ঘুমের ওষুধের প্রকারভেদ এবং স্বাস্থ্যের উপর তাদের প্রভাব

ঘুমের ওষুধ এক ধরনের ওষুধ যা ঘুমের সমস্যা বা ব্যাধিগুলির স্বল্পমেয়াদী চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, এই ড্রাগ শুধুমাত্র একটি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন মাধ্যমে প্রাপ্ত করা যেতে পারে.ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে বা পরামর্শ ছাড়া ব্যবহার করলে ঘুমের ওষুধ বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যা বিপজ্জনক।

আপনি যখন ঘুমের ব্যাঘাত বা অনিদ্রা অনুভব করেন, তখন ঘুমের ওষুধ খেতে তাড়াহুড়ো করবেন না। কারণ হল, অনিদ্রার সমস্যা আরও অনেক নিরাপদ উপায়ে কাটিয়ে উঠতে পারে, উদাহরণস্বরূপ ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি, যোগব্যায়াম, শিথিলকরণ এবং নিয়মিত ব্যায়াম.

ঘুমের ব্যাধিটি যদি উপরের পদ্ধতিগুলি দিয়ে সফলভাবে চিকিত্সা করা হয় তবে আপনার ঘুমের ওষুধের প্রয়োজন নেই। তবে তারপরও যদি আপনার ঘুমের সমস্যা হয়, তাহলে চিকিৎসার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন।

আপনার অনিদ্রার চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তার ঘুমের ওষুধ লিখে দিতে পারেন। এছাড়াও, আপনি যে ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন তার কারণও ডাক্তার খুঁজে বের করবেন এবং তা কাটিয়ে উঠবেন।

ঘুমের ওষুধ খাওয়ার নিয়ম

ঘুমের বড়িগুলি বিভিন্ন ধরণের থাকে এবং প্রতিটির নিজস্ব সুবিধা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। ঘুমের বড়ি আছে যা আপনাকে দীর্ঘ ঘুমিয়ে দেয় এবং কিছু যা আপনাকে ঘুমিয়ে দেয়, ঘুমকে সহজ করে তোলে।

বেনজোডিয়াজেপাইন গ্রুপের ঘুমের ওষুধকে মস্তিষ্কের স্নায়ুতন্ত্রের ট্রানকুইলাইজার বলা হয় এবং স্নায়ুতন্ত্রকে ধীর করে দিতে পারে। এদিকে, নন-বেনজোডিয়াজেপাইন ঘুমের ওষুধের কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছিল।

সঠিক ঘুমের বড়ি খুঁজে পেতে, আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। ঘুমের বড়ি নির্ধারণ করার আগে, আপনি যে ঘুমের ব্যাধিটি অনুভব করছেন তার কারণ কী তা নির্ধারণ করতে ডাক্তার প্রথমে একটি পরীক্ষা পরিচালনা করবেন। পরীক্ষার একটি পদ্ধতি যা ডাক্তাররা করতে পারেন: ঘুম অধ্যয়ন।

আপনি যে ঘুমের ব্যাঘাত অনুভব করছেন তা যদি খারাপ ঘুমের ধরণ এবং জীবনযাত্রার কারণে হয়, তবে ডাক্তার আপনাকে আপনার ঘুমের ধরণ পরিবর্তন করার পরামর্শ দেবেন, উদাহরণস্বরূপ নিয়মিত ঘন্টায় ঘুমানো এবং দেরি করে জেগে থাকার অভ্যাস এড়ানো।

যাইহোক, যদি আপনার ঘুমের ব্যাঘাত যথেষ্ট গুরুতর হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার ঘুমের ওষুধ লিখে দিতে পারেন। এই ওষুধগুলি সাধারণত মাদকাসক্তি এড়াতে স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়।

ঘুমের ওষুধের প্রকারভেদ  

নিম্নলিখিত কিছু ধরণের ঘুমের বড়ি রয়েছে যা আপনার ডাক্তার আপনার ঘুমের সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য লিখে দিতে পারেন:

উপরের ওষুধগুলি ছাড়াও, অ্যামিট্রিপটাইলাইন, মিরটাজাপাইন বা ট্রাজোডোনের মতো অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ দেওয়ার মাধ্যমে ডাক্তাররা বিষণ্নতার কারণে অনিদ্রার চিকিত্সা করতে পারেন।

ঘুমের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

অন্যান্য ওষুধের মতো ঘুমের ওষুধেরও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। ঘুমের ওষুধ খাওয়ার কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল:

• মনোনিবেশ করা কঠিন এবং ভুলে যাওয়া সহজ
• ক্ষুধা পরিবর্তন
• ওজন বৃদ্ধি
• মেজাজ (মেজাজ) বা আচরণে পরিবর্তন
• লিবিডোতে পরিবর্তন
• পায়ে, বাহুতে, হাতে একটি শিহরণ বা ঝাঁঝালো সংবেদন
• হজমের সমস্যা, যেমন বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া, বা কঠিন মলত্যাগ
• শরীরের নড়াচড়ার ব্যাধি, যেমন শরীর কাঁপানো (কম্পন) বা শরীরের সমন্বয়হীনতা
• মাথা ঘোরা
• মাথাব্যথা
• শুকনো মুখ বা গলা
• দুর্বল
• বুক ধড়ফড় বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন

অনেক সময় ঘুমের ওষুধও অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। যদিও বিরল, ঘটতে থাকা অ্যালার্জিগুলি একটি অ্যানাফিল্যাকটিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে যথেষ্ট গুরুতর হতে পারে। এদিকে, দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের বড়ি ব্যবহার বা ডাক্তারের তত্ত্বাবধান ছাড়া নির্ভরতা হতে পারে।

কিছু ক্ষেত্রে, ঘুমের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া একজন ব্যক্তির প্যারাসোমনিয়া অনুভব করতে পারে। প্যারাসোমিয়া এমন একটি অবস্থা যখন একজন ব্যক্তি ঘুমের সময় অজ্ঞানভাবে কিছু আচরণ করে, যেমন হাঁটা, খাওয়া বা দরজা খোলা। যাদের প্যারাসোমনিয়া আছে তারাও দুঃস্বপ্ন দেখতে পারে।

নিরাপদ ঘুমের ওষুধ সেবনের টিপস

ঘুমের বড়ি বিপজ্জনক হতে পারে যদি এমন ব্যক্তিরা গ্রহণ করেন যাদের ওষুধের অপব্যবহারের ইতিহাস রয়েছে বা অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থা যেমন হাঁপানি, লিভারের রোগ এবং কিডনি রোগ রয়েছে। এই ওষুধটি গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলাদের এবং বয়স্কদের ক্ষেত্রেও সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা দরকার।

আপনার যদি ঘুমের ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হয়, তবে বিবেচনা করার জন্য বেশ কয়েকটি বিষয় রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

1. একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

আগে যেমন আলোচনা করা হয়েছে, ঘুমের ওষুধ খাওয়ার আগে, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করা ভাল। আপনি যে ঘুমের ব্যাধিতে ভুগছেন তার কারণ ডাক্তার মূল্যায়ন করবেন এবং প্রয়োজনে ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত ঘুমের বড়ি লিখে দেবেন।

2. সঠিক সময়ে সেবন করুন

ঘুমের ওষুধগুলি শোবার সময় 15 মিনিট আগে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি এখনও এমন কিছু ক্রিয়াকলাপ থাকে যা আপনি করতে চান তবে আপনাকে প্রথমে এই ওষুধটি গ্রহণ করা উচিত নয়। ঘুমের বড়িগুলি আপনাকে তন্দ্রাচ্ছন্ন করে তুলতে পারে বা মনোযোগ দিতে অসুবিধা হতে পারে যাতে চলাফেরা করার সময় এটি আপনার ক্ষতি করে।

3. ডোজ অনুযায়ী খরচ

যখন ঘুমের বড়িগুলি নির্ধারণ করা হয়, তখন নিশ্চিত করুন যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী এবং আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে ঘুমের ওষুধের ডোজ অনুসরণ করুন৷ যদি এখনও এমন তথ্য থাকে যা বোঝা যায় না, তাহলে সেই ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যিনি ওষুধটি লিখেছিলেন।

কিছু ধরণের ঘুমের বড়ি শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী সেবনের উদ্দেশ্যে, উদাহরণস্বরূপ প্রায় 7-10 দিন। সুপারিশকৃত সময়ের চেয়ে বেশি ঘুমের ওষুধ খাওয়া এড়িয়ে চলুন বা ডাক্তারের অজান্তেই সেগুলি বন্ধ করুন।

4. নিয়ম অনুযায়ী খরচ

ডোজ ছাড়াও, ঘুমের বড়ি গ্রহণের নিয়ম রয়েছে যা অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত। আপনাকে ঘুমের ওষুধের সাথে অ্যালকোহল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ এটি মাদকের মিথস্ক্রিয়া ঘটাতে পারে। এর ফলে ঘুমের ওষুধ ঠিকমতো কাজ করতে পারে না বা আসলে ওষুধের বিষক্রিয়া হতে পারে।

অ্যালকোহল ছাড়াও, ঘুমের ওষুধ খাওয়ার সময় আপনাকে জাম্বুরা বা আঙ্গুরের রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। নিরাপদে থাকার জন্য, সর্বদা জলের সাথে ঘুমের বড়ি খেতে ভুলবেন না এবং ঘুমের বড়ি গ্রহণ করার সময় কোন খাবার এবং পানীয়গুলি এড়ানো উচিত সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

অনিদ্রা একটি খুব সাধারণ অভিযোগ এবং এটির চিকিৎসার জন্য সবসময় ঘুমের ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হয় না। আপনি যে ধরনের ঘুমের ব্যাধি অনুভব করছেন তা ডাক্তার মূল্যায়ন করার পরে এবং কারণ নির্ধারণ করার পরে নতুন ঘুমের বড়ি ব্যবহার করা প্রয়োজন।

ঘুমের ওষুধ খাওয়ার পর যদি আপনি স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাস, বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, চুলকানি এবং ত্বকে ফুসকুড়ি, শরীরে ফুলে যাওয়া বা ঘুমের বড়ি ব্যবহার বন্ধ করতে অসুবিধার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন, তাহলে আপনার উচিত। অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।