গোড়ালি মচকে যাওয়াবা গোড়ালি মচকে পায়ের গোড়ালিতে আঘাত করা বা পেঁচানো। এই আঘাতের কারণে গোড়ালি বা গোড়ালির টিস্যু প্রসারিত বা ছিঁড়ে যায়।
গোড়ালি মচকে যাওয়া বা মচকে যাওয়া যে কারোরই ঘটতে পারে, বিশেষ করে খেলার সময় যেগুলো পায়ের পেশী জড়িত। তথ্য অনুসারে, 25 বছর বয়সী পুরুষদের মধ্যে গোড়ালি মচকে বেশি দেখা যায়। মহিলাদের মধ্যে, এটি 30 বছরের বেশি বয়সে বেশি দেখা যায়।
স্প্রেইন হল সবচেয়ে সাধারণ গোড়ালির আঘাত, ফ্র্যাকচার বা ফ্র্যাকচারের পাশে। উভয় অবস্থার মধ্যে লিগামেন্ট এবং গোড়ালির হাড় জড়িত। এছাড়াও, গোড়ালির আঘাতের ফলে টেনশন বা ছিঁড়ে যেতে পারে।
গোড়ালি মচকে যাওয়ার বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই হালকা এবং ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে চিকিৎসা করা যেতে পারে। সঠিক চিকিত্সা ছাড়া, একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং আঘাতের প্রবণতা হতে পারে। এদিকে, লিগামেন্ট টিয়ার মতো গুরুতর ক্ষেত্রে ডাক্তারদের অস্ত্রোপচার করতে হবে।
গোড়ালি মচকে যাওয়ার উপসর্গ
গোড়ালি মচকে যাওয়ার প্রধান লক্ষণ হল গোড়ালিতে ব্যথা, বিশেষ করে দাঁড়ানো বা হাঁটার সময়। এই ব্যথা আঘাতের পরে ঘটে, প্রায়শই পপ-এর মতো শব্দ তৈরি করে।
এর পরে, গোড়ালি থেঁতলে এবং ফোলা দেখাবে। গোড়ালি স্পর্শে শক্ত এবং কোমল বোধ করতে পারে।
কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে
একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি, আসলে রোগীকে ডাক্তার দেখানোর প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, যদি নিম্নলিখিত অভিযোগগুলি দেখা দেয় তবে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত:
- অসহ্য তীব্র ব্যথা
- ৫-৭ দিনেও অভিযোগ কমছে না
- হাঁটতে পারে না
গোড়ালি মচকে যাওয়ার কারণ
গোড়ালি মোচ বা মোচ হতে পারে যখন গোড়ালি স্বাভাবিক সীমার গতির বাইরে চলে যায়। যে আন্দোলনগুলি এই সীমা অতিক্রম করে সেগুলি অনুভব করার প্রবণ হয় যখন:
- একটি ঘূর্ণন গোড়ালি অবস্থান সঙ্গে পতন.
- অসম মেঝে পৃষ্ঠে হাঁটুন।
- ব্যায়াম করার সময়, বিশেষ করে দৌড়ানো।
- নড়াচড়া করতে করতে পা বাড়ালো।
গোড়ালি মচকে রোগ নির্ণয়
প্রাথমিকভাবে, ডাক্তার শারীরিক পরীক্ষা করার আগে আঘাতের ঘটনাক্রম সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। কোথায় আঘাত আছে তা নির্ধারণ করতে ডাক্তার গোড়ালির চারপাশের জায়গাটি আলতো করে চাপবেন।
আঘাতের পরে গোড়ালির গতির পরিসীমা নির্ধারণ করতে, রোগীর গোড়ালিও বিভিন্ন দিকে সরানো হবে।
যদি গোড়ালি মচকে যাওয়ার অবস্থা গুরুতর বলে মনে করা হয়, ডাক্তার আরও পরীক্ষা করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
- এক্স-রে ছবিগোড়ালির হাড়ের গঠন দেখার জন্য এই পদ্ধতিটি করা হয়।
- গোড়ালি আল্ট্রাসাউন্ডআল্ট্রাসাউন্ডের লক্ষ্য হল টিস্যুর অবস্থা দেখার জন্য যখন এটি বিভিন্ন অবস্থানে সরানো হয়।
- সিটি sপারেন বা এমআরআইএই উভয় স্ক্যান পরীক্ষাই দেখাতে পারে যে গোড়ালি জয়েন্ট অস্বাভাবিকভাবে নড়ছে কিনা, পাশাপাশি গোড়ালি জয়েন্টে টিস্যু বা হাড়ের ক্ষতির অবস্থা দেখতে পারে (গোড়ালি).
