শিশুদের সংক্রামক রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি কারণ তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এখনও নিখুঁত নয়। আসলে এখন আমাদের চারপাশের পরিবেশে কিছু জীবাণু শক্তিশালী হয়ে উঠছে(প্রতিরোধী) এবং চিকিত্সা করা কঠিন। যাইহোক, অভিভাবকদের তাদের বাচ্চাদের বাইরে খেলতে দেওয়ার বিষয়ে খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না। কারণ অনেক প্রতিরোধমূলক উপায় রয়েছে যা শিশুদের জন্য অতিরিক্ত সুরক্ষা হিসাবে করা যেতে পারে। থেকে এই প্রচেষ্টা শুরু করা যেতে পারেসহজ জিনিস যেমন হাত ধোয়া এবং নিয়মিত সাবান দিয়ে গোসল করা।
রোগের জীবাণু এতই ছোট যে সাহায্য ছাড়া মানুষের চোখে দেখা যায় না। এটি সহজেই জীবাণুদের শরীরে প্রবেশ করে এবং এটি বুঝতে না পেরে রোগ সৃষ্টি করে। চার ধরনের জীবাণু সাধারণত দেখা যায়, যেমন ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক এবং প্রোটোজোয়া।
এখানে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস রয়েছে যা ব্যবহারিক এবং করা সহজ, যাতে শিশুরা ক্ষতিকারক জীবাণু এড়াতে পারে:
- নিয়মিত হাত ধোয়া ও গোসলের অভ্যাস করুন
শিশুর শরীরের পৃষ্ঠতল ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি থেকে আলাদা করা যাবে না, উদাহরণস্বরূপ স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস. এই ব্যাকটেরিয়া শিশুদের বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে, যেমন ত্বকের সংক্রমণ এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ। এক ধরনের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া আছে, যথা MRSA (MRSA)।মেথিসিলিন-প্রতিরোধী স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস) এই ধরনের অ্যান্টিবায়োটিকের প্রতিরোধী যা সাধারণত ব্যবহৃত হয়, তাই এটি চিকিত্সা করা আরও কঠিন কারণ এটির জন্য একটি শক্তিশালী ধরনের অ্যান্টিবায়োটিক প্রয়োজন। MRSA আরও গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন নিউমোনিয়া (নিউমোনিয়া) এবং হাড়ের সংক্রমণ। MRSA সহ স্ট্যাফিলোকক্কাস ব্যাকটেরিয়া নোংরা শিশুদের হাতের মাধ্যমে সহজেই স্থানান্তরিত হতে পারে।
অসুস্থ হওয়া বা ব্যাকটেরিয়া ছড়ানো এড়াতে তাদের ত্বক পরিষ্কার রাখা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। হাত ধোয়া তর্কাতীতভাবে জীবাণু এড়াতে সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায়। এর কারণ হল হাত হল শরীরের এমন একটি অংশ যা জীবাণুর সংস্পর্শে আসে এবং শরীরের অন্যান্য অংশে যেমন মুখ ও চোখগুলিতে জীবাণু ছড়ায়। শিশুরা যদি তাদের হাত পরিষ্কার রাখতে পারে তাহলে রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমবে। সাবান এবং জল দিয়ে আপনার ছোট একজনের হাত ধুয়ে নিন। এছাড়া নিয়মিত সাবান দিয়ে গোসল করে তাদের ত্বক পরিষ্কার রাখুন।
- পড়ে থাকা খাবার এড়িয়ে চলুন
তাজা ফেলে দেওয়া খাবারের নিরাপত্তা সম্পর্কে একটি সাধারণ ধারণা রয়েছে, এটি খাওয়া ঠিক আছে। কেউ 5 সেকেন্ড বা এমনকি 5 মিনিট বলে। পরিচালিত একটি সমীক্ষা জোর দেয়, 99% ব্যাকটেরিয়া তাৎক্ষণিকভাবে ফেলে দেওয়া খাবারের সাথে সরাসরি সংযুক্ত হবে। সুতরাং, যদি মেঝেতে সালমোনেলা ব্যাকটেরিয়া বা অন্যান্য ক্ষতিকারক জীবাণু থাকে তবে তা সরাসরি খাবারের সাথে লেগে থাকবে। যদিও এই নিয়মগুলি কিছুটা শিথিল হতে পারে যখন কোনও বাড়ির মেঝেতে খাবার পড়ে যা ইতিমধ্যেই পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার বিষয়ে নিশ্চিত।
- টিকা দেওয়ার সময়সূচী পূরণ করুন
শিশুদের বিপজ্জনক রোগ থেকে রক্ষা করার একটি উপায় টিকা। সময়মতো টিকা দেওয়ার সময়সূচী পূরণ করা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা বিবেচনা করা প্রয়োজন। বাধ্যতামূলক টিকা ছাড়াও, ফ্লু টিকা দেওয়ার মতো বিশেষ টিকাও রয়েছে, যা প্রতি বছর শরীরকে ভাইরাস থেকে রক্ষা করার জন্য করা যেতে পারে। আপনার সন্তান এবং পরিবারের জন্য টিকা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- বুদ্ধিমানের সাথে অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করুন
সঠিক নয় এমন অ্যান্টিবায়োটিকের ব্যবহার আসলে শরীরের ভালো ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে যা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার দায়িত্বে রয়েছে। এছাড়াও, পরিপাকতন্ত্রের কাজটি করতে সক্ষম হওয়ার জন্য ভাল ব্যাকটেরিয়া প্রয়োজন। অধিকন্তু, শিশুদের দ্বারা ভোগা বেশিরভাগ রোগ সাধারণত ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয় যা অ্যান্টিবায়োটিক দ্বারা চিকিত্সা করা যায় না। অ্যান্টিবায়োটিকের অনুপযুক্ত ব্যবহার অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।
- ঘরের সব অংশ নিয়মিত পরিষ্কার করুন
কার্পেট হল এমন একটি আসবাব যা নিয়মিত পরিষ্কার করতে হবে, যাতে ধুলো বা পোষা প্রাণীর চুল চুষে না যায়। দরজা এবং জানালা খুলুন যাতে কার্পেট ব্যবহার করে সেই ঘরে বাতাসে পরিবর্তন হয়। একইভাবে, বিছানা প্রায়শই বিভিন্ন জীবাণুকে আশ্রয় করে, যা অ্যালার্জির লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। সপ্তাহে অন্তত একবার বিছানা পরিষ্কার করুন এবং চাদর পরিবর্তন করুন। এছাড়াও, বাথরুমের চারপাশে জীবাণুর বাসা, দরজার হাতল থেকে শুরু করে যা কখনও পরিষ্কার করা হয়নি, স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে, ব্যবহৃত টিস্যু যা ট্র্যাশে ফেলা হয় না ইত্যাদি সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
- পোষা প্রাণী সুস্থ রাখা
পোষা প্রাণীদের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যাদের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া বহন করার উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, কচ্ছপ এবং সাপ সালমোনেলা ব্যাকটেরিয়া বহন করতে পারে। যদিও বিড়াল এবং কুকুরের ঝুঁকি কম, আপনার পোষা প্রাণীকে নিয়মিত পশুচিকিত্সক দ্বারা পরীক্ষা করুন। আপনি যদি আপনার সন্তানের উপর আপনার পোষা প্রাণীর নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
- অসুস্থ ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ কম করুন
যখন কোনও শিশু বা পরিবারের সদস্য অসুস্থ হয়, তাদের যতটা সম্ভব বাড়ির ভিতরে থাকতে বলুন। এছাড়াও হাঁচি, কাশি বা কথা বলার সময় ভাইরাসের বিস্তার রোধ করতে একটি মাস্ক পরুন। সুস্থ শিশু বা পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের জন্য, এটি সুপারিশ করা হয় যে তারা রোগীদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ সীমিত করে যাতে রোগের জীবাণু শরীরে প্রবেশ করতে না পারে।
শিশু এবং পরিবারের সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সাথে এই অভ্যাসগুলি একসাথে করুন। একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, যদি শিশুর একটি বিশেষ অবস্থা থাকে যা উপযুক্ত সতর্কতার জন্য জীবাণুর জন্য বেশি সংবেদনশীল।