একটি স্বাভাবিক স্পন্দন একটি চিহ্ন যে হার্ট সঠিকভাবে কাজ করছে। ওয়েল, একটি নাড়ি যা খুব দুর্বল বা খুব দ্রুত বিভিন্ন জিনিসের কারণে হতে পারে। আপনার স্বাভাবিক পালস আছে কি না তা জানতে, নিচের আলোচনায় দেখুন কিভাবে।
হৃদস্পন্দনের প্রতিক্রিয়ায় এক মিনিটে ধমনী কতবার প্রসারিত এবং সংকুচিত হয় তার একটি পরিমাপ হল পালস রেট।
নাড়ির সংখ্যা সাধারণত হৃদস্পন্দনের সমান, কারণ হৃৎপিণ্ডের সংকোচনের ফলে ধমনীতে রক্তচাপ এবং নাড়ির হার বৃদ্ধি পায়। অতএব, নাড়ি পরিমাপ করা হার্টের হার পরিমাপের সমান।
সাধারন পালস রেট কি?
প্রতিটি ব্যক্তির জন্য ডালের সংখ্যা ভিন্ন হতে পারে। কম নাড়ির হার সাধারণত ঘুমানোর সময় বা বিশ্রামের সময় ঘটে এবং ব্যায়ামের সময় বৃদ্ধি পায়।
গড় dমানুষের স্বাভাবিক স্পন্দন প্রতি মিনিটে প্রায় 60-100 বিট। যারা ব্যায়াম করতে অভ্যস্ত, যেমন ক্রীড়াবিদদের, সাধারণত কম স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন থাকে, যা প্রতি মিনিটে প্রায় 40 বিট।
যাইহোক, অনেক বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে স্ট্যান্ডার্ড স্বাভাবিক পালস রেট প্রতি মিনিটে 50-70 বিটে পরিবর্তন করা দরকার।
এটি সাম্প্রতিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যা বলে যে বিশ্রামের সময় প্রতি মিনিটে 80 বীটের বেশি স্পন্দন হার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে যদিও এই মানটিকে আজকের মান দ্বারা স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
নাড়ি বৃদ্ধির কারণ হতে পারে এমন বেশ কয়েকটি জিনিস রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- শারীরিক কার্যকলাপ
- রক্তশূন্যতা
- থাইরয়েডের ওষুধ, অ্যালার্জির ওষুধ এবং কাশির ওষুধের মতো ওষুধ খাওয়া
- ধূমপানের অভ্যাস এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ
- স্থূলতা
- মনস্তাত্ত্বিক কারণ, যেমন উদ্বেগ এবং চাপ
এদিকে, একটি ধীর নাড়ি বিভিন্ন জিনিসের কারণে হতে পারে, যথা:
- হৃদরোগ
- হৃদরোগের জন্য ওষুধ সেবন
- ফিটনেসের একটি ভাল স্তর, উদাহরণস্বরূপ ক্রীড়াবিদ বা যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন
- নিষ্ক্রিয় থাইরয়েড গ্রন্থি বা হাইপোথাইরয়েডিজম
একটি দুর্বল নাড়ি রক্তপাত বা গুরুতর ডিহাইড্রেশনের কারণেও হতে পারে যা শক বা হার্টের সমস্যা যেমন কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট এবং হার্ট ফেইলিওর হতে পারে।
কি পালস প্রভাবিত করে?
নিম্ন বা উচ্চ পালস রেট সাধারণত বিভিন্ন জিনিস দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, যথা:
1. বয়স
শিশুদের স্বাভাবিক নাড়ির হার প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বেশি থাকে। বয়স্ক অবস্থায়, হৃদস্পন্দন কম এবং ধীর হতে থাকে।
2. বাতাসের তাপমাত্রা
উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা হৃৎপিণ্ডকে আরও রক্ত পাম্প করতে ট্রিগার করতে পারে। ফলস্বরূপ, পালস রেট প্রতি মিনিটে প্রায় 10 গুণ বৃদ্ধি পাবে।
3. শরীরের অবস্থান
পজিশন পরিবর্তন করলে পালস রেট বাড়তে পারে, এমনকি সামান্য হলেও। উদাহরণস্বরূপ, একটি বসা বা শুয়ে থাকা অবস্থান থেকে দাঁড়ানো অবস্থানে, পালস রেট প্রায় 15-20 সেকেন্ডের জন্য বাড়তে পারে। যাইহোক, কয়েক মিনিট পরে, নাড়ি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
4. আবেগ
রাগান্বিত বা আবেগপ্রবণ হলে, মস্তিষ্কের স্নায়ুতন্ত্র শরীরে বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং তার মধ্যে একটি হল অ্যাড্রেনালিন হরমোন নিঃসরণ করা। এই হরমোন নাড়ির হার বৃদ্ধি এবং দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাসের উপর প্রভাব ফেলে।
5. শরীরের আকার
স্থূল ব্যক্তিদের সাধারণত নাড়ির হার বেশি থাকে, কারণ হৃদপিণ্ডকে বড় শরীরে রক্ত পাম্প করতে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়।
6. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
যে ওষুধগুলি অ্যাড্রেনালাইন হরমোন উৎপাদনে বাধা দিতে পারে, যেমন বিটা ব্লকার, নাড়ি ধীর করে দিতে পারে। অন্যদিকে, খুব বেশি থাইরয়েডের ওষুধ সেবন নাড়ির হার বাড়িয়ে দিতে পারে।
হৃদপিন্ডের সাথে কিছু চিকিৎসা সমস্যা, যেমন হার্টের ছন্দের ব্যাঘাত বা অ্যারিথমিয়াস, এছাড়াও স্পন্দন দ্রুত বা ধীর হতে পারে।
সাধারণ হার্ট রেট কীভাবে গণনা করবেন
স্পন্দন স্বাভাবিক কিনা তা নির্ধারণ করতে, আপনি আপনার হাতের বুড়ো আঙুলের গোড়ায় আপনার কব্জি, কুঁচকি বা আপনার ঘাড়ের ফাঁপা আপনার উইন্ডপাইপের পাশে আপনার তর্জনী এবং মাঝের আঙ্গুলের টিপস রাখতে এবং টিপতে পারেন।
ঘড়ি দেখুন এবং 15 সেকেন্ডের জন্য পালস গণনা করুন। এর পরে, আপনার পালসকে 4 দ্বারা গুণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার 15 সেকেন্ডের জন্য 20টি স্পন্দন থাকে, তাহলে 20টিকে 4 দ্বারা গুণ করুন এবং আপনি 80 পাবেন। এর মানে আপনার পালস প্রতি মিনিটে 80 বার স্পন্দিত হচ্ছে।
হৃদপিন্ড সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা, রোগ শনাক্ত করতে, আঘাতের পর রক্ত প্রবাহ পরীক্ষা করার জন্য এবং একটি সাধারণ অত্যাবশ্যক চিহ্ন পরীক্ষার অংশ হিসেবে নাড়ি পরীক্ষা করা হয়।
উপরের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে আপনি নিজের জন্য পরীক্ষা করতে পারেন আপনার একটি স্বাভাবিক পালস আছে কিনা। যদি স্পন্দন খুব দ্রুত বা ধীর হয় বুকে ব্যথা, মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, মাথাব্যথা, এবং শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলির সাথে, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে চিকিত্সার পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে।