উচ্চ কোলেস্টেরলের বিপদগুলি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস থেকে উদ্ভূত হতে পারে যা আপনি প্রায়শই করতে পারেন, যেমন চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া এবং খুব কমই ব্যায়াম করা। যদি এই উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে আপনি হার্ট অ্যাটাকের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকিতে থাকবেন। এবং স্ট্রোক.
কোলেস্টেরল হল এক ধরনের চর্বিজাতীয় পদার্থ যা রক্তে পাওয়া যায়। শরীরের অঙ্গগুলি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য আসলে এই পদার্থটির প্রয়োজন। তবে কোলেস্টেরলের এই পরিমাণ সঠিক মাত্রায় রাখতে হবে।
অত্যধিক হলে, কোলেস্টেরল আসলে রক্ত প্রবাহকে বাধা দিতে পারে এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
কোলেস্টেরল এর প্রকার কি কি?
কোলেস্টেরল সাধারণত বিভিন্ন প্রকারে বিভক্ত এবং প্রতিটির স্বাভাবিক মাত্রা আলাদা। কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়মিত চেক বা কোলেস্টেরল পরীক্ষার মাধ্যমে জানা যায়, অন্তত প্রতি চার বছরে।
নিম্নে শরীরের কিছু ধরনের কোলেস্টেরল রয়েছে:
উচ্চ ঘনত্বলাইপোপ্রোটিন (HDL)
এইচডিএল ভাল কোলেস্টেরল হিসাবে পরিচিত, কারণ এটি প্রস্রাব, মল বা ঘামের মাধ্যমে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল শরীর থেকে বের করে দিতে ভূমিকা পালন করে। সাধারণ এইচডিএল মাত্রা 60 মিগ্রা/ডিএল।
শরীরে HDL এর মাত্রা যত বেশি হবে স্বাস্থ্যের জন্য তত ভালো। অন্যদিকে, যদি একটি কোলেস্টেরল পরীক্ষায় দেখায় যে আপনার এইচডিএল মাত্রা 40 মিলিগ্রাম/ডিএল-এর নিচে রয়েছে তাহলে আপনাকে সতর্ক হতে হবে।
কম ঘনত্বেরলাইপোপ্রোটিন (LDL)
নিরাপদ LDL কোলেস্টেরলের মাত্রা 100 mg/dL এর নিচে। এইচডিএল মাত্রার বিপরীতে, উচ্চতর ভাল, উচ্চ এলডিএল মাত্রা আসলে আপনার আটকে যাওয়া ধমনী বিকাশের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই এই ধরনের কোলেস্টেরল খারাপ কোলেস্টেরল নামেও পরিচিত।
ট্রাইগ্লিসারাইড
এইচডিএল এবং এলডিএল ছাড়াও ট্রাইগ্লিসারাইড নামে এক ধরনের চর্বি রয়েছে। শরীরে, এই ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি VLDL দ্বারা বাহিত হয় (খুব কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন) ট্রাইগ্লিসারাইড হল শরীরের সবচেয়ে সাধারণ ধরনের কোলেস্টেরল।
সাধারণ ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা 150 mg/dL এর নিচে। যদি পরিমাণ অতিরিক্ত হয়, ট্রাইগ্লিসারাইড এবং এলডিএল রক্তনালীতে জমা হতে পারে, যা রক্ত প্রবাহে বাধা সৃষ্টি করে। এই কারণেই এলডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা খুব বেশি হওয়া থেকে বিরত রাখতে হবে।
জেনে নিন উচ্চ কোলেস্টেরলের বিপদ
রক্তে কোলেস্টেরলের বর্ধিত মাত্রা বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, যার মধ্যে কদাচিৎ ব্যায়াম করা, প্রায়ই উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়া, ধূমপান, অতিরিক্ত ওজন (স্থূলতা) এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়া।
সঠিক চিকিত্সা ছাড়া, রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা আপনার বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেবে, যেমন:
1. হার্ট অ্যাটাক
রক্তে অত্যধিক কোলেস্টেরল রক্তনালীগুলিকে শক্ত বা সরু হতে পারে (অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস)। হৃদপিন্ডে রক্ত চলাচল ব্যাহত হলে হৃদরোগ হতে পারে। যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এই অবস্থা বিপজ্জনক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন হার্ট অ্যাটাক।
2 স্ট্রোক
যদি মস্তিষ্কের রক্তনালীতে সংকীর্ণতা দেখা দেয় তবে মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় ব্যাঘাত ঘটতে পারে, যা চিন্তা করার ক্ষমতা, স্মৃতিশক্তি এবং মানসিক অবস্থার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলবে। আরও খারাপ, এই অবস্থাটি একটি স্ট্রোকও হতে পারে।
3. পেরিফেরাল ধমনী রোগ
এই রোগ নামেও পরিচিত পেরিফেরাল ধামনিক রোগ. এই কোলেস্টেরল বিপদ ঘটে যখন পায়ে বা বাহুতে ধমনী ব্লক হয়ে যায়, যার ফলে ব্যথা, খিঁচুনি, অসাড় হয়ে যাওয়া, শরীর যখন হাঁটা, দৌড়ানো বা কিছু তোলার মতো শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করে তখন বিভিন্ন অভিযোগের সৃষ্টি করে।
এছাড়াও এটি হাত এবং পা ফ্যাকাশে দেখাতে পারে, ঠান্ডা অনুভব করতে পারে, প্রায়শই ঝাঁঝালো সংবেদন হতে পারে এবং ঘা হতে পারে যা বাহু ও পায়ে নিরাময় হয় না।
4. পিত্তথলি
পরিপাকতন্ত্রে, পিত্ত তৈরির জন্য কোলেস্টেরলের প্রয়োজন হয় যা চর্বি হজম করতে এবং আপনার খাওয়া খাবার থেকে পুষ্টি শোষণ করতে কাজ করে।
তবে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব বেশি হলে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল পিত্তথলির পাথর তৈরি হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে।
প্রথম দিকে কোলেস্টেরলের বিপদ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন
আপনার বয়স যতই হোক না কেন, কোলেস্টেরলের বিপদ থেকে নিজেকে মুক্ত করতে দেরি নেই। নিচের বিভিন্ন উপায়ে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কোলেস্টেরলের বিপদ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন:
- পুষ্টিকর এবং কম কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার খান।
- ধুমপান ত্যাগ কর.
- আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন।
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ব্যবহার সীমিত করুন।
- মানসিক চাপ কমাতে.
- প্রতিদিন কমপক্ষে 20-30 মিনিটের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে এবং অবিলম্বে চিকিত্সা করা প্রয়োজন। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, এই অবস্থাটি উপসর্গ সৃষ্টি করে না, তাই উচ্চ কোলেস্টেরল সহ অনেক লোক উচ্চ কোলেস্টেরলের বিপদের সাথে সম্পর্কিত রোগের উদীয়মান হওয়ার পরেই তাদের অবস্থা বুঝতে পারে।
অতএব, ডাক্তারের কাছে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো নিশ্চিত করুন। আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করার পাশাপাশি, ডাক্তার আপনাকে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি হওয়া থেকে বাঁচাতে এবং কোলেস্টেরলের বিপদ প্রতিরোধ করার জন্য যে প্রচেষ্টাগুলি গ্রহণ করা যেতে পারে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।