গোড়ালি মচকে চিকিৎসা
একটি মচকে যাওয়া বা মচকে যাওয়া গোড়ালির চিকিত্সার লক্ষ্য হল উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দেওয়া, যেমন গোড়ালিতে ব্যথা এবং ফোলাভাব, এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব গোড়ালিকে আবার স্বাভাবিকভাবে চলতে দেয়।
বাড়িতে হ্যান্ডলিং
ছোট গোড়ালির আঘাতের জন্য, বিভিন্ন ধাপে বাড়িতে চিকিত্সা করা যেতে পারে:
- আপনার গোড়ালি বিশ্রামব্যথা, ফোলা বা অস্বস্তি বাড়াতে পারে এমন কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন।
- গোড়ালি ঠান্ডা সংকোচনএকটি তোয়ালে বা ব্যাগে মোড়ানো একটি বরফের কিউব দিয়ে গোড়ালিটি সংকুচিত করুন। 20-30 মিনিটের জন্য কম্প্রেস করুন, দিনে 3-4 বার।
- গোড়ালি স্প্লিন্টএকটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে গোড়ালি ব্যান্ডেজ করুন। এই স্প্লিন্টের লক্ষ্য ফোলা উপশম করা, নড়াচড়া কমানো এবং সমর্থন করা।
- গোড়ালি বাড়ানশুয়ে থাকার সময় আপনার পা বুকের থেকে উঁচুতে রাখুন। লক্ষ্য হল ফোলা কমানো গোড়ালি.
যদি ব্যথা অসহ্য হয় যদিও আপনি ব্যথার ওষুধ গ্রহণ করেছেন, যেমন: প্যারাসিটামল, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
আপনার ডাক্তার আপনাকে অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ দিতে পারেন, যেমন আইবুপ্রোফেন বা ডাইক্লোফেনাক, ব্যথা এবং ফোলা উপশম. প্রয়োজন মনে হলে ডাক্তার ক্রাচ বা কাস্ট ব্যবহারেরও সুপারিশ করতে পারেন।
অপারেশন প্রক্রিয়া
যদি উপরের চিকিত্সাগুলি একটি মচকে যাওয়া গোড়ালির চিকিত্সা করতে সক্ষম না হয়, তাহলে একজন অর্থোপেডিক ডাক্তার সার্জারি করতে পারেন:
- আর্থ্রোস্কোপিআর্থ্রোস্কোপি টিস্যুর ক্ষতি মেরামত করতে সঞ্চালিত হয়, যেমন আলগা তরুণাস্থি বা জয়েন্টে আটকে থাকা টিস্যু। এই ক্রিয়াটি শেষের দিকে একটি ক্যামেরা সহ একটি ছোট পায়ের পাতার মোজাবিশেষ আকারে একটি বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার করে করা হয়।
- পুনর্গঠনমূলক সার্জারিছেঁড়া টিস্যু মেরামত করতে বা বিপরীত পা থেকে সুস্থ টিস্যু দিয়ে প্রতিস্থাপন করার জন্য এই অস্ত্রোপচার করা হয়।
ফিজিওথেরাপি
আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করার পরে, চিকিৎসা পুনর্বাসন ডাক্তার গোড়ালির কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করার জন্য ফিজিওথেরাপি করবেন। ফিজিওথেরাপি পায়ের পেশীগুলিকে নড়াচড়া এবং শক্তিশালী করার মাধ্যমে করা হয়, যাতে ক্রিয়াকলাপগুলি চালানোর সময় একজন ব্যক্তির সহনশীলতা, দক্ষতা এবং ভারসাম্য স্বাভাবিক থাকে।
হালকা গোড়ালি মচকে সাধারণত 6-12 সপ্তাহ লাগে সেরে উঠতে।
পারগেলার জটিলতাশুধু একটি মচকে যাওয়া পা
গোড়ালি মচকে যাওয়ার পর জটিলতা দেখা দিতে পারে। এই জটিলতাগুলি দেখা দেয় যদি আঘাতের সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হয়, আঘাতের পরে খুব তাড়াতাড়ি ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হয় বা বারবার মচকে যায়। উদ্ভূত জটিলতাগুলির মধ্যে রয়েছে:
- গোড়ালিতে দীর্ঘমেয়াদী (দীর্ঘস্থায়ী) আঘাত।
- জয়েন্টগুলোতে গোড়ালি অস্থির এবং আঘাত প্রবণ হয়ে.
- বাত (শিল্পসমালোচনামূলক) গোড়ালি
গোড়ালি মচকে যাওয়া প্রতিরোধ
গোড়ালি মচকে যাওয়া বা গোড়ালির আঘাত প্রতিরোধ করতে, আপনি করতে পারেন এমন কিছু সাধারণ জিনিস রয়েছে। তার মধ্যে একটি হল ব্যায়াম করার আগে ওয়ার্ম আপ করা এবং আপনার সামর্থ্যের সাথে মানানসই ব্যায়ামের ধরন বেছে নেওয়া।
আপনি যদি ক্লান্ত বোধ করেন তবে আপনার গতি কমাতে হবে বা নড়াচড়া বন্ধ করতে হবে। উপরন্তু, আপনার পায়ের আকার এবং কার্যকলাপের ধরন মেলে এমন জুতা চয়ন করুন।