উচ্চ রক্তচাপের শ্রেণীবিভাগ এবং যে ঝুঁকির কারণগুলি প্রভাবিত করে তা জানুন

উচ্চ রক্তচাপের শ্রেণীবিভাগের মাধ্যমে একজন ব্যক্তির রক্তচাপের অবস্থার মাত্রা নির্ধারণ করা হয়। উচ্চ রক্তচাপের শ্রেণীবিভাগ করা হয় একজন ব্যক্তির রক্তচাপ নিরাপদ স্তরে আছে নাকি তার বিপরীতে।

কারণের উপর ভিত্তি করে, উচ্চ রক্তচাপ 2টি গ্রুপে বিভক্ত, যথা প্রাথমিক/অত্যাবশ্যকীয় উচ্চ রক্তচাপ এবং মাধ্যমিক উচ্চ রক্তচাপ। প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ হল উচ্চ রক্তচাপ যার সঠিক কোন কারণ নেই, অন্যদিকে সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন হল অন্যান্য অন্তর্নিহিত রোগের কারণে সৃষ্ট উচ্চ রক্তচাপ।

উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে 90 শতাংশের বেশি প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপের বিভাগে পড়ে, যখন মাধ্যমিক উচ্চ রক্তচাপ মোট উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে 2 থেকে 10 শতাংশের জন্য দায়ী।

উচ্চ রক্তচাপের শ্রেণীবিভাগ

রক্তচাপ পরীক্ষায়, সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক চাপ পরিমাপ করা হয়। রক্তচাপকে স্বাভাবিক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় যদি সিস্টোলিক 120 mmHg এর কম হয় এবং ডায়াস্টোলিক 80 mmHg এর কম হয়, অথবা এটি সাধারণত 120/80 mmHg হিসাবে লেখা হয়।

নিম্নলিখিতটি অন্যান্য উচ্চ রক্তচাপের গ্রেডগুলির একটি শ্রেণিবিন্যাস:

উচ্চ রক্তচাপ

120-139 mmHg সিস্টোলিক রক্তচাপ বা 80-89 mmHg ডায়াস্টোলিক রক্তচাপকে প্রি-হাইপারটেনশন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। প্রি-হাইপারটেনশনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি বেশি বলে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

তাই যদি আপনার রক্তচাপ 110/85 mmHg বা 130/79 mmHg হয়, তাহলে আপনি উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ। এই অবস্থায়, ভবিষ্যতে আপনার উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে জীবনধারার পরিবর্তন প্রয়োজন।

উচ্চ রক্তচাপ গ্রেড 1

সিস্টোলিক রক্তচাপ 140-159 mmHg বা ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ 90-99 mmHg। যদি আপনার সিস্টোলিক বা ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ এই সীমার মধ্যে থাকে, তাহলে অঙ্গের ক্ষতির উচ্চ ঝুঁকির কারণে আপনার চিকিত্সার প্রয়োজন হবে।

হাইপারটেনশন গ্রেড 2

সিস্টোলিক রক্তচাপ > 160 mmHg বা ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ > 100 mmHg। এই পর্যায়ে রোগীদের সাধারণত একাধিক ওষুধের প্রয়োজন হয়। অঙ্গগুলির ক্ষতি হতে পারে, সেইসাথে কার্ডিওভাসকুলার ব্যাধি, যদিও অগত্যা লক্ষণীয় নয়।

উচ্চ রক্তচাপের সংকট

যদি আপনার রক্তচাপ হঠাৎ করে 180/120 mmHg-এর বেশি হয়ে যায়, তাহলে আপনার হাইপারটেনসিভ সংকট রয়েছে। এই পর্যায়ে, আপনার অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত, বিশেষ করে যদি আপনি বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, পিঠে ব্যথা, অসাড়তা, দৃষ্টি পরিবর্তন বা কথা বলতে অসুবিধার মতো অঙ্গের ক্ষতির লক্ষণগুলি অনুভব করেন।

পরীক্ষার সময় মনস্তাত্ত্বিক কারণ বা শরীরের অবস্থা দ্বারা রক্তচাপ দৃঢ়ভাবে প্রভাবিত হয়। অতএব, উচ্চ রক্তচাপের নির্ণয় নিশ্চিত করার জন্য, 1 সপ্তাহের ব্যবধানে কমপক্ষে 2 বার রক্তের পরিমাপ করা প্রয়োজন।

যদি 2টি পরিমাপের মধ্যে আপনার রক্তচাপের ফলাফল উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন হয়, তাহলে যে ফলাফলটি নেওয়া হবে তা হল উচ্চ রক্তচাপ পরিমাপের ফলাফল।

