কীভাবে গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে সম্প্রদায়ে অনেক গুজব ছড়িয়ে রয়েছে, যার মধ্যে একটি হল গর্ভকে নিষিক্ত করার জন্য মধুর উপকারিতা। তবে মধু কি সত্যিই সার হিসেবে কার্যকর প্রমাণিত? নীচে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা দেখুন!
মধু দীর্ঘদিন ধরে প্রাকৃতিক ভেষজ খাদ্য ও ওষুধ হিসেবে পরিচিত। এর প্রচুর পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ, মধুকে উর্বরতা বৃদ্ধির জন্যও ভাল বলে মনে করা হয়। মধু এমনকি গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়াতে ব্যবহার করা হয় বলে বিশ্বাস করা হয়।
মধু এবং উর্বরতার সাথে এর সম্পর্ক জানা
মধুতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্য। ফ্ল্যাভোনয়েড এবং পলিফেনল হল মধুতে পাওয়া প্রধান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
এছাড়াও, মধুতে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি রয়েছে, যেমন:
- ফ্রুকটোজ
- গ্লুকোজ
- প্রোটিন
- ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফেট, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম এবং আয়রন সহ খনিজ পদার্থ
- ভিটামিন, যথা ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি
উচ্চ পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর কারণে, মধু দীর্ঘদিন ধরে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসায় ভেষজ প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
উর্বরতার সাথে যুক্ত, মধু দীর্ঘদিন ধরে পুরুষ ও মহিলাদের উর্বরতা বাড়ায় বলে বিশ্বাস করা হয়। উর্বরতা বাড়াতে ভেষজ ওষুধ হিসেবে মধুর কিছু উপকারিতা নিচে দেওয়া হল:
সুস্থ ডিম্বাশয় এবং ডিমের গুণমান বজায় রাখুন
বেশ কিছু গবেষণা দেখায় যে মধু ডিমের গুণমান উন্নত করতে এবং সুস্থ ডিম্বাশয় (ডিম্বাশয়) বজায় রাখতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। এটি মধুতে থাকা ভিটামিন, আয়রন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের জন্য ধন্যবাদ।
শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করুন
পুরুষদের মধ্যে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর পাশাপাশি মধুতে থাকা খনিজ এবং ভিটামিন পুরুষদের বন্ধ্যাত্বের অবস্থার চিকিত্সার জন্য পরিচিত। মধু টেস্টোস্টেরন হরমোনের উৎপাদন বাড়ায় এবং শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
লিবিডো শক্তিশালী করুন
মধু হল ভেষজ উপাদানগুলির মধ্যে একটি যা একটি অ্যাফ্রোডিসিয়াক প্রভাব রাখে বা যৌন ইচ্ছা বাড়ায়। এটি মধুতে বোরন উপাদানের জন্য ধন্যবাদ যা টেস্টোস্টেরন হরমোন বাড়াতে পরিচিত। এই হরমোন তখন একজন ব্যক্তির লিবিডো বাড়াতে পারে।
দুর্ভাগ্যবশত, উপরোক্ত নিষিক্ত এজেন্ট হিসেবে মধুর বিভিন্ন উপকারিতা শুধুমাত্র ছোট আকারের গবেষণা বা গবেষণাগারে গবেষণার মধ্যেই সীমাবদ্ধ। এখনও পর্যন্ত, এমন কোন গবেষণা হয়নি যা প্রমাণ করতে পারে যে মধু গর্ভের নিষিক্তকরণে কার্যকর এবং কার্যকরভাবে উর্বরতা রোগের চিকিৎসায় ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়।
অতএব, নিষিক্ত এজেন্ট হিসাবে মধুর সুবিধাগুলি এখনও আরও তদন্ত করা দরকার। উর্বরতার জন্য মধুর কার্যকারিতা ছাড়াও যা চিকিত্সাগতভাবে প্রমাণিত হয়নি, মধুর বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ ক্ষত, ডায়াবেটিক আলসার এবং হারপিসের চিকিত্সার জন্য।
মধু উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ক্যান্সারের মতো কিছু রোগের ঝুঁকি কমাতেও পরিচিত।
উর্বরতা বৃদ্ধির টিপস
যেহেতু এটি উর্বরতা বাড়ানোর জন্য কার্যকর প্রমাণিত হয়নি, আপনি উর্বরতা বাড়ানোর জন্য আরও কয়েকটি উপায় চেষ্টা করতে পারেন, যেমন:
1. ফল ও সবজির ব্যবহার বাড়ান
ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, বিটা ক্যারোটিন, ফোলেট এবং জিঙ্কের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এমন খাবার, ফল এবং শাকসবজি নিষিক্ত করার পরিমাণ বাড়ান। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করতে পারে যা শুক্রাণু এবং ডিমের ক্ষতি করতে পারে।
2. সকালে ক্যালরির পরিমাণ বাড়ান
সকালের নাস্তায় ক্যালরির পরিমাণ বাড়ান এবং রাতে ক্যালরির পরিমাণ সীমিত করুন। এই পদ্ধতিটি হরমোন উৎপাদনের পরিমাণ বাড়াতে পারে যা নারী ও পুরুষ উভয় ক্ষেত্রেই উর্বরতার ভূমিকা পালন করে।
3. খুব মিষ্টি খাবার বা পানীয় সীমিত করুন
অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার বা পানীয় রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের বাইরে রাখতে পারে। এই অবস্থা ইনসুলিন হরমোনের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যা একটি হরমোন যা উর্বরতাকে প্রভাবিত করে। অতএব, মিষ্টি খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন বা প্রাকৃতিক মিষ্টি যেমন মধু ব্যবহার করুন।
4. স্বাস্থ্যকর চর্বি খাওয়া
ট্রান্স ফ্যাট এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটের মতো প্রচুর খারাপ চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এই ধরনের চর্বি আপনার ওজন দ্রুত বাড়াতে পারে। অতিরিক্ত ওজন উর্বরতার সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন একটি কারণ।
পরিবর্তে, স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ খাবার খান, যেমন অলিভ অয়েল, কর্ন অয়েল বা ভার্জিন নারকেল তেল।
5. কার্বোহাইড্রেট খরচ পরিমাণ মনোযোগ দিন
কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ সীমিত করুন এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারকে গুণ করুন। এটি হরমোনের মাত্রা উন্নত করতে পারে যা উর্বরতাকে সমর্থন করে, বিশেষ করে পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS) মহিলাদের ক্ষেত্রে।
6. সবজি দিয়ে পশু প্রোটিন প্রতিস্থাপন করুন
আপনার প্রাণীজ প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়া সীমিত করুন এবং বাদাম এবং গোটা শস্যের মতো উদ্ভিদ প্রোটিন জাতীয় খাবার দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। এছাড়াও কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খান।
7. নিয়মিত ব্যায়াম করুন
উর্বরতা সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে, নিয়মিত প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিট বা প্রতিদিন 30 মিনিটের মতো ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন এবং এর সাথে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট করুন। খেলাধুলা থেকে বেছে নিতে হবে অবসরভাবে হাঁটা, সাঁতার কাটা, যোগব্যায়াম এবং সাইকেল চালানো।
তারা বিষয়বস্তু সার করা হয় যে মধু পণ্য সম্পর্কে তথ্য. তাই, এখন থেকে আপনি মধুর ব্যবহার পুনর্বিবেচনা করতে পারেন, হ্যাঁ!
উর্বরতা সম্পর্কিত আরও তথ্যের জন্য এবং আপনার এবং আপনার সঙ্গীর উর্বরতা বাড়াতে কোন টিপস সত্যিই কার্যকর, একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন।