কিছু লোক মনে করতে পারে যে প্রবণ অবস্থানে ঘুমালে শিশুরা আরামদায়ক এবং শান্ত বোধ করতে পারে। আসলে, এই অবস্থানটি শিশুর জন্য বিপজ্জনক বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করার ঝুঁকিতে রয়েছে। সুতরাং, বাচ্চারা কখন তাদের পেটে ঘুমাতে পারে এবং কী মনোযোগ দিতে হবে?
বাচ্চাদের পেটে প্রশিক্ষণ দেওয়া তাদের মোটর বিকাশের জন্য উপকারী। যাইহোক, আপনি সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত. একটি নির্দিষ্ট বয়সে, এই অবস্থানটি আসলে আপনার ছোট্টটির জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষ করে যখন সে তার পেটে দীর্ঘ সময় ধরে থাকে বা যখন সে ঘুমিয়ে থাকে।
শিশুর পেটে ঘুমানোর ঝুঁকি
এখানে কিছু ঝুঁকি রয়েছে যা আপনার শিশুর পেটে ঘুমানোর অনুমতি দিলে হতে পারে:
1. শিশু হঠাৎ মারা যায়
প্রবণ ঘুমের অবস্থান প্রকৃতপক্ষে শিশুকে আরও শান্তভাবে ঘুমাতে সক্ষম করতে পারে এবং সহজে জেগে উঠতে পারে না। তবে, অপরদিকে, শিশুকে সময়ের আগে তার পেটে ঘুমাতে দিলে শিশুর হঠাৎ করে মারা যাওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে বা আকস্মিক শিশু মৃত্যুর সিন্ড্রোম (SIDS)।
2. শিশুর শ্বাস-প্রশ্বাসে ব্যাঘাত ঘটে
বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে বাচ্চাদের পেটের উপর ঘুমালে চোয়াল এবং গলার উপর বেশি চাপ পড়ে, শ্বাসনালী সংকুচিত হয়। এটি শিশুর শ্বাস নিতে আরও কঠিন করে তুলতে পারে।
এছাড়াও, আরও একটি তত্ত্ব রয়েছে যা বলে যে প্রবণ অবস্থান শিশুকে কম অক্সিজেন শ্বাস নিতে পারে, যখন শরীরে কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। অবশেষে, শিশুর শরীর অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হতে পারে (হাইপক্সিয়া), এবং এটি SIDS হতে পারে।
3. শিশুর শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়
প্রবণ ঘুমানোর অবস্থানটি শিশুর শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির ঝুঁকিতেও রয়েছে বলে মনে করা হয়, যাতে তার পক্ষে অতিরিক্ত গরম করা সহজ হয়। মোটা বা স্তরযুক্ত জামাকাপড়, মোটা কম্বল বা গরম ঘরে ঘুমালে শিশুরা অতিরিক্ত গরম হতে পারে।
গরম হলে, শিশুরা কম আরামদায়ক এবং বেশি ঝাপসা বোধ করবে তাই তাদের ঘুমিয়ে পড়তে বা ঘুমের সময় জেগে উঠতে অসুবিধা হয়। এছাড়াও, যেসব শিশু গরম বা এমনকি ঠান্ডা থাকে তাদেরও আকস্মিক মৃত্যুর ঝুঁকি হতে পারে।
যাইহোক, বাচ্চাদের পেটে ঘুমানো সবসময় বিপজ্জনক নয়। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শিশুর শরীর নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাও বাড়বে। প্রায় 5-6 মাস বয়সে, শিশুরা সাধারণত নিজেকে সামনের দিকে বা পিছনের দিকে ঘুরাতে সক্ষম হয়।
যখন আপনার ছোট্ট শিশুটি নিয়মিতভাবে তাদের নিজের শরীরের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়, তখন তাকে তার পেটে বা তাকে আরামদায়ক করে এমন কোনো অবস্থানে ঘুমাতে দিতে সত্যিই কোন সমস্যা নেই।
শিশুদের জন্য সঠিক ঘুমের অবস্থান
