উদাসীনতা হল চারপাশে যা কিছু ঘটছে তার প্রতি উদাসীনতা বা উদাসীনতার মনোভাব। উদাসীনতার লক্ষণগুলি কিছু করার জন্য উত্সাহের অভাব থেকে কঠিন সময় প্রতিশ্রুতি পর্যন্ত হতে পারে।
উদাসীনতা নির্দিষ্ট সময়ে হওয়া স্বাভাবিক এবং প্রায় প্রত্যেকেই এটি অনুভব করেছেন। যাইহোক, যদি এই মনোভাব অব্যাহত থাকে, উদাসীনতা মানসিক ব্যাধিগুলির লক্ষণ হতে পারে, যেমন বিষণ্নতা এবং শারীরিক অসুস্থতা যা মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে, যেমন স্ট্রোক, ডিমেনশিয়া, হান্টিংটন রোগ, পারকিনসন রোগ এবং আলঝেইমার রোগ।
উদাসীনতার লক্ষণ
যেমন আগে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, উদাসীনতার বিভিন্ন লক্ষণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- কোন কিছু করার জন্য উদ্যমের অভাব বা শক্তির অভাব
- লক্ষ্যে পৌঁছাতে অনুপ্রাণিত নয়
- যে কাজগুলি সম্পন্ন করতে হবে তা চালিয়ে যেতে অসুবিধা বা অনাগ্রহ
- আপনি যে জিনিসগুলি পছন্দ করতেন সেগুলিতে আর আগ্রহ নেই
- জিনিস পরিকল্পনা অন্যদের উপর নির্ভর করে
- নতুন জিনিস শেখার কোন ইচ্ছা নেই এবং তার চারপাশের নতুন লোকেদের প্রতি উদাসীন
- নতুন অভিজ্ঞতায় আগ্রহী নন
- ভালো বা খারাপ কিছু ঘটলে কোনো আবেগ অনুভব করবেন না
- নিজের উপর যে সমস্যাগুলি এসেছে সে সম্পর্কে চিন্তা করবেন না
- খবর, সামাজিক ঘটনা এবং গভীর চিন্তার প্রতি কম আগ্রহী
- সব কিছুতেই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে পারে না
কীভাবে উদাসীনতা কাটিয়ে উঠবেন
প্রাথমিকভাবে, উদাসীন মনোভাবের মালিক নিজেকে সমস্যায় নাও পেতে পারেন। যাইহোক, তার চারপাশের লোকেরা সাধারণত এই মনোভাব দ্বারা প্রভাবিত হবে। যেহেতু এটি একটি গুরুতর অসুস্থতার কারণে হতে পারে, অবিরাম উদাসীনতার লক্ষণগুলির জন্য একজন ডাক্তার দ্বারা চিকিত্সা করা প্রয়োজন।
ডাক্তার উপসর্গগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন, হয় সরাসরি রোগীর কাছে বা পরোক্ষভাবে পরিবার বা আত্মীয়দের কাছে যারা প্রসব করেছে, চিকিৎসা ইতিহাস ট্রেস করবে এবং উপযুক্ত চিকিৎসা নির্ধারণের জন্য শারীরিক পরীক্ষা করবে।
উদাসীনতার সাথে সাহায্য করার জন্য সুপারিশকৃত কিছু চিকিত্সা হল:
ওষুধের
যদি পরীক্ষার ফলাফল দেখায় যে একটি নির্দিষ্ট রোগের কারণে উদাসীনতা দেখা দেয় তবে ডাক্তার অসুস্থতা অনুসারে ওষুধ লিখে দেবেন। পার্কিনসন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, ডোপামিন উদ্দীপক ওষুধগুলি নির্ধারিত হতে পারে। এদিকে, হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
সাইকোথেরাপি
যদি উদাসীনতা বিষণ্নতা বা উদ্বেগজনিত ব্যাধি দ্বারা উদ্ভূত হয়, তবে আপনার ডাক্তার সাইকোথেরাপির পরামর্শও দিতে পারেন। এক ধরণের সাইকোথেরাপি যা প্রায়শই ব্যবহৃত হয় তা হল জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি। এই থেরাপিটি নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ এবং আচরণগুলিকে ইতিবাচকগুলিতে পরিবর্তন করার লক্ষ্যে করা হয়।
জীবনধারা পরিবর্তন
এটি করা সহজ নয়, তবে উদাসীন ব্যক্তিদের তাদের জীবনধারা পরিবর্তন করার চেষ্টা করা উচিত। উদাসীনতার রোগীদের তাদের নিকটতম ব্যক্তিদের সাথে পুনরায় সামাজিকীকরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যদিও সামাজিকীকরণের ইচ্ছা বিদ্যমান নেই।
এছাড়াও, আপনি যা পছন্দ করতেন তা আবার করাও সাহায্য করতে পারে। বিভিন্ন ধরনের মজাদার কার্যক্রম গ্রহণ করা হারানো উদ্যম পুনরুজ্জীবিত করতে পারে।
উদাসীনতার লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করা উচিত নয়, কারণ এই মনোভাব একজন ব্যক্তির জীবনের মান হ্রাস করতে পারে। আপনি যদি এমন কাউকে চেনেন যিনি উদাসীনতার লক্ষণ দেখাচ্ছেন, তাহলে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীর কাছে নিয়ে যান।