আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি সবেমাত্র বিয়ে করে থাকেন, তাহলে সন্তান ধারণ করা এমন কিছু যা আপনি সবসময় চান। এখনবিয়ের পরে দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি এবং আপনার সঙ্গী করার চেষ্টা করতে পারেন। সুতরাং, শীঘ্রই সন্তান ধারণের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পাবে।
গর্ভনিরোধ ছাড়া যৌন মিলনের পর প্রত্যেক মহিলার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা প্রতি মাসে প্রায় 15-25%। গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বেশি হবে যদি মহিলারা তাদের উর্বর সময়কালে যৌনমিলন করেন, যে সময় ডিম্বাশয় জরায়ুতে ডিম ছেড়ে দেয়।
আপনার যদি স্বাভাবিক 28 দিনের মাসিক চক্র থাকে, তাহলে আপনার মাসিকের প্রথম দিন থেকে প্রায় 14 দিন পরে ডিম্বস্ফোটন ঘটতে পারে। যাইহোক, যদি আপনার মাসিক চক্র অনিয়মিত হয়, তাহলে আপনার পরবর্তী মাসিকের প্রথম দিন থেকে প্রায় 12-14 দিন আগে ডিম্বস্ফোটন ঘটতে পারে।
জেনে নিন বিয়ের পর দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার বিভিন্ন উপায়
বিয়ের পর গর্ভবতী হওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায় হল উর্বরতা বাড়ানো। উর্বরতা বাড়ানোর জন্য আপনি বিভিন্ন উপায় করতে পারেন যাতে গর্ভাবস্থা দ্রুত ঘটতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. এটা করুন নিয়মিত সেক্স করুন
কনডম বা গর্ভনিরোধক ছাড়া নিয়মিত সহবাস করা হল প্রধান পদক্ষেপ যাতে আপনি দ্রুত গর্ভবতী হতে পারেন। যাইহোক, নিষিক্তকরণের ঘটনা বাড়ানোর জন্য এবং একটি গর্ভাবস্থা তৈরি করতে, আপনি এবং আপনার সঙ্গীকে যখন আপনি ডিম্বস্ফোটনের সময় প্রবেশ করছেন তখন সেক্স করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
দুর্ভাগ্যবশত, ডিম্বস্ফোটন কখনও কখনও স্থানান্তরিত হতে পারে, এটি ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন করে তোলে। এটি বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, যেমন শারীরিক কার্যকলাপ বা অত্যধিক ব্যায়ামের কারণে গুরুতর চাপ এবং ক্লান্তি।
অতএব, ডিম্বস্ফোটন নিশ্চিত করতে, আপনি একটি উর্বর সময়ের পরীক্ষার কিট দিয়ে একটি পরীক্ষা করতে পারেন। যদি পরীক্ষা দেখায় যে আপনি উর্বর সময়ের মধ্যে আছেন, তাহলে গর্ভধারণকে সহজ করার জন্য আপনাকে গর্ভনিরোধ ছাড়াই যৌন মিলনের পরামর্শ দেওয়া হয়।
2. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন
গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য আপনার এবং আপনার সঙ্গীর আবেদন করা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিম্নলিখিত একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা যা আপনি এবং আপনার সঙ্গীর জীবনযাপন করতে হবে:
- নিয়মিত ব্যায়াম করে একটি আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন, তবে অতিরিক্ত ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন কারণ এটি উর্বরতার সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
- পুষ্টিকর খাবার যেমন মাছ, মাংস, শাকসবজি, খেজুর, স্প্রাউট এবং বাদাম খান।
- প্রতিদিন 200 মিলিগ্রামের বেশি বা 1 কাপ কফি এবং 2 কাপ চায়ের সমতুল্য ক্যাফেইন ব্যবহার সীমাবদ্ধ করুন।
- পর্যাপ্ত বিশ্রামের সময় পান, যথা প্রতি রাতে 7-9 ঘন্টা ঘুমিয়ে।
3. ফলিক এসিড আছে এমন সাপ্লিমেন্ট বা খাবার নিন
গর্ভধারণের পরিকল্পনা করছেন এমন প্রতিটি মহিলাকে প্রতিদিন 400-600 মাইক্রোগ্রাম ফলিক অ্যাসিড খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ফলিক অ্যাসিড ভ্রূণের বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং ভ্রূণকে ত্রুটিযুক্ত জন্ম হতে বাধা দেয়। শুধু তাই নয়, এই একটি পুষ্টি উপাদান উর্বরতা বৃদ্ধিতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বলে জানা যায়।
অতএব, আপনাকে নিয়মিত ফলিক অ্যাসিড সম্পূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। একটি সফল গর্ভাবস্থার পরে, ফলিক অ্যাসিডের সম্পূরকও অন্তত গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিক পর্যন্ত গ্রহণ করা প্রয়োজন।
পরিপূরক ট্যাবলেটের আকারে থাকা ছাড়াও ফলিক অ্যাসিড প্রাকৃতিকভাবে সবজি যেমন ব্রকলি, সবুজ মটরশুটি, পালং শাক, আলু এবং সিরিয়ালে পাওয়া যায়।
4. কিছু অভ্যাস বন্ধ করুন
আপনি এবং আপনার সঙ্গী যখন গর্ভধারণের পরিকল্পনা করছেন তখন বিরক্তিকর এবং বিপজ্জনক হতে পারে এমন জিনিস বা অভ্যাস এড়িয়ে চলুন। এই অভ্যাসগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ধূমপান বা সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়া শ্বাস নেওয়া
- মদ খাওয়া এবং অবৈধ ওষুধ ব্যবহার করা
- ভিটামিন এ গ্রহণ সীমিত করা, উদাহরণস্বরূপ পরিপূরক এবং গরুর মাংস বা মুরগির লিভার থেকে
- কম রান্না করা মাংস, মাছ এবং ডিম খাওয়া, কারণ এতে ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা পরজীবী থাকার ঝুঁকি রয়েছে যা সংক্রামক রোগ সৃষ্টি করে
- পাস্তুরিত দুধ এবং মাছের ব্যবহার এড়িয়ে চলুন যাতে প্রচুর পারদ থাকে যেমন সালমন, টুনা এবং টুনা
5. কর গনিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং টিকাদান
প্রতিটি দম্পতিকে গর্ভাবস্থার প্রোগ্রাম শুরু করার আগে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যাতে ডাক্তার সনাক্ত করতে পারেন যে আপনার বা আপনার সঙ্গীর কিছু রোগ আছে যা উর্বরতাকে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে, যেমন হেপাটাইটিস বি, এইচআইভি, সিফিলিস এবং টক্সোপ্লাজমোসিস।
এছাড়াও, আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত চেক-আপ করার মাধ্যমে, আপনি রুবেলা বা জার্মান হাম এবং টিটেনাস টিকাও পাবেন যা গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন এমন প্রতিটি মহিলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
উপরের কিছু পদ্ধতি প্রয়োগ করেও যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী এখনও একটি শিশুর আশীর্বাদ না পান, তাহলে পরীক্ষার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কারণ নির্ণয় করার পাশাপাশি, আপনার ডাক্তার বিয়ের পরে দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার বিষয়ে অন্যান্য টিপস দিতে সক্ষম হতে পারেন যা আপনি এবং আপনার সঙ্গী করতে পারেন।