যদিও 5 বা 6 মাস বয়সী শিশুরা সাধারণত তাদের নিজের শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়, তবুও শিশুর 12 মাস বয়স না হওয়া পর্যন্ত SIDS এর ঝুঁকি বেশি বলে মনে করা হয়। তাই, ছোট্টটির নিরাপত্তার জন্য, মা এবং বাবাকে তার 1 বছর বয়স না হওয়া পর্যন্ত তাকে তার পিঠে ঘুমাতে রাখা চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করা হয়।
যদিও এমন একটি ধারণা রয়েছে যে শিশুদেরকে তাদের পিঠে ঘুমিয়ে রাখলে পেটের অ্যাসিডের ব্যাধি বা GERD এর কারণে বাচ্চাদের দম বন্ধ হয়ে যেতে পারে, সত্য যে এখন পর্যন্ত এই বিবৃতিটি প্রমাণ করে এমন কোনও গবেষণা হয়নি। কি পরিষ্কার, তার পেটে ঘুমানো শিশুর অবস্থান প্রকৃতপক্ষে তার পিঠে ঘুমানো শিশুর অবস্থানের চেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।
যদি শিশুটি তার পাশে ঘুমায়? এটিও সুপারিশ করা হয় না, কারণ এখনও একটি ঝুঁকি রয়েছে যে শিশুর অবস্থান পরিবর্তন করবে যাতে সে ঘুমের সময় প্রবণ হয়।
শিশুটি তার পিঠে ঘুমাচ্ছে তা নিশ্চিত করার পাশাপাশি, শিশুটির মুখ এবং নাককে সবসময় ঘুমানোর সময় তার মুখ ঢেকে রাখতে সক্ষম এমন কোনো বস্তু যেমন কম্বল, বালিশ, বোলস্টার, দ্বারা অবরুদ্ধ হওয়া থেকে বিরত রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। বা পুতুল।
নিরাপদ ঘুমের বাচ্চাদের জন্য টিপস
আপনার শিশুকে ঘুমানোর সঠিক উপায় হঠাৎ শিশু মৃত্যুর সিন্ড্রোম প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। অতএব, আপনার ছোটকে ঘুমানোর সময়, এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন:
- নিশ্চিত করুন যে গদিটি চাদর দিয়ে ঢেকে আছে যা ফিট করে এবং গদির পৃষ্ঠটি খুব নরম না হয়। এছাড়াও, আপনার ছোট্টটিকে জলের বিছানা, বালিশ, সোফা বা চেয়ারে ঘুমানোর জন্য এড়িয়ে চলুন।
- ঘুমানোর সময় আপনার বাচ্চার চারপাশে অতিরিক্ত বালিশ, কম্বল, পুতুল বা অন্যান্য জিনিস রাখবেন না।
- ব্যবহার করবেন না বাম্পার বা গৃহসজ্জার সামগ্রী পাঁখার প্রান্তে.
- আরামদায়ক এবং স্তরযুক্ত নয় এমন পোশাক পরুন। শিশুর বেডরুমের তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি খুব গরম না হয় এবং খুব ঠান্ডা না হয়, বা প্রায় 20-21 ডিগ্রি সেলসিয়াস।
- সিগারেটের ধোঁয়া, ধুলোবালি এবং দূষণ থেকে আপনার ছোট্টটিকে দূরে রাখুন।
- তাকে নিয়মিত বুকের দুধ পান করান।
- আপনার ছোট বাচ্চা 1 মাস হওয়ার পরে তাকে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য একটি প্যাসিফায়ার বা প্যাসিফায়ার দিন। যাইহোক, যদি আপনার ছোট্টটি প্রত্যাখ্যান করে তবে একটি প্রশমককে জোর করবেন না।
শিশুকে একটি নিরাপদ অবস্থান এবং অবস্থায় ঘুমানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার ছোট্টটি দুর্ঘটনাক্রমে তার পাশে বা তার পেটে অসময়ে ঘুমায় তবে তাকে ধীরে ধীরে তার পিছনের অবস্থানে ফিরিয়ে দিন।
আপনার যদি এখনও শিশুর পেটে ঘুমানোর বিষয়ে প্রশ্ন থাকে বা এই অবস্থানে ঘুমানো আপনার ছোট্টটির জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করতে চান তবে শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।