শিশুদের জন্য মাছের তেলের উপকারিতা এবং এটি দেওয়ার সঠিক উপায়

শিশুদের জন্য মাছের তেলের উপকারিতা অনেক। এই অতিরিক্ত পুষ্টিকর সম্পূরকগুলি একটি শিশুর স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং তাদের বৃদ্ধি ও বিকাশ প্রক্রিয়াকে সমর্থন করতে পারে। তবে খেয়াল রাখতে হবে শিশুদের মাছের তেল দিতে হবে সঠিক মাত্রায়।

বাচ্চাদের মাছের তেল দেওয়ার উদ্দেশ্য শরীরের ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের চাহিদা মেটানো। এই বিষয়বস্তুটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যাতে শিশুর শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের কার্যকারিতা সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে পারে। মাছের তেলের পুষ্টি উপাদান শিশুর বৃদ্ধি ও বিকাশের প্রক্রিয়াকে সমর্থন করার ক্ষেত্রেও একটি বড় ভূমিকা রাখে।

শিশুদের স্বাস্থ্য এবং বিকাশের জন্য মাছের তেলের উপকারিতা

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের বিষয়বস্তু একটি শিশুর মস্তিষ্ক গঠনের প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে যেহেতু সে এখনও গর্ভে ছিল। শুধু তাই নয়, শিশুদের জন্য মাছের তেল চিন্তাভাবনা ও শেখার ক্ষমতাকে সমর্থন করতে এবং শিশুদের একাগ্রতা শক্তি বাড়াতেও উপকারী বলে জানা যায়।

এছাড়াও, শিশুদের মধ্যে ওমেগা -3 শিশুদের হাঁপানিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমাতেও জানা যায়। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড বেশির ভাগই মাছে পাওয়া যায়। শুধু মাছ নয়, অন্যান্য বিভিন্ন ধরনের খাবার যেমন শাকসবজি, অলিভ অয়েল, ডিম এবং দুধেও ওমেগা-৩ থাকে তবে অল্প পরিমাণে।

আসলে, ওমেগা-৩ গ্রহণই যথেষ্ট যদি আপনার শিশুকে সুষম পুষ্টিকর খাবার দেওয়া হয়। যাইহোক, আপনার সন্তানের ওমেগা -3 চাহিদা পূরণ হয়েছে তা নিশ্চিত করতে, আপনি আপনার সন্তানের জন্য মাছের তেলের পরিপূরক সরবরাহ করতে পারেন।

চাহিদা এবং সঠিক ডোজ মনোযোগ দিন

খাওয়ার জন্য নিরাপদ হওয়ার জন্য, মাছের তেলের পরিপূরক পণ্য প্যাকেজিং-এ ব্যবহারের নির্দেশাবলী অনুযায়ী চাহিদার ভিত্তিতে এবং সঠিক ডোজ শিশুদের জন্য মাছের তেল দিতে হবে। আপনি যদি এখনও সন্দেহের মধ্যে থাকেন তবে আপনার ছোট্ট একটি মাছের তেলের পরিপূরক দেওয়ার আগে আপনি প্রথমে একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

সাধারণভাবে, বাচ্চাদের মাছের তেল দেওয়া বেশ নিরাপদ। যাইহোক, যদি শিশুর কিছু নির্দিষ্ট অবস্থা থাকে, যেমন রক্তপাতের ব্যাধি, রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধ সেবন করে, বা সামুদ্রিক খাবার এবং মাছের তেলে অ্যালার্জি থাকে তবে মাছের তেল দেওয়া উচিত নয়।

বাচ্চাদের মাছের তেল দেওয়ার টিপস

পরিবর্তে, বাবা-মায়েরা শিশু বা শিশুদের মাছের তেল পান করতে বাধ্য করবেন না। তারা প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, কারণ বাচ্চাদের এটি পান করতে বাধ্য করা তাদের শ্বাসরোধ করতে পারে যাতে মাছের তেল ফুসফুসে প্রবেশ করতে পারে (আকাঙ্খা)।

যখন এখনও একটি শিশু, ওমেগা -3 কন্টেন্ট বুকের দুধ থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে, তাই স্তন্যদানকারী মায়েরা মাছ বা মাছের তেলের সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন, যাতে শিশুটি মায়ের দুধের মাধ্যমে এটি পেতে পারে। শিশুর বয়স 1 বছর পেরিয়ে গেলে এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী বাচ্চাদের সরাসরি সম্পূরক দেওয়া শুরু করা যেতে পারে।

যদি আপনার শিশু মাছের তেলের পরিপূরক পছন্দ না করে, তাহলে আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে এটির কাছাকাছি কাজ করতে পারেন:

• বাচ্চাদের মাছের তেল চিবানো ট্যাবলেটের আকারে দিন, যাতে এটি খাওয়া সহজ হয়।
• যদি আছে, একটি আকর্ষণীয় স্বাদ সঙ্গে মাছের তেল নির্বাচন করুন, যেমন পুদিনা, দারুচিনি, বা আদা, মাছের তেল কম স্বাদযুক্ত করতে।
• মাছের তেলের সাথে মধু মিশিয়ে নিন।
• টক স্বাদযুক্ত পানীয়ের সাথে মাছের তেল দিন।
• আপনার শিশুর প্রিয় খাবারে মাছের তেল যোগ করুন।
• মাছের তেল নিয়মিত দিন যাতে শিশুরা এটি খেতে অভ্যস্ত হয়।

এছাড়াও, বাচ্চাদের পরিপূরক খাবারের জন্য অতিরিক্ত চর্বি হিসাবে মাছের তেলও দেওয়া যেতে পারে। শিশুদের জন্য মাছের তেলের বৃদ্ধি এবং বিকাশকে সমর্থন করার জন্য অনেক সুবিধা রয়েছে বলে পরিচিত। যাইহোক, বাচ্চাদের জন্য মাছের তেল খাওয়ার জন্য শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত, যাতে শিশুরা সর্বোত্তম সুবিধা পায় এবং সঠিক ডোজ নির্ধারণ করে।