অ্যানোসমিয়া হল ঘ্রাণশক্তি হারিয়ে ফেলা। এটি কাটিয়ে উঠতে, অ্যানোসমিয়ার কারণে হারিয়ে যাওয়া গন্ধের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। এই পদ্ধতিটি সহজ এবং ব্যবহারিক, তাই আপনি বাড়িতে নিজেই এটি করতে পারেন।
অ্যানোসমিয়া ঘটে যখন গন্ধের অনুভূতি কিছু গন্ধ করতে অক্ষম হয়, যেমন ফুলের গন্ধ বা তীব্র গন্ধ। ঠাণ্ডাজনিত কারণে নাক বন্ধ হওয়া থেকে শুরু করে কোভিড-১৯ পর্যন্ত অ্যানোসমিয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে।
সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, সর্দি কমে গেলে সাধারণত অ্যানোসমিয়া চলে যায়। এদিকে, COVID-19 আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে, অ্যানোসমিয়া কিছুটা দীর্ঘস্থায়ী হবে এবং গন্ধের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করার বিভিন্ন উপায়ে গন্ধ নেওয়ার ব্যায়াম থেকে শুরু করে ওষুধ খাওয়ানো পর্যন্ত এটি কাটিয়ে উঠতে পারে।
অ্যানোসমিয়ার কারণে কীভাবে গন্ধের সংবেদন পুনরুদ্ধার করবেন
অ্যানোসমিয়া কয়েক সপ্তাহ বা মাসের মধ্যে নিজেই কমতে পারে এবং কিছু স্থায়ী হয়। যাইহোক, অ্যানোসমিয়া মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি ঘরে বসেই আপনার গন্ধের অনুভূতি আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
1. ঘ্রাণজ অনুশীলন
ঘ্রাণজনিত স্নায়ুগুলিকে পুনরায় সক্রিয় করতে গন্ধের স্মৃতির উপর নির্ভর করে ঘ্রাণজ প্রশিক্ষণ করা হয়। এই অনুশীলনের মধ্যে লেবু, গোলাপ, লবঙ্গ এবং ইউক্যালিপটাসের মতো বিভিন্ন ঘ্রাণের বারবার গন্ধ জড়িত।
প্রতিটি ঘ্রাণ 15-20 সেকেন্ডের জন্য গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া হয়। আপনি যখন এটি শ্বাস নিচ্ছেন, তখন মনে রাখার চেষ্টা করুন উপাদানগুলির গন্ধ কেমন। একটি বস্তুর গন্ধ কল্পনা করা গন্ধ অনুভূতির স্নায়ু শেষের কাজ প্রশিক্ষণ দিতে সক্ষম বলে মনে করা হয়।
কীভাবে এটিতে গন্ধের অনুভূতি ফিরিয়ে আনা যায় আপনি কমপক্ষে 3 মাসের জন্য দিনে 2-3 বার করতে পারেন। গবেষণা দেখায় যে COVID-19 আক্রান্তদের মধ্যে গন্ধ অনুভূতির ক্ষমতা বৃদ্ধি পেয়েছে যারা এই অনুশীলন করার পরে অ্যানোসমিয়া অনুভব করে।
2. আদা চা খান
আপনি অ্যানোসমিয়ার চিকিত্সার জন্য আদা চা ব্যবহার করতে পারেন। আদার নিজেই একটি স্বাতন্ত্র্যসূচক এবং তীক্ষ্ণ সুবাস রয়েছে যা আপনাকে আপনার গন্ধের অনুভূতিকে প্রশিক্ষণ দিতে সহায়তা করতে পারে।
উপরন্তু, নাক বন্ধ হয়ে গেলে আদা চা পান করলে শ্বাস নালীর প্রদাহ উপশম হয় এবং শ্লেষ্মা তৈরি হয় যা অনুনাসিক পথ আটকে দেয়।
কিভাবে আদা চা বানানো যায় খুব সহজ। আপনি কেবল এক টেবিল চামচ কাঁচা আদাকে প্রায় 15 মিনিটের জন্য দুই কাপ গরম জলে টুকরো টুকরো করে ভেজে নিতে পারেন। এর পরে, আদা চা উপভোগ করার জন্য প্রস্তুত।
3. অনুনাসিক সেচ
যদি অ্যানোসমিয়া কোনও সংক্রমণ বা অ্যালার্জির কারণে হয় তবে আপনি আপনার গন্ধের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে একটি অনুনাসিক সেচ পদ্ধতি চেষ্টা করতে পারেন।
এই পদ্ধতিটি একটি স্যালাইন দ্রবণ ব্যবহার করে করা হয় যা কাউন্টার থেকে কেনা যায় বা আপনি 1 কাপ সেদ্ধ জলে আধা চা চামচ লবণ এবং আধা চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে নিজের তৈরি করতে পারেন।
এরপরে, একটি স্প্রে বোতলে বা সেচের বোতলে ব্রাইন দ্রবণটি রাখুন। ঠিক আছে, লবণ জলের দ্রবণ ব্যবহার করে নাকের ভিতরটি কীভাবে পরিষ্কার করবেন তা এখানে রয়েছে:
- আপনার মাথা আপনার শরীরের একপাশে কাত করুন।
- স্যালাইন দ্রবণটি মাথার তির্যক দিকের বিপরীত দিকে ধীরে ধীরে একটি নাসারন্ধ্রে স্প্রে করুন।
- স্যালাইন দ্রবণটিকে অন্য নাকের ছিদ্র বা মুখ থেকে বের হতে দিন।
- অন্য নাসারন্ধ্রের জন্য এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং গন্ধের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে এটি দিনে কয়েকবার করুন।
4. নির্দিষ্ট ওষুধ সেবন
যদি অ্যানোসমিয়ার উন্নতি না হয় তবে আপনাকে আরও চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে। আপনার গন্ধের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করার জন্য ডাক্তার ওষুধ লিখবেন, যেমন:
- ডিকনজেস্ট্যান্ট
- অ্যান্টিহিস্টামাইনস
- স্টেরয়েড অনুনাসিক স্প্রে
- অ্যান্টিবায়োটিক
গবেষণা দেখায় যে ঘ্রাণশক্তি ব্যায়াম স্টেরয়েড অনুনাসিক স্প্রে সহ, বুডেসোনাইড, একটি স্যালাইন দ্রবণ ব্যবহার করে নাকের ভিতরে পরিষ্কার করার তুলনায় গন্ধের ক্ষমতা উন্নত করতে পারে।
যদি উপরের কিছু উপায়ে আপনার গন্ধের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করার উপায়গুলি আপনি যে অ্যানোসমিয়া অনুভব করছেন তা কাটিয়ে উঠতে সক্ষম না হয়, তাহলে সঠিক চিকিত্সা পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি এটি অপুষ্টি এবং ক্ষুধা, শ্বাসকষ্টের অভাবের কারণে ওজন হ্রাসের কারণ হয়ে থাকে। , বা বিষণ্নতা।