অনেক রক্তচাপ পরীক্ষা এখন বাড়িতে স্বাধীনভাবে করা হয়। যাইহোক, রক্তচাপের ফলাফলের সঠিক রিডিং নির্ণয় এখনও ডাক্তার বা চিকিৎসা কর্মীদের দ্বারা বাহিত করা আবশ্যক।
শরীরে রক্ত সঞ্চালনের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণের জন্য রক্তচাপ পরীক্ষা করা হয়। জীবনধারা, কার্যকলাপ, মনোবিজ্ঞান থেকে শুরু করে আপনার রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে এমন বিভিন্ন কারণ রয়েছে। নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা সাধারণত ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়।
রক্তচাপ পরীক্ষার ফলাফল বোঝা
রক্তচাপ মিটারে দুটি সংখ্যা প্রিন্ট করা আছে। উপরের সংখ্যাটি সিস্টোলিক চাপ দেখায়, যখন নীচের সংখ্যাটি ডায়াস্টোলিক চাপ দেখায়।
রক্তচাপের মাত্রা mmHg বা পারদ (পারদ) এর মিলিমিটারে পরিমাপ করা হয়। চিকিৎসা জগতে, পারদ রক্তচাপ পরিমাপের মানক একক হিসেবে ব্যবহৃত হয়। রক্তচাপ পরীক্ষার ফলাফল থেকে, এটি নিম্নরূপ শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে:
- স্বাভাবিক120/80 mmHg এর কম রক্তচাপের মাত্রা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকলে সুষম খাদ্য খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে তা বজায় রাখুন।
- উচ্চ রক্তচাপআপনার রক্তচাপ এই বিভাগে পড়তে পারে যদি এটি 120-129 mmHg সিস্টোলিক এবং 80 mmHg ডায়াস্টোলিক এর মধ্যে হয়। অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, প্রি-হাইপারটেনশন হাইপারটেনশনের লক্ষণ হওয়ার ঝুঁকিতে থাকতে পারে।
- উচ্চ রক্তচাপ dডিগ্রী 1আপনার রক্তচাপ 130-139 mmHg সিস্টোলিক বা 80-89 mmHg ডায়াস্টোলিক, গ্রেড 1 হাইপারটেনশন সহ। যাইহোক, যদি এই পরীক্ষাটি শুধুমাত্র একবার করা হয় তবে আপনার গ্রেড 1 হাইপারটেনশন হবে না। ডাক্তার নিশ্চিত হওয়ার জন্য পরীক্ষার পুনরাবৃত্তি করবেন।
- উচ্চ রক্তচাপ dডিগ্রী 2আপনার রক্তচাপ ক্রমাগত 140/90 mmHg এর উপরে থাকলে আপনি গ্রেড 2 হাইপারটেনশন নির্ণয় করতে পারেন। যদি আপনার রক্তচাপ এই সীমায় পৌঁছে যায়, তাহলে আপনার ডাক্তার উচ্চ রক্তচাপ কমানোর জন্য ওষুধ দেবেন যা আপনাকে নিয়মিত গ্রহণ করতে হবে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করার পরামর্শ দেবেন।
- হাইপারটেনসিভ ক্রাইসিসযদি আপনার রক্তচাপ 180/120 mmHg এর বেশি হয়, তাহলে পাঁচ মিনিট অপেক্ষা করুন এবং তারপর আপনার পরীক্ষাটি পুনরাবৃত্তি করুন। যদি আপনার রক্তচাপ এখনও একই থাকে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত কারণ এটি হাইপারটেনসিভ সংকটের বিভাগে অন্তর্ভুক্ত। এছাড়াও বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, পিঠে ব্যথা, দুর্বল বা অসাড় বোধ, দৃষ্টিশক্তির পরিবর্তন, বা কথা বলতে অসুবিধা সহ অন্যান্য উপসর্গগুলি সম্পর্কে সচেতন হন।
অন্যদিকে, যদি আপনার রক্তচাপ প্রায়ই 90/60 mmHg এর নিচে থাকে, তাহলে আপনার নিম্ন রক্তচাপ বা হাইপোটেনশন হতে পারে। রক্তে অক্সিজেন সরবরাহের অভাবে হাইপোটেনশনের সাথে মাথা ঘোরাও হতে পারে। হাইপোটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ স্বাস্থ্যের জন্য উচ্চ ঝুঁকি তৈরি করতে পারে এবং অবিলম্বে একজন ডাক্তারের দ্বারা চিকিত্সা করা প্রয়োজন।
আরও সঠিক ফলাফলের জন্য কীভাবে রক্তচাপ পরীক্ষা করবেন
উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। রক্তচাপের ধরণগুলি বোঝার পাশাপাশি, এই পরীক্ষাটি ওষুধ পরিচালনা করতে এবং প্রদত্ত চিকিত্সার কার্যকারিতা নিরীক্ষণের পাশাপাশি ডাক্তারদের সম্ভাব্য জটিলতা অনুমান করতে সহায়তা করতে পারে।
পরীক্ষা করার আগে, রক্তচাপ পরীক্ষা আরও নির্ভুল হওয়ার জন্য এমন কিছু জিনিসগুলি করা বা এড়ানো দরকার:
- পরীক্ষার আগে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য খাবেন না, ধূমপান করবেন না এবং ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল পান করবেন না। এছাড়াও, প্রথমে প্রস্রাব করতে ভুলবেন না। একটি পূর্ণ মূত্রনালী রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে এমনকি সামান্য হলেও।
- রক্তচাপ পরীক্ষা করার সময় শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। পরীক্ষার আগে সম্ভাব্য সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থানে পাঁচ মিনিট বসে আরাম করার চেষ্টা করতে পারেন। স্ট্রেস ট্রিগার করে এমন জিনিসগুলি সম্পর্কে কথা বলার এবং চিন্তা না করার চেষ্টা করুন।
- আপনার বাহুগুলিকে হার্টের স্তরে, টেবিল বা আর্মচেয়ারে রাখুন। আপনার হাতের তালু উপরে আছে তা নিশ্চিত করুন। আপনার বাহুগুলির নীচে একটি বালিশ বা প্যাড রাখুন যাতে আপনার বাহুগুলি হৃদয়ের স্তরে থাকে।
- হাতা উপরে রোল করুন। রক্তচাপ পরিমাপের যন্ত্র (স্ফিগমোম্যানোমিটার কাফ) সরাসরি ত্বকে স্পর্শ করা উচিত যাতে পরীক্ষার ফলাফল সঠিক হয়।
- প্রয়োজনে 2-3 মিনিট বিরতি দিয়ে পরীক্ষাটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। প্রয়োজন অনুযায়ী প্রতিটি পরীক্ষার ফলাফল রেকর্ড করুন।
বাড়িতে স্বাধীনভাবে রক্তচাপ পরীক্ষা করা রক্তচাপ নিরীক্ষণের জন্য উপযোগী, বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রয়োজন। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী এটি করুন। যদি আপনার রক্তচাপ পরীক্ষার ফলাফল স্বাভাবিক সীমার বাইরে হয় বা কিছু লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।