WL(মোবাইল ফোন)এর ব্যবহারকারীদের জন্য অনেক সুবিধা নিয়ে আসে। দুর্ভাগ্যবশত, অনেক না উপলব্ধি করা HP এর নেতিবাচক প্রভাব যদি এর ব্যবহার নিয়ন্ত্রিত না হয় এবং অত্যধিক। এই অভ্যাস তখন বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকির কারণ হতে পারে।
একটি যোগাযোগের সরঞ্জাম হওয়া ছাড়াও, HP-এর অনেক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্যবহারকারীরা উপভোগ করতে পারে, ক্যামেরা, গেমস থেকে শুরু করে ইন্টারনেট অ্যাক্সেস পর্যন্ত। যাইহোক, গবেষণা দেখায় যে সেলফোনের অত্যধিক ব্যবহার একজনের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
এইচপির কিছু নেতিবাচক প্রভাবের জন্য সতর্ক থাকতে হবে
নেতিবাচক এইচপি প্রভাবের ঘটনা তার ব্যবহারের তীব্রতার উপর নির্ভর করে। ব্যবহারের মাত্রা যত বেশি, স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি তত বেশি।
এইচপির নেতিবাচক প্রভাব হিসাবে ঘটতে পারে এমন অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে। তাদের মধ্যে কয়েকটি হল:
1. ট্রিগার থাম্ব (আঙুল বাঁকানো)
ট্রিগার থাম্ব এটি বুড়ো আঙুলের টেন্ডন শীথ ঘন হওয়ার কারণে ঘটে। এই অবস্থায়, বুড়ো আঙুল শক্ত হয়ে যায় এবং সেলফোন ব্যবহার না করলেও বাঁকানো অবস্থায় থাকে।
যদি সোজা অবস্থানে ফিরে যেতে বাধ্য করা হয়, তাহলে এই শক্ত বুড়ো আঙুলের কারণে জয়েন্টে ঝাঁঝালো শব্দ হবে এবং ব্যথা হবে।
2. কিউবিটাল টানেল সিন্ড্রোম
HP খেলে আপনি প্রায়শই আপনার কনুই বাঁকিয়ে রাখতে পারেন বা আপনার কনুইতে বিশ্রাম নিতে পারেন, তা খেলার সময়ই হোক গেম, সোশ্যাল মিডিয়া ব্রাউজিং, বা কলিং। যদি এটি প্রায়শই করা হয়, তাহলে আপনার কনুইয়ের উলনার স্নায়ুটি বিরক্ত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
ফলস্বরূপ, আপনি অসাড়তা, ঝনঝন বা ব্যথা অনুভব করতে পারেন যা আপনার কনুই থেকে আপনার কনিষ্ঠ আঙুল এবং অনামিকা পর্যন্ত বিকিরণ করে।
3. টেক্সট নেক সিন্ড্রোম
অত্যধিক এইচপি ব্যবহার করা আপনাকে খুব কম দেখায়। সময়ের সাথে সাথে এই অভ্যাসটি ঘাড়ের পেশীতে টান সৃষ্টি করতে পারে, তাই ঘাড় শক্ত এবং ব্যথা অনুভব করে। ব্যথা এমনকি কাঁধ এবং বাহু পর্যন্ত বিকিরণ করতে পারে।
4. দৃষ্টিশক্তি ক্ষতিকর
আপনার সেল ফোন বা ট্যাবলেট কম্পিউটার ক্লোজ-আপ ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি ব্যবহারকারীর চোখকে ক্রমাগত HP স্ক্রিনে পাঠ্য পড়ার উপর ফোকাস করতে বাধ্য করে। এই অভ্যাসটি তখন ক্লান্ত চোখের কারণ হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি HP খেলে 4-6 ঘন্টা ব্যয় করেন।
ক্লান্ত চোখের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে লাল বা বিরক্ত চোখ, শুকনো চোখ এবং ঝাপসা দৃষ্টি।
5. ঘুমের ব্যাঘাত
HP এর নেতিবাচক প্রভাব যা সাধারণত অনুভূত হয় ঘুমের ব্যাঘাত, বিশেষ করে যারা আসক্ত তাদের জন্য গ্যাজেট এই. যতক্ষণ আমাদের চারপাশে সেলফোন থাকে, আমরা প্রায়শই পরীক্ষা করতে বা প্রতিক্রিয়া জানাতে চাই চ্যাট এবং পড়া বা পোস্ট কিছু, যতক্ষণ না ঘুমানোর সময় ভুলে গিয়েছিল।
উপরন্তু, নীল আলো (নীল আলোসেলফোন স্ক্রিন দ্বারা নির্গত মেলাটোনিন উৎপাদনে বাধা দিতে পারে, একটি হরমোন যা একজন ব্যক্তির ঘুমের চক্র নিয়ন্ত্রণ করে, ঘুম শুরু করা আরও কঠিন করে তোলে।
সকালে শরীরকে সতেজ না করার পাশাপাশি, খারাপ ঘুমের মান ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং হৃদরোগের মতো বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
6. ক্যান্সার
গবেষণা দেখায় যে সেল ফোন বিকিরণ কার্সিনোজেনিক হতে পারে, ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। তার মধ্যে একটি হল গ্লিওব্লাস্টোমা মস্তিষ্কের ক্যান্সার. তবুও, এই তত্ত্বকে সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী ক্লিনিকাল প্রমাণ নেই, তাই আরও গবেষণা এখনও করা দরকার।
মনে রাখা কম গুরুত্বপূর্ণ নয় যে গাড়ি চালানোর সময় মোবাইল ফোন ব্যবহারের কারণে ট্রাফিক দুর্ঘটনার ঝুঁকি বেড়ে যায়। ড্রাইভিং করার সময় সেলফোন ব্যবহার করার সময়, এটি ধরে রাখা এবং ব্যবহার করার সময় ট্রাফিক দুর্ঘটনার ঝুঁকি 3-4 গুণ পর্যন্ত বেড়ে যায়। খালি হাতে.
উপরের বিভিন্ন সমস্যা ছাড়াও, সেলফোনের অত্যধিক ব্যবহার FOMO নামক একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবের কারণ হতে পারে।
HP এর নেতিবাচক প্রভাব এড়াতে নিরাপদ টিপস
এটা অনস্বীকার্য, এখন অনেক মানুষের দৈনন্দিন জীবনে HP একটি বড় ভূমিকা পালন করে। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আমরা এর নেতিবাচক প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করতে পারি না।
এইচপির নেতিবাচক প্রভাব কমানোর জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
- HP-এর ব্যবহার যতটা প্রয়োজন ততই সীমিত করুন।
- ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত 30 মিনিট আগে আপনার সেলফোনটি বন্ধ করার চেষ্টা করুন। ভালো ঘুমের মানের জন্য ঘরের পরিবেশ অন্ধকার ও শান্ত রাখুন।
- সেলফোনের স্ক্রিনের আলো কমিয়ে দিন, নিয়মিত স্ক্রিন পরিষ্কার করুন, আপনার চোখ এবং স্ক্রিনের মধ্যে দূরত্ব রাখুন এবং চোখের ক্লান্তির ঝুঁকি এড়াতে টেক্সট সাইজ বাড়ান।
- গাড়ি চালানোর সময় মোবাইল ফোন ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। যদি এটি একেবারেই প্রয়োজন হয়, তাহলে একটি ফোন কলের উত্তর দিতে বা একটি বার্তার উত্তর দেওয়ার জন্য কিছুক্ষণের জন্য রাস্তার পাশে থামানো একটি ভাল ধারণা৷
- HP ব্যবহার করার সময়, খুব বেশি নিচে না দেখার চেষ্টা করুন। প্রতি 20 মিনিটে বিরতি নিন এবং আপনার হাত, বাহু, পিঠ এবং ঘাড় প্রসারিত করুন।
- অত্যধিক সেলফোন ব্যবহারের কারণে পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া কমাতে নিয়মিত যোগব্যায়াম বা পাইলেটের মতো ব্যায়াম করুন।
- পড়ে যাওয়া এবং আহত হওয়ার ঝুঁকি এড়াতে হাঁটার সময় সেলফোন ব্যবহার করবেন না।
- ব্যবহার করুন খালি হাতে কল করার সময় বা সঙ্গীত শোনার সময় আপনি যদি মস্তিষ্কে সেল ফোন বিকিরণের প্রভাব সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন।
HP ব্যবহারকারীদের স্ক্রীনের দিকে তাকানো থেকে বিরতি নেওয়ার এবং "20-20-20" নিয়ম অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, যা 20 ফুট (6 মিটার) দূরে কিছু দেখে প্রতি 20 মিনিটে 20-সেকেন্ডের বিরতি নিতে হবে। .
HP অনেক সুবিধা নিয়ে আসে, কিন্তু এর ব্যবহার আপনার স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি হতে দেবেন না। বুদ্ধিমানের সাথে HP ব্যবহার করুন, যাতে আপনি HP-এর নেতিবাচক প্রভাবগুলি অনুভব না করেই প্রযুক্তির সুবিধা উপভোগ করতে পারেন।
যদি আপনি উপরে উল্লিখিত একটি সেলফোন ব্যবহার করার কোনো নেতিবাচক প্রভাব অনুভব করেন, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না, বিশেষ করে যদি প্রভাবটি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে।