আপনার যদি চুল পড়ার সমস্যা থাকে তবে চুল পড়া মোকাবেলা করার অনেক প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে যা করা সহজ। এই প্রাকৃতিক উপায়গুলি চুলের গোড়া মজবুত করতে এবং চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে বা নির্দিষ্ট কিছু পুষ্টির পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করা যেতে পারে।
চুল পড়া একটি সাধারণ অবস্থা। 1 দিনে, সাধারণত প্রায় 50-100 চুল পড়ে। যদি এর পরিমাণ তার থেকে বেশি হয় এবং ক্রমাগত স্থায়ী হয়, তবে চুল পড়ার অবস্থাকে অত্যধিক বলে মনে করা হয় এবং এর জন্য নজর রাখা দরকার।
চুল পড়া প্রকৃতপক্ষে চিকিত্সার মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ চুল বৃদ্ধির ওষুধ, লেজার থেরাপি, বা চুল প্রতিস্থাপন পদ্ধতির মাধ্যমে। যাইহোক, আপনি চুল পড়া মোকাবেলা করার জন্য বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপায়ও চেষ্টা করতে পারেন যা বাড়িতে করা সহজ।
চুল পড়া দূর করার বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপায়
ছাপ সহজ হলেও কিছু প্রাকৃতিক উপায় চুল পড়া মোকাবেলায় বেশ কার্যকর। নিচের কিছু প্রাকৃতিক উপায়ে আপনি চুল পড়া কমাতে চেষ্টা করতে পারেন:
1. আপনার চুল খুব ঘন ঘন ধোয়া না
অনেকেই মনে করেন প্রতিদিন শ্যাম্পু করলে চুল সুস্থ থাকে। আসলে, খুব ঘন ঘন শ্যাম্পু ব্যবহার করলে চুল ক্ষতিগ্রস্ত, শুষ্ক, সহজেই ভেঙ্গে যেতে পারে এবং পাতলা দেখাতে পারে।
শুধু তাই নয়, শ্যাম্পু করার পর তোয়ালে দিয়ে ভালোভাবে ঘষে চুল শুকানোর ফলেও চুল পড়ে যেতে পারে।
অতএব, যাতে আপনার চুল সহজে পড়ে না যায়, আপনাকে সপ্তাহে মাত্র 1-3 বার এটি ধুতে এবং একটি নরম তোয়ালে দিয়ে আপনার চুল শুকানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
2. আলতো করে স্টাইল চুল
বিভিন্ন স্টাইলিং পদ্ধতি, যেমন রঙ করা, ইস্ত্রি করা এবং আপনার চুল কুঁচকানো, চুলকে শুষ্ক ও ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে এবং মাথার ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে।
এদিকে চুল খুব আঁটসাঁট করে বেঁধে রাখার অভ্যাসের কারণেও চুলের গোড়া টানাটানি হতে পারে, ফলে চুল পড়া সহজ হয়ে যায়।
চুল পড়া কমাতে এবং আপনার মাথার ত্বককে সুস্থ রাখতে, উপরে উল্লিখিত চুলের স্টাইলগুলি এড়িয়ে চলাই ভাল।
আপনি যদি হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে চুল শুকাতে চান তবে গরম তাপমাত্রা ব্যবহার এড়িয়ে চলুন কারণ এটি চুলের দ্রুত ক্ষতি করতে পারে।
3. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রয়োগ করুন
অপুষ্টি এবং রক্তস্বল্পতা বা রক্তের অভাবের মতো বিভিন্ন ধরনের রোগ চুল পড়ার কারণ হতে পারে। এছাড়াও, অতিরিক্ত চাপও প্রায়শই চুল পড়ার অপরাধী।
অতএব, চুল পড়া রোধ এবং চিকিত্সা করার জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার চেষ্টা করুন, যেমন মানসিক চাপ কমিয়ে, নিয়মিত ব্যায়াম করা, ধ্যানের জন্য সময় নেওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম।
4. প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করুন
অ্যালোভেরা এবং নারকেল তেল দীর্ঘদিন ধরে চুল পড়া এবং মাথার ত্বকের চিকিত্সার জন্য কার্যকর বলে বিশ্বাস করা হয়। আসলে, ঘৃতকুমারী মাথার ত্বকে খুশকি এবং অতিরিক্ত তেল উত্পাদন কমাতেও বিশ্বাস করা হয়।
অন্যদিকে, নারকেল তেলে ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা চুলের মধ্যে শোষণ করতে পারে এবং চুলের হারানো প্রোটিন প্রতিস্থাপন করতে পারে।
ঘৃতকুমারী এবং নারকেল তেল ছাড়াও, আরও বেশ কিছু প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা আপনি চুল পড়ার চিকিত্সা করার চেষ্টা করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
লেবু
লেবুতে থাকা ভিটামিন সি একটি স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক বজায় রাখতে এবং চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে কার্যকর। এটি ব্যবহার করতে, আপনি শ্যাম্পু করার পরে আপনার মাথার ত্বকে লেবুর রস বা তেল লাগাতে পারেন।
ডিমের কুসুম
ডিমের কুসুম ভিটামিন এ, বায়োটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ফোলেটের একটি ভালো উৎস যা শুষ্ক চুলকে ময়েশ্চারাইজ করে এবং চুল দ্রুত ও মজবুত করে। এটি ডিমের কুসুমকে একটি প্রাকৃতিক উপাদান হিসাবে তৈরি করে যা চুলের ক্ষতি মোকাবেলায় ভাল।
রোজমেরি তেল এবং জেরানিয়াম তেল
রোজমেরি এবং জেরানিয়াম তেল চুলের বৃদ্ধি এবং মজবুত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি ব্যবহার করতে, শ্যাম্পু করার আগে বা পরে এই তেল মাথার ত্বকে লাগান।
শুধু তাই নয়, আপনি জিনসেং পরিপূরকগুলিও নিতে পারেন যা চুলের বৃদ্ধি বাড়ায় এবং মাথার ত্বকে রক্ত প্রবাহ উন্নত করে, এটি চুল পড়া মোকাবেলায় ভাল করে তোলে।
5. পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ
শুধু শরীরের স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার জন্য পুষ্টিকর খাবার গ্রহণও ভালো। স্বাস্থ্যকর এবং সুষম পুষ্টি গ্রহণ করা হল ভেতর থেকে চুল পড়া মোকাবেলা করার প্রাকৃতিক উপায়ের অংশ।
চুল পড়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু ধরণের পুষ্টির মধ্যে রয়েছে:
প্রোটিন এবং ওমেগা -3
পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যেমন ডিম এবং স্যামন এমন খাবার খান যাতে মাথার ত্বক সুস্থ থাকে এবং চুল মজবুত ও চকচকে হয়।
ভিটামিন
ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন ই সহ অনেক ধরনের ভিটামিন রয়েছে যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। চুল পুষ্ট করা।
দস্তা
দস্তা বা জিঙ্ক চুলের টিস্যুর বৃদ্ধি ও মেরামতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং চুলের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা বজায় রাখে। অপর্যাপ্ত গ্রহণ দস্তা সহজেই চুল পড়ে যেতে পারে।
আয়রন
রক্তাল্পতা সৃষ্টির পাশাপাশি, আয়রনের ঘাটতিও চুল পড়ার একটি বড় কারণ হতে পারে, বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে।
অল্প সময়ে চুল পড়ার সমস্যা দূর করা যায় না। সর্বোত্তম ফলাফল পেতে, আপনাকে নিয়মিত এবং পর্যায়ক্রমে চুল পড়া মোকাবেলা করার জন্য কিছু প্রাকৃতিক উপায় চেষ্টা করতে হবে।
উপরে উল্লিখিত চুল পড়া মোকাবেলা করার সমস্ত প্রাকৃতিক উপায়ে চেষ্টা করার পরেও যদি আপনার চুল এখনও পড়ে যায় তবে আপনি সঠিক পরীক্ষা এবং চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।