্রাবের সম্মুখীন হচ্ছেন তার কারণ নির্ধারণ করতে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
ডাক্তার আপনার চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে এবং শারীরিক পরীক্ষা এবং সহায়ক পরীক্ষাগুলির একটি সিরিজ সঞ্চালন করবে। যদি ডাক্তার আপনার ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ নির্ধারণ করে থাকেন তবে ডাক্তার উপযুক্ত চিকিত্সার পরিকল্পনা করবেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ডায়াবেটিসের কারণে ঘন ঘন প্রস্রাব করেন, তাহলে চিকিৎসা হলো শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা। এদিকে, অত্যধিক সক্রিয় মূত্রাশয়ের কারণে ঘন ঘন প্রস্রাব সামলাতে নিম্নলিখিত টিপসগুলি দিয়ে সাহায্য করা যেতে পারে:
মূত্রাশয় প্রশিক্ষণ
আপনি প্রস্রাব করার সময় আপনার মূত্রাশয়কে নিয়ন্ত্রণ করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। আপনি প্রায় 12 সপ্তাহ ধরে এই অনুশীলনটি করতে পারেন। এটি হল মূত্রাশয়কে প্রস্রাব বেশিক্ষণ ধরে রাখতে প্রশিক্ষণ দেওয়া, যাতে প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে।
কেগেল ব্যায়াম করছেন
কেগেল ব্যায়াম মূত্রাশয় এবং মূত্রনালীর চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে, যার ফলে প্রস্রাব করার তাগিদ হ্রাস পায়। মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ ব্যায়াম দ্বারা সম্পন্ন করা যেতে পারে যা পেলভিক পেশীগুলিতে ফোকাস করে। দিনে 3 বার 5 মিনিটের জন্য কেগেল ব্যায়াম করুন।
খাদ্য নিয়ন্ত্রণ
প্রস্রাব করার তাগিদ কমাতে, আপনাকে এমন খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয় যা মূত্রাশয়কে জ্বালাতন করতে পারে বা মূত্রবর্ধক। ক্যাফেইনযুক্ত খাবার বা পানীয়, কৃত্রিম মিষ্টি এবং মশলাদার খাবার প্রস্রাব করার তাগিদ বাড়িয়ে দিতে পারে।
তাই এসব খাবার বা পানীয় খাওয়া কমাতে হবে। পরিবর্তে, আপনার ফাইবার গ্রহণের পরিমাণ পূরণ করুন এবং জল পান করুন, তবে রাতে শোবার আগে প্রচুর পরিমাণে পান করা এড়িয়ে চলুন।
ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ ভিন্ন হতে পারে এবং চিকিত্সা একই নয়। অতএব, আপনি যখন ঘন ঘন প্রস্রাবের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তখন একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, যাতে কারণটি সনাক্ত করা যায় এবং সঠিক চিকিত্সা দেওয়া যায়।