গর্ভবতী মহিলাদের এড়ানো উচিত বলে বিভিন্ন ট্যাবু রয়েছে। তাদের মধ্যে একটি হল সকালে ঘুমানো, কারণ এটি গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্য এবং ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশে হস্তক্ষেপ বলে মনে করা হয়। এটা কি সত্য যে গর্ভবতী মহিলাদের সকালে ঘুম হারাম?
অনেক অভিভাবক বলেন যে গর্ভবতী মহিলাদের সকালে ঘুমাতে কঠোরভাবে নিষেধ করা হয়, এমনকি যখন ঘুম হয় তখনও রাতে ঘুমানো কঠিন। প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, সূর্যের আলো জ্বললে ঘুমালে গর্ভবতী মহিলাদের শ্বেত রক্তকণিকা বেড়ে যেতে পারে, যা গর্ভাবস্থা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করতে পারে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সকালে ঘুমের নিষেধাজ্ঞা একটি মিথ মাত্র
গর্ভবতী মহিলাদের জানা দরকার যে যখন গর্ভবতী প্রায় প্রতিটি মহিলাই শ্বেত রক্তকণিকা বৃদ্ধি অনুভব করবেন। যাইহোক, সকালে ঘুমানোর অভ্যাসের সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই, যা অনেক গর্ভবতী মহিলার দ্বারা করা হতে পারে যাদের রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হয়।
এই বৃদ্ধি আসলে গর্ভবতী মহিলাদের শরীরে শারীরিক পরিবর্তন এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কার্যকারিতার প্রতিক্রিয়া হিসাবে গর্ভাবস্থা এবং গর্ভে শিশুর বৃদ্ধি ও বিকাশকে সমর্থন করে। সাধারণত, প্রসবের 4 সপ্তাহ পর শ্বেত রক্তকণিকার মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
ঘুম সবার জন্যই আনন্দের বিষয়, বিশেষ করে যারা খুব ঘুমের এবং ঘুম বঞ্চিত তাদের জন্য। এটাও জানা যায় যে পর্যাপ্ত ঘুম গর্ভবতী মহিলাদের সহ স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার করে।
এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় হরমোন এবং শারীরিক পরিবর্তন হয় যার কারণে গর্ভবতী মহিলারা ক্লান্ত বোধ করেন তাই তাদের আরও ঘুমের প্রয়োজন হয়, যা প্রায় 7-9 ঘন্টা। তবে, একই কারণে, কয়েকজন গর্ভবতী মহিলা রাতে ঘুমাতে অসুবিধার অভিযোগ করেন।
আসলে, কিছু গর্ভবতী মহিলা সারা গর্ভাবস্থায় অনিদ্রা অনুভব করতে পারেন। কারণগুলি পরিবর্তিত হয়, ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া, বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া থেকে শুরু করে পেট এবং পুরো শরীরে অস্বস্তি হওয়া পর্যন্ত।
সুতরাং, যদি গর্ভবতী মহিলারা ঘুম বঞ্চিত বোধ করেন এবং সূর্য উঠলে খুব ঘুম হয়, কেন নয়? গর্ভাবস্থায় ঘুমের অভাব আসলে গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার জটিলতার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, যেমন প্রিক্ল্যাম্পসিয়া, এবং এটি গর্ভবতী মহিলাদের এবং তাদের ভ্রূণের নিরাপত্তাকে বিপন্ন করতে পারে।
এখন গর্ভবতী মহিলাদের আর সকালে ঘুমাতে ভয় পেতে হবে না, ঠিক আছে? প্রকৃতপক্ষে, গর্ভাবস্থায়, গর্ভবতী মহিলাদের পর্যাপ্ত ঘুমের জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, ঘুমের মাধ্যমে, রাতে দ্রুত ঘুমানো, অথবা এটি বেশিক্ষণ জেগে বা এখনও সকালে ঘুমানোর মাধ্যমে হতে পারে।
যাইহোক, যদি আপনার পর্যাপ্ত ঘুম হয় তবে গর্ভবতী মহিলারা এখনও সারাদিন খুব ক্লান্ত এবং ঘুমন্ত বোধ করেন, তাহলে সঠিক পরীক্ষা এবং চিকিত্সার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।