বিভিন্ন উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির কারণ

উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি হল বয়স বৃদ্ধি। মহিলাদের মধ্যে, উচ্চ রক্তচাপ সাধারণত 65 বছর বয়স থেকে ঘটে। এদিকে, পুরুষদের মধ্যে 45 বছর বয়সে শুরু হয়।

ডায়াবেটিস, ঘুমের ব্যাধি এবং কিডনি রোগ সহ উচ্চ রক্তচাপের জন্য বেশ কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগের অবস্থাকে ঝুঁকির কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। আপনার মধ্যে যাদের পরিবারের সদস্যদের উচ্চ রক্তচাপ আছে, আপনার উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকিও বেড়ে যাবে।

এছাড়াও, আরও বেশ কিছু ঝুঁকির কারণ রয়েছে যা জীবনযাত্রার দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়, যেমন:

1. স্ট্রেস

স্ট্রেসপূর্ণ অবস্থা এবং সমস্ত ঘটনা যা স্ট্রেসকে ট্রিগার করতে পারে রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। যদি স্ট্রেসটি ভারী হয় এবং দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, তাহলে উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হয়ে যায়।

2. অত্যধিক লবণ খরচ

শরীরে লবণের প্রকৃতি হলো তরল পদার্থ ধরে রাখা। যদি রক্তনালীতে খুব বেশি তরল ধরে রাখা হয়, তাহলে হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির কাজের চাপ বেড়ে যায়, যার ফলে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।

3. পটাসিয়ামের অভাব

পটাশিয়াম শরীরের লবণ কমাতে সহায়ক। পটাশিয়ামের অভাব হলে শরীর লবণের মাত্রা কমাতে পারে না। আগেই বলা হয়েছে, অত্যধিক লবণ রক্তচাপ বাড়িয়ে দেবে।

4. অতিরিক্ত ওজন

শরীরে অক্সিজেন সরবরাহের জন্য রক্তের প্রয়োজন। শরীর যত ভারী, রক্তের প্রয়োজন তত বেশি। অতএব, রক্তনালীগুলির মধ্য দিয়ে যত বেশি রক্ত ​​যায়, ধমনীর দেয়ালে চাপ তত বেশি হয়, যার অর্থ রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।

5. শারীরিকভাবে সক্রিয় নয়

যারা নিয়মিত খেলাধুলার মতো শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করেন, তাদের হৃদস্পন্দন কম থাকে যারা শারীরিকভাবে সক্রিয় নয়। হৃদস্পন্দন যত বেশি হবে, হার্ট তত বেশি কাজ করবে এবং রক্তনালীর দেয়ালে চাপ তত বেশি হবে।

উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধের ব্যবস্থা

যদিও আপনার রক্তচাপ নিরাপদ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে, তবুও আপনাকে প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ নিতে হবে, যাতে আপনি উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি এড়াতে পারেন।

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে সতর্কতাগুলি আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে, কারণ আপনার 50 বা তার বেশি হওয়ার পরে সিস্টোলিক চাপ বাড়তে থাকে। নিম্নলিখিত কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা রয়েছে যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে বা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে:

• লবণ খাওয়া কমিয়ে দিন
• ক্যাফেইন খরচ কমিয়ে দিন
• অ্যালকোহল সেবন কমিয়ে দিন
• অনুশীলন কর
• ওজন ঠিক রাখা
• স্ট্রেস পরিচালনা

রক্তচাপ শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ। অর্থাৎ, এই চিহ্নটি একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্য নির্দেশ করতে পারে। অতএব, রক্তচাপ পরীক্ষা হল এমন একটি পরীক্ষা যা নিয়মিত করাতে হবে যাতে আপনি উচ্চ রক্তচাপের কোন শ্রেণীবিভাগের অন্তর্ভুক্ত তা খুঁজে পেতে পারেন।

যদি একটি স্ফিগমোম্যানোমিটার (রক্তচাপ মাপার যন্ত্র) পাওয়া যায়, তাহলে আপনি বাড়িতে স্বাধীনভাবে রক্তচাপ পরীক্ষা করতে পারেন। যদি না হয়, অন্তত 1-2 বছর ডাক্তারের কাছে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন। যাইহোক, যদি দেখা যায় যে উচ্চ রক্তচাপ আছে, তবে আপনাকে অবশ্যই ডাক্তারের দ্বারা সুপারিশকৃত নিয়ন্ত্রণের সময়সূচী অনুসরণ করতে হবে।