ঋতুস্রাবের পরে উর্বর সময়কাল অনুমান করা এবং গণনা করা সন্তান হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর একটি উপায়। আপনি যদি শীঘ্রই গর্ভবতী হতে চান, তাহলে প্রতি মাসে আপনার মাসিকের রেকর্ড রাখা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি সহবাসের সঠিক সময় অনুমান করতে পারেন।
মাসিক চক্রে, এমন কিছু দিন থাকে যখন মহিলারা নিয়মিত সহবাস করার জন্য তাদের সবচেয়ে উর্বর অবস্থায় থাকে এবং গর্ভবতী হওয়ার একটি বড় সম্ভাবনা থাকে।
একটি স্বাভাবিক মাসিক চক্র আপনার মাসিকের রক্তপাতের প্রথম দিন থেকে আপনার মাসিক চক্রের শেষ দিন পর্যন্ত গণনা করা যেতে পারে, যা আপনার পরবর্তী মাসিক শুরু হওয়ার আগের দিন। মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য যা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয় 21-35 দিনের মধ্যে।
মহিলাদের উর্বর সময়কাল বোঝা
একজন মহিলার উর্বর সময়কাল ডিম্বস্ফোটনের 2-5 দিন আগে। ডিম্বস্ফোটন কখন হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ যখন ডিম্বাশয় থেকে ডিম্বাণু বের হয় এবং 12-24 ঘন্টার মধ্যে অবশ্যই নিষিক্ত হতে হবে। সঠিক সময়ে ডিম্বাণু ও শুক্রাণুর মিলন হলে ভ্রূণ উৎপাদনের দারুণ সুযোগ থাকতে পারে।
প্রতি মাসে তার মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে প্রতিটি মহিলার ডিম্বস্ফোটনের সময় আলাদা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি মাসিক চক্রের মধ্যে যা গড়ে 28 দিন হয়, সাধারণত আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিন থেকে 12 থেকে 14 দিনে ডিম্বস্ফোটন ঘটে।
যে জিনিসটি একটি চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায় তা হল একজন মহিলার মাসিকের দৈর্ঘ্য সময়ে সময়ে পরিবর্তিত হতে পারে, সাধারণত এটি 2-7 দিন স্থায়ী হয়। এই অবস্থার কারণে ডিম্বস্ফোটন আগের সময়ের চেয়ে এক সপ্তাহ আগে বা পরে ভিন্ন হতে পারে।
এইভাবে মাসিকের পর উর্বর সময় গণনা করা যায়
সাধারণত, একজন মহিলার উর্বর সময়কাল কমপক্ষে গত 8 মাসের মাসিক চক্রের রেকর্ড এবং বিশ্লেষণের ভিত্তিতে গণনা করা হয়। একজন মহিলার উর্বর সময়কাল কীভাবে গণনা করবেন তা এখানে:
- আপনার সংক্ষিপ্ত চক্র জানুন. উদাহরণস্বরূপ, আপনার ক্ষুদ্রতম মাসিক চক্র 27 দিন। 18 দ্বারা 27 বিয়োগ করুন এবং ফলাফল হল 9। এই সংখ্যাটি হল প্রথম দিন যখন আপনি আপনার সবচেয়ে উর্বর অবস্থায় আছেন।
- আপনার দীর্ঘতম চক্র জানুন. উদাহরণস্বরূপ, আপনার দীর্ঘতম মাসিক চক্র 30 দিন। 11 দ্বারা 30 বিয়োগ করুন এবং ফলাফল হল 19। এই সংখ্যাটি শেষ দিন যখন আপনি সবচেয়ে উর্বর হন।
এইভাবে, যদি আপনার গড় মাসিক চক্র 27-30 দিন হয়, তাহলে আপনার সবচেয়ে উর্বর সময়কাল 9 থেকে 19 দিন।
মাসিকের পরে উর্বরতার সূচক
সবচেয়ে উর্বর দিনের পূর্বাভাস আরও জোরদার করতে, আপনি অন্যান্য সূচকগুলিও ব্যবহার করতে পারেন, যেমন:
1. বেসাল শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি
বেসাল বডি টেম্পারেচার হল শরীরের তাপমাত্রা যখন আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠবেন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় যদি আপনার শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক 35.5-36.6 ডিগ্রি সেলসিয়াসের চেয়ে সামান্য বেশি হয়, তাহলে এর অর্থ হতে পারে আপনি ডিম্বস্ফোটন করছেন। বেসাল তাপমাত্রা বৃদ্ধি নিরীক্ষণ করতে, আপনি একটি বিশেষ থার্মোমিটার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা ব্যবহার করতে পারেন।
2. সার্ভিক্স থেকে শ্লেষ্মা পরিবর্তন
মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনগুলি জরায়ুমুখ বা সার্ভিকাল শ্লেষ্মা থেকে বেরিয়ে আসা শ্লেষ্মাকেও প্রভাবিত করে। ডিম্বস্ফোটনের ঠিক আগে এবং সময়, শ্লেষ্মার পরিমাণ, রঙ এবং গঠনে পরিবর্তন হয়।
ডিম্বস্ফোটনের কয়েক দিন আগে, শ্লেষ্মা সাধারণত আঠালো, মেঘলা এবং সাদা হবে। এদিকে, ডিম্বস্ফোটনের ঠিক আগে, শ্লেষ্মা ডিমের সাদা অংশের মতো পিচ্ছিল হয়ে যাবে। এই পর্যায়টি সাধারণত 3-4 দিন স্থায়ী হয় এবং এই সময়েই আপনি যৌন মিলন করলে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি।
3. পেট বা পিঠে ব্যথা
ডিম্বস্ফোটনের সময়, যা মাসিক চক্রের মাঝামাঝি হয়, কিছু মহিলা তলপেটে বা পিঠে হালকা থেকে তীব্র ব্যথা অনুভব করবেন। এই ব্যথা উর্বর সময় সনাক্ত করতে সাহায্য করার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হতে পারে।
4. আরো উত্সাহী বোধ
কিছু মহিলা ডিম্বস্ফোটনের ঠিক আগে আরও উত্তেজিত, আরও উত্সাহী এবং আরও বেশি মেলামেশা বোধ করেন। শুধু তাই নয়, একজন মহিলা যখন তার উর্বর সময়কালে থাকবেন তখন তাকে সেক্সি দেখাবে।
আপনার পিরিয়ডের পরে আপনার উর্বর সময়কাল অনুমান করে এবং গণনা করে এবং আপনার মাসিক চক্রের সময় কী ঘটে তা বোঝার মাধ্যমে, এটি আপনাকে আপনার গর্ভাবস্থার আরও ভাল পরিকল্পনা করতে এবং আপনার প্রজনন স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন করতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার যদি প্রতি মাসে অনিয়মিত মাসিক হয়, এর বৈশিষ্ট্যগুলির উপর ভিত্তি করে উর্বর সময়কাল নির্ধারণ করা কঠিন করে তোলে, আপনি একটি উর্বরতা পরীক্ষার কিট ব্যবহার করতে পারেন। এই টুলটি হরমোন স্পাইক সনাক্ত করবে যখন মহিলারা উর্বর হয়।
আপনার উর্বর সময়কাল এবং ডিম্বস্ফোটন কখন হয় তা খুঁজে বের করা আপনার পক্ষে সহজ করতে আপনি ফার্মেসিতে ওভার-দ্য-কাউন্টার উর্বরতা পরীক্ষার কিট কিনতে পারেন।
যদি সমস্ত প্রচেষ্টা করা হয়ে থাকে, কিন্তু আপনি এবং আপনার সঙ্গী সন্তানের আশীর্বাদ না পেয়ে থাকেন, বিশেষ করে যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে বিবাহিত হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে কারণটি জানা যায় এবং সঠিক চিকিৎসা পান।