স্পা-এর উপকারিতা শুধুমাত্র শরীর ও মনকে শিথিল করার জন্যই নয়, তা দেখা যাচ্ছে এছাড়াও স্বাস্থের জন্য ভাল. কিছু সংখ্যক স্বাস্থ্যের জন্য স্পা করার সুবিধাগুলি হল ত্বক পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল করে, জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা কমায় এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।
ব্যস্ত দৈনন্দিন কাজকর্ম আপনাকে ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধ করতে পারে। আপনাকে সতেজ বোধ করতে, স্পা-এ একটি চিকিত্সা চেষ্টা করুন।
স্পা সেন্টারে, সাধারণত আপনাকে বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সার বিকল্প দেওয়া হবে, যেমন সনা, গরম স্নান, ম্যাসেজ, একশো, এবং এছাড়াও ওয়াক্সিং (গরম মোম দিয়ে শরীরের চুল সরান)। এই ধরনের চিকিত্সা তাদের নিজ নিজ সুবিধা আছে.
স্বাস্থ্যের জন্য স্পা বেনিফিট একটি সিরিজ
স্পা চিকিত্সা সাধারণত সৌন্দর্য বা স্বাস্থ্য কেন্দ্রে পাওয়া যেতে পারে, যেমন বিউটি ক্লিনিক, পার্লার ম্যাসেজ, সেলুনে। শুধু আপনাকে আরামদায়ক, স্বাচ্ছন্দ্য এবং শান্ত বোধ করে না, স্পা শরীরের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী, তুমি জান.
নিচে স্পা এর কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা দেওয়া হল:
1. একটি শিথিল প্রভাব দেয়
স্পা চিকিত্সা যা সাধারণত ম্যাসেজ, অ্যারোমাথেরাপি, উষ্ণ জলে স্নান এবং একটি আরামদায়ক পরিবেশের সমন্বয় করে শরীর এবং মনকে স্বস্তি এবং শান্ত অনুভব করতে পারে। এই প্রভাবটি স্পা এর সুবিধার কারণে বলে মনে করা হয় যা শরীরে এন্ডোরফিন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে।
2. পেশী ব্যথা এবং টান কমাতে
শরীরকে শিথিল বোধ করার পাশাপাশি, ম্যাসাজ পিঠের ব্যথা, মাথাব্যথা কমাতে পারে এবং ব্যথার কারণে ব্যথা উপশম করতে পারে অস্টিওআর্থারাইটিস এবং ক্যান্সার চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।
ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং শক্ত পেশীতে টান এবং ব্যথা কমায় বলেও বিশ্বাস করা হয়। যদি আপনার শরীর ব্যথা অনুভব করে এবং শক্তির অভাব হয়, তবে স্পা করার চেষ্টা করতে কখনই কষ্ট হয় না।
3. ত্বক পরিষ্কার করে এবং উজ্জ্বল করে
সময়ের সাথে সাথে, ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা এবং নমনীয়তা হারাতে পারে, যার ফলে ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দেয়, যেমন বলিরেখা এবং শুষ্ক ত্বক। এর অন্যতম কারণ হল কোলাজেনের পরিমাণ কমে যাওয়া।
আপনার ত্বককে সতেজ দেখাতে, আপনি বেছে নিতে পারেন স্পা ফেসিয়াল বা বিশেষ স্পা চিকিত্সা যা পণ্য ব্যবহার করে বিরোধী পক্বতা. এই স্পা থেরাপিটি কোলাজেনের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে বলে বিশ্বাস করা হয়, এইভাবে আপনার ত্বককে তরুণ, স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল দেখায়।
ম্যাসাজ ছাড়াও, 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য উষ্ণ জলে স্নান জড়িত স্পা চিকিত্সাগুলি একজিমা এবং সোরিয়াসিসের মতো চর্মরোগের চিকিত্সায় সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
4. হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
সাধারণত স্পা চিকিত্সা একটি বিশেষ কক্ষ দিয়ে সজ্জিত করা হয় যা একটি হিটার বা sauna ব্যবহার করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নিয়মিতভাবে সপ্তাহে দুবার একটি সনা দিয়ে শিথিল করা হার্ট অ্যাটাক এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমাতে পারে।
তা সত্ত্বেও, এই একটি স্পা এর সুবিধার উপর আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে। আপনাদের মধ্যে যাদের হৃদরোগ আছে তাদের জন্য sauna করার আগে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
5. ঘুম ভালো করে
যদি আপনার ঘুমের সমস্যা হয় বা মনে হয় যে আপনি ভাল ঘুমাচ্ছেন না, তাহলে একটি স্পা চিকিত্সা চেষ্টা করুন। মনে করা হয় স্পা ট্রিটমেন্ট করলে আপনার ঘুম ভালো হয়, তুমি জান. ম্যাসেজ থেরাপিস্ট আপনাকে শান্ত এবং আরামদায়ক বোধ করতে পারে এবং আপনার ঘুমের মান উন্নত করতে পারে।
যদিও স্পা-এর অনেক সুবিধা রয়েছে, তবুও আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে, কারণ এই চিকিৎসা ঝুঁকি ছাড়া নয়। স্পা স্থানগুলি জীবাণু, ভাইরাস এবং ছত্রাকের সংক্রমণের স্থান হতে পারে, বিশেষ করে যেখানে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা হয় না।
অসতর্কভাবে একটি স্পা জায়গা নির্বাচন করবেন না। যতটা সম্ভব, আগে জেনে নিন স্পা-এ গোসলের জন্য জল পরিষ্কার কি না, কতবার জল বদলানো হয় এবং যে স্পা সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা হয় তা নিয়মিত পরিষ্কার করা হয় কি না।
উপরন্তু, আপনার যদি কিছু চিকিৎসা শর্ত থাকে বা আপনি গর্ভবতী হন এবং একটি স্পা করতে চান, তাহলে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।