দৃঢ় হয়সৎ এবং দৃঢ়ভাবে যোগাযোগ করতে সক্ষম হওয়ার মনোভাব, কিন্তু তবুও অন্যদের অনুভূতির প্রতি শ্রদ্ধাশীল এবং যত্নশীল। এই মনোভাব অনেক মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, এই মনোভাব নিজেই প্রদর্শিত হয় না, কিন্তু দৈনন্দিন জীবনে শেখার প্রক্রিয়ার মাধ্যমে গঠিত হতে হবে।
আপনার অধিকার রক্ষা করা, সহকর্মী, বন্ধুবান্ধব বা অংশীদারদের মধ্যে বিবাদ মীমাংসা করা থেকে শুরু করে নিজের সম্পর্কে ভালো ধারণা তৈরি করা পর্যন্ত জীবনের অনেক ক্ষেত্রে দৃঢ়তা খুবই কার্যকর।
দৈনন্দিন জীবনে একটি উদাহরণ নিম্নরূপ। A-এর কাজ জমে যাচ্ছে, কিন্তু একজন সিনিয়র সহকর্মী একটি অতিরিক্ত অ্যাসাইনমেন্টের জন্য সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করেছেন। আসলে, কাজটি আসলে ব্যক্তি A এর দায়িত্ব নয়।
দৃঢ়তা হল যদি A বিনীতভাবে এবং শান্তভাবে সাহায্যের অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করে। A সততার সাথে বলবে যে সে সাহায্য করতে পারবে না, কারণ তারও অনেক কাজ আছে।
আস্থাশীল হওয়ার বিভিন্ন সুবিধা
দৃঢ়প্রতিজ্ঞ ব্যক্তিদের সাধারণত একটি কার্যকর এবং কূটনৈতিক যোগাযোগের শৈলী থাকে, তাই এতে কোন আশ্চর্যের কিছু নেই যে তারা দ্বন্দ্ব এবং বিরোধ সমাধান করার ক্ষমতা রাখে।
একটি কার্যকর যোগাযোগ শৈলী হিসাবে দেখা ছাড়াও, দৃঢ়তার এছাড়াও বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা রয়েছে যা দৈনন্দিন জীবনে অনুভূত হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- যে কারো সাথে বন্ধুত্ব করা সহজ
- সর্বদা অন্যদের দ্বারা সম্মানিত এবং প্রশংসা করা হয়
- আত্মবিশ্বাস বাড়ান
- সিদ্ধান্ত গ্রহণে দক্ষতা বাড়ান
- স্ট্রেস মোকাবেলা করতে সাহায্য করুন
- অন্যদের দ্বারা ধমকানো বা ব্যবহার করা হবে না
দৃঢ়তা অন্যরা আপনাকে একজন আত্মবিশ্বাসী এবং বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হিসাবে দেখাবে। এটি নিষ্ক্রিয়তার বিপরীত, তবে এটি আক্রমণাত্মকতার মতো নয়। পরিস্থিতি A আগে ব্যবহার করলে, এটি এরকম কিছু হবে।
একটি অপ্রত্যাশিত মনোভাব হল যদি A অতিরিক্ত কাজটি গ্রহণ করে তবে তার গোপনে ভারী হৃদয় রয়েছে কারণ সে অস্বীকার করার সাহস করে না। এই মনোভাব প্যাসিভ মনোভাব নামেও পরিচিত। A সাধারণত তার সিদ্ধান্তের জন্য অনুশোচনা করবে, কিন্তু এটি সম্পর্কে কিছুই করতে পারবে না। ভবিষ্যতে, তাকে ব্যবহার করা সহজ এমন একজন হিসাবেও দেখা যেতে পারে।
এদিকে, একটি আক্রমনাত্মক মনোভাব হল যদি A প্রবলভাবে সাহায্যের জন্য একটি অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করে। তিনি এটাও বলতে দ্বিধা করবেন না যে কাজটি তার দায়িত্ব নয় এবং তাকে এই ধরনের সাহায্য চাওয়া উচিত নয়। এই ধরনের মনোভাব অবশ্যই সহজেই অন্য লোকেদের A অপছন্দ করতে পারে এবং তার থেকে দূরে থাকতে পারে।
দৈনন্দিন জীবনে দৃঢ়তা প্রয়োগের জন্য টিপস
আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে করতে পারেন এমন দৃঢ়তা প্রয়োগ করার জন্য নিম্নলিখিত কিছু পদক্ষেপ রয়েছে:
1. একজন ভালো শ্রোতা হোন
অন্য ব্যক্তি যা বলছে তার প্রতি সর্বদা মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার মতামত থাকলেও কথোপকথনে বাধা দেবেন না। ব্যক্তির কথা বলা শেষ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন, তারপর আপনার মতামত জানান। শোনার সময়, ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি এবং পরিস্থিতি বোঝার চেষ্টা করুন।
2. মতভেদ প্রকাশ করার সাহস
মতের পার্থক্য সাধারণ। আপনি যখন অন্য ব্যক্তির সাথে একমত না হন, তখন আপনাকে এটি বলার জন্য যথেষ্ট সাহসী হতে হবে। মনে রাখবেন, মতামত জোর করে প্রকাশ করা থেকে ভিন্ন। এছাড়াও মনে রাখবেন যে আপনি এখনও ভুল হতে পারেন, এমনকি যদি আপনি আপনার মতামত খুব আত্মবিশ্বাসী হয়.
3. সর্বদা অন্যদের সম্মান করুন
আপনি যখন নির্দিষ্ট চিন্তা, ইচ্ছা বা মতামত প্রকাশ করছেন তখন অন্য লোকেদের সম্মান করতে ভুলবেন না। আপনার মতামত সম্পর্কে একগুঁয়ে হওয়া এড়িয়ে চলুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি অন্যের অনুভূতিকে সম্মান করার সময় আপনার মতামত প্রকাশ করেছেন।
4. অপরাধবোধ এড়িয়ে চলুন
আপনি একটি মতামত না বলার পরে বা একটি অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করার পরে দোষী বোধ করা এড়িয়ে চলুন। আপনি হতে হবে না মানুষ খুশি অথবা সবসময় অন্যদের খুশি করা। যতক্ষণ না আপনি সৎ, সঠিক এবং নিয়ম ভঙ্গ না করার কারণগুলি নিয়ে আসেন, ততক্ষণ দোষী বোধ করার কোনও কারণ নেই।
5. কথা বলার সময় শান্ত থাকুন
কারও সাথে কথা বলার সময়, শান্ত মুখের অভিব্যক্তি রেখে অন্য ব্যক্তির চোখের দিকে তাকানোর চেষ্টা করুন, তারপর স্বাভাবিক কণ্ঠে এবং অবশ্যই ভদ্র শব্দে কথা বলুন।
6. আক্রমণাত্মক বাক্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন
কারো সাথে কথা বলার সময়, আপত্তিকর এবং সম্ভাব্য ক্ষতিকারক মনে হয় এমন বাক্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে যখন আপনি দ্বন্দ্বের মাঝখানে থাকেন।
একটি সহজ টিপ যা আপনি করতে পারেন তা হল আপনার মতামত প্রকাশ করার সময় "I" শব্দ দিয়ে শুরু হওয়া বাক্যগুলি ব্যবহার করা। উদাহরণস্বরূপ, "আমি এই দলে অপ্রশংসিত বোধ করি," এর চেয়ে ভাল শোনাবে, "আপনি আমাকে কখনই সম্মান করেন না।"
7. অন্য ব্যক্তিকে বন্ধু হিসাবে অবস্থান করুন
যখন কোন দ্বন্দ্ব হয়, তখন অন্য ব্যক্তিকে বন্ধু হিসাবে দেখার চেষ্টা করুন, শত্রু নয়। এটি একটি চুক্তি তৈরি করার জন্য দরকারী যা পারস্পরিকভাবে উভয় পক্ষকে সম্মান করে।
8. ছোট জিনিস সঙ্গে অনুশীলন
আপনার বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে দৃঢ়তার সাথে অনুশীলন করুন। আসলে, আপনি আপনার মাথায় দৃশ্যকল্প তৈরি করে আয়নার সামনে অনুশীলন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধুর কলেজ অ্যাসাইনমেন্টে সাহায্যের অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করার সময় আপনার বক্তৃতা এবং অঙ্গভঙ্গি অনুশীলন করার চেষ্টা করুন।
9. অনেক লোকের কাছ থেকে শিখুন
দৃঢ় আচরণের দক্ষতা সমর্থন করার জন্য, আপনি অনেক লোকের কাছ থেকে অনেক কিছু শিখতে পারেন, তা পরিবার, বন্ধু বা সম্প্রদায়ের নেতা হতে পারে। তার শারীরিক ভাষা এবং শব্দ চয়ন মনোযোগ দিন।
10. সর্বদা ধৈর্য ধরুন
দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হওয়া একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া। কখনও কখনও, এই মনোভাব অনুশীলন করার জন্য অতিরিক্ত সাহসের প্রয়োজন হয় এবং ক্লান্তিকর হতে পারে। কেউ আপনার দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন সম্পর্কে মন্তব্য করলে উল্লেখ করার কথা নয়। তাই এই মনোভাব গড়ে তুলতে আপনারও প্রয়োজন ধৈর্য ও অধ্যবসায়।
এগুলি হল টিপস যা আপনি একটি দৃঢ় মনোভাব তৈরি করতে প্রয়োগ করতে পারেন। উপরের সমস্ত টিপস অবশ্যই ধারাবাহিকভাবে করা দরকার। দৃঢ়তা জীবনের মুখোমুখি হওয়ার জন্য একটি ভাল মূলধন। সুতরাং, আপনার এই মনোভাব গড়ে তোলা বৃথা হবে না।
যদি দৃঢ়তার অনুশীলনের সময়, আপনি অসুবিধার সম্মুখীন হন বা আপনার চারপাশের লোকেদের কাছ থেকে উপহাসের সম্মুখীন হন, তাহলে সাহায্যের জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীকে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না যাতে আপনার মন বোঝা না হয়। এছাড়াও, মনোবিজ্ঞানীরা আপনাকে দৃঢ়তার অনুশীলন করার টিপসও দিতে পারেন যা আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত।