অল্পবয়সী গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কিছু নিষেধাজ্ঞা রয়েছে যা উপেক্ষা করা উচিত নয় যাতে ভ্রূণের বৃদ্ধি স্বাভাবিকভাবে ঘটে। এই নিষেধাজ্ঞাটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ প্রথম ত্রৈমাসিক হল গর্ভাবস্থার একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায় যেখানে মায়ের শরীরে অনেক পরিবর্তন হয়।
প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থা একটি খুব ক্লান্তিকর সময় হতে পারে, কারণ গর্ভবতী মহিলারা শারীরিক এবং মানসিকভাবে পরিবর্তন অনুভব করেন। প্রথম ত্রৈমাসিকে একটি সুস্থ গর্ভাবস্থা নিশ্চিত করার জন্য, অল্পবয়সী গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কিছু নিষেধাজ্ঞা রয়েছে যা মনোযোগ দিতে হবে।
অল্পবয়সী গর্ভবতী মহিলাদের জানার জন্য কিছু নিষেধাজ্ঞা
প্রকৃতপক্ষে, গর্ভাবস্থা একটি ব্যক্তিগত বিষয় তাই অল্পবয়সী গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ট্যাবু প্রতিটি শরীরের অবস্থার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। তবুও, গর্ভবতী মহিলাদের এখনও গর্ভাবস্থায় কী এড়ানো উচিত তার নির্দেশিকা থাকা দরকার যাতে মা এবং ভ্রূণের অবস্থা সুস্থ থাকে।
অল্পবয়সী গর্ভবতী মহিলাদের জানার জন্য নিম্নলিখিত কিছু নিষেধাজ্ঞা রয়েছে:
1. ধূমপান
ধূমপানের বিপদ সম্বন্ধে কোন সন্দেহ নেই, তাই অল্পবয়সী গর্ভবতী মহিলাদের সহ সকলেরই এটি এড়িয়ে চলা উচিত। গর্ভাবস্থায় ধূমপান শিশুর সময়ের আগে জন্ম নেওয়া, গর্ভপাত, ভ্রূণের বৃদ্ধি বন্ধ হওয়া এবং শিশুর জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি বাড়ায়।
ধূমপান না করলেও অল্পবয়সী গর্ভবতী মহিলাদেরও ধূমপান এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়। গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা শ্বাস নেওয়া সিগারেটের ধোঁয়া কম ওজনের শিশুর জন্মের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
2. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ
অল্পবয়সী গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পরবর্তী নিষিদ্ধ হল অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় শিশুদের গর্ভপাত এবং জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি বাড়াতে পরিচিত।
এছাড়াও, অল্পবয়সী গর্ভবতী মহিলারা যারা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করেন তারাও শিশুর বৃদ্ধিতে বাধা, হার্টের ত্রুটি এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে শেখার অসুবিধা, বক্তৃতা বিলম্ব এবং শিশুদের বড় হওয়ার সাথে সাথে নিম্ন আইকিউ হতে পারে।
3. ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়ের অত্যধিক খরচ
গর্ভাবস্থায় ক্যাফিনযুক্ত পানীয়, যেমন কফি এবং চা অত্যধিক সেবন গর্ভপাত এবং গর্ভাবস্থার জটিলতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অতএব, অল্পবয়সী গর্ভবতী মহিলাদের ক্যাফিন সেবন সীমিত বা ভাল এড়ানো উচিত।
আপনি যদি ক্যাফিনযুক্ত পানীয় খাওয়া চালিয়ে যেতে চান তবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্যাফেইন গ্রহণের পরিমাণ প্রতিদিন 200 মিলিগ্রাম বা দুই কাপ তাত্ক্ষণিক কফির সমতুল্য।
4. যেকোনো ওষুধ সেবন
ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি যা সাধারণত গর্ভাবস্থার আগে নেওয়া হয় যদি গর্ভাবস্থায় নেওয়া হয় তবে বিপজ্জনক হতে পারে। সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে অল্পবয়সী গর্ভবতী মহিলারা অসাবধানতার সাথে ওষুধ গ্রহণ করবেন না যাতে গর্ভাবস্থার অবস্থা বজায় থাকে।
যাইহোক, যদি একজন অল্পবয়সী গর্ভবতী মহিলার নির্দিষ্ট কিছু রোগ থাকে এবং তাকে নিয়মিত ডাক্তারের কাছ থেকে প্রেসক্রিপশন ওষুধ খেতে হয়, তাহলে এই ওষুধগুলির নিরাপত্তা এবং গর্ভাবস্থার উপর তাদের প্রভাব সম্পর্কে তার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
5. খাবারের বড় অংশ খাওয়া
অল্পবয়সী গর্ভবতী মহিলাদের খাবারের বড় অংশ খাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি বমি বমি ভাব এবং বমি করতে পারে। এটি শরীরে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের ক্রমবর্ধমান মাত্রা দ্বারা প্রভাবিত হয় যার কারণে গর্ভবতী মহিলারা রান্না এবং পারফিউমের গন্ধের মতো নির্দিষ্ট গন্ধের প্রতি আরও সংবেদনশীল হন।
অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের ছোট অংশে খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে আরও প্রায়ই এবং খাওয়ার সময় খুব তাড়াহুড়ো করবেন না।
6. একটি আন্ডারওয়্যার ব্রা পরা
গর্ভাবস্থার হরমোনের পরিবর্তনের ফলে স্তন সহ গর্ভবতী মহিলাদের শরীরেও পরিবর্তন হয়। স্তনে যে পরিবর্তনগুলি ঘটে তা ফুলে যাওয়া, বেদনাদায়ক বা আরও সংবেদনশীল হতে পারে।
যদি আগে গর্ভবতী মহিলারা তারের ব্রা ব্যবহার করতেন তবে তার ছাড়াই ব্রা ব্যবহার করা শুরু করুন। এর কারণ হল ব্রা-এর তারের রক্ত প্রবাহে বাধা সৃষ্টি করতে পারে এবং স্তনে অস্বস্তি বা ব্যথা হতে পারে।
তার ছাড়া ব্রা ব্যবহার করে, গর্ভবতী মহিলারা আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন কারণ এটি স্তনগুলির জন্য জায়গা তৈরি করতে পারে যা গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে বড় হচ্ছে।
7. অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
গর্ভাবস্থায় হরমোন প্রোজেস্টেরনের উচ্চ মাত্রার কারণে মলত্যাগের গতি কমে যায়, যা কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের আরও আঁশযুক্ত খাবার যেমন শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
অস্বাস্থ্যকর খাবার যেমন ফাস্ট ফুড এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত স্ন্যাকস এবং মশলাদার খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও কম রান্না করা খাবার, যেমন ডিম বা কম রান্না করা মাংস এড়িয়ে চলুন।
8. মেজাজ পরিবর্তনের কারণে বিষণ্ণ বোধ করা
উপরোক্ত অল্পবয়সী গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কিছু নিষেধাজ্ঞা ছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় নেতিবাচক আবেগ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে দেওয়া উচিত নয়। পরিবর্তন সত্ত্বেও মেজাজ এটি একটি স্বাভাবিক ঘটনা, বিশেষ করে প্রথম ত্রৈমাসিকে, তবে এটি আপনাকে চাপ দিতে দেবেন না।
এটি এড়াতে, অল্পবয়সী গর্ভবতী মহিলারা তাদের কাছের ব্যক্তিদের সাথে গল্প শেয়ার করতে পারেন, যেমন স্বামী বা পরিবার। তবে পরিবর্তন হলে মেজাজ যদি এটি দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে, অবিলম্বে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
অন্যান্য জিনিস, যেমন গর্ভবতী অবস্থায় সহবাস করা এবং ব্যায়াম করা, প্রায়ই অল্পবয়সী গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিষিদ্ধ বলে মনে করা হয়। আসলে, উভয়ই আসলে গর্ভাবস্থা এবং শরীরের সুস্থতার জন্য উপকারী।
যাইহোক, অল্পবয়সী গর্ভবতী মহিলাদের এখনও গর্ভাবস্থায় কীভাবে আরামদায়ক সহবাস করতে হয় এবং গর্ভাবস্থার অবস্থা অনুযায়ী সঠিক ধরণের ব্যায়াম করতে হয় তা জানতে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
অল্পবয়সী গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপরের কিছু নিষেধাজ্ঞাগুলি গর্ভবতী মহিলাদের সর্বদা মনোযোগ দিতে হবে যাতে তারা গর্ভাবস্থার প্রতিটি ত্রৈমাসিকে সুচারুভাবে যেতে পারে। মা এবং ভ্রূণের অবস্থা সুস্থ থাকার জন্য এবং গর্ভাবস্থায় অস্বাভাবিকতা থাকলে তাড়াতাড়ি সনাক্ত করতে ডাক্তারের কাছে নিয়মিত আপনার